Tutti gli articoli (1107)
Tutto quello che abbiamo scritto finora, dal primo giorno in palestra alla programmazione avanzata.
Osteoporosi e sollevamento: Cosa effettivamente costruisce le ossa
Come il sollevamento influenza la densità ossea, quali esercizi tenere e quali abbandonare, con serie di calcestruzzo, ripetizioni, carichi e obiettivi giornalieri di calcio e proteine.
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Allenamento dopo un attacco di cuore: Come tornare senza esagerare
Un piano concreto per l' allenamento dopo un infarto: minuti di cammino settimana dopo settimana, quando aggiungere pesi, come misurare lo sforzo e quando fermarsi immediatamente.
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Formazione dopo un intervento al ginocchio: Un piano settimanale
Un piano pratico settimana per settimana per tornare all' allenamento dopo un intervento al ginocchio: cosa fare, quante serie e ripetizioni e quando chiamare il chirurgo.
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Ernia e sollevamento pesi: Cosa è sicuro e cosa no
Come individuare un'ernia in anticipo, cosa si può sollevare in sicurezza mentre si aspetta l'intervento, un ritorno settimanale all'allenamento e quando consultare un medico.
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Allenamento con scoliosi: Come si fa a sollevare senza peggiorare la situazione
Un piano di resistenza concreto per la scoliosi: schema settimanale, serie e ripetizioni, come gestire l'asimmetria laterale e i sintomi che richiedono un medico.
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Le vene varicose e la palestra: Cosa cambiare e cosa mantenere
Come allenarsi con le vene varicose: quali esercizi aiutano la pompa del polpaccio, cosa regolare con serie pesanti e i segnali di avvertimento che significano vedere un medico ora.
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Astma e allenamento: Come allenarsi senza paura di un attacco
Come allenarsi con l' asma: Un riscaldamento che attenua i sintomi, piani di cardio e sollevamento concreti, raffreddore e pollini e quando consultare un medico.
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Pressione alta e allenamento con pesi
Come fare un sollevamento quando la pressione sanguigna è alta: set esatti, ripetizioni, orari di riposo, regole di respirazione, un protocollo di misurazione a casa e i segnali che significano vedere un medico.
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Diabete di tipo 2 e esercizio fisico: Cosa fare in palestra
Una guida pratica per l'addestramento con il diabete di tipo 2: set esatti, ripetizioni e minuti, come evitare l' ipoglicemia e quando consultare il medico.
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Mal di testa dopo un allenamento: Cause, cosa cambiare e quando consultare un medico
Perché ti fa male la testa dopo l'allenamento, le cause più comuni tra sollevatori e corridori, cosa cambiare esattamente nella settimana e le indicazioni che richiedono un medico.
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Dolore alla mascella: Perché succede se si fa un sollevamento, cosa cambiare e quando consultare un medico
Perché la mascella fa male se si solleva, come riconoscere un'inconsapevole stretta sotto carico, cosa cambiare in due settimane e quali segni significano andare subito dal medico.
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Dolore alle costole quando si respira: Cause per le persone che si allenano, cosa cambiare e quando consultare un medico
Perché le costole ti fanno male quando respiri se sollevi, come distinguere un muscolo teso da una frattura da stress, cosa cambiare nell'allenamento e quando consultare un medico.
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Dolore alla caviglia nelle persone che si allenano: Cause, cosa cambiare e quando consultare un medico
Come capire da dove proviene il dolore alla caviglia, cosa cambiare nell'allenamento e nelle calzature, quali esercizi funzionano davvero e quando consultare un medico.
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- Splinte di spina dorsale: Perché accadono, cosa cambiare e quando consultare un medico
Perché ti fanno male le cosce quando corri e salti, cosa cambiare esattamente durante l'allenamento, quali esercizi aiutano davvero e quali sono i segnali di avvertimento che richiedono un medico.
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Dolore alla polpa nelle persone che si allenano: Cause, cosa cambiare e quando consultare un medico
Cosa causa il dolore al polpaccio nelle persone che si allenano, come distinguere il dolore da una vera ferita, e quali cambiamenti di allenamento e esercizi lo risolvono effettivamente.
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Dolore al tendine di Achille: Perché inizia con gli allenatori, cosa cambiare e quando consultare un medico
Come capire se il tuo dolore al tallone è davvero il tendine di Achille, quali errori di allenamento lo causano, un piano di carico settimana per settimana e quando consultare un medico.
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Dolore al tallone e il cosiddetto "sporre al tallone": Perché colpisce chi si allena e cosa cambiare realmente
Perché il tallone fa male al mattino, come regolare l'allenamento, quali esercizi fare con serie e ripetizioni esatte e quando consultare un medico.
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Dolore al pollice nelle persone che si allenano: Cause, cosa cambiare e quando consultare un medico
Perche' ti fa male il pollice per l'allenamento, come distinguere il De Quervain da un problema alla base del pollice o da un legamento lacerato, oltre a un piano di allenamento concreto da 4 a 8 settimane.
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Dolore al gomito (comma del golfista): Perché si ammala chi fa sollevature, cosa cambiare e quando consultare un medico
Perché il dolore al gomito interno si manifesta nelle persone che fanno sollevamento, cosa cambiare nella tua allenamento questa settimana, quali esercizi funzionano davvero e quando consultare un medico.
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Dolore al polso in palestra: Cosa la causa, cosa cambiare e quando consultare un medico
Una guida pratica su cosa causa il dolore al polso nelle persone che si allenano, cosa cambiare esattamente nel programma e i segnali di avvertimento che ti suggeriscono di andare dal medico.
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Dolore al gomito (comuno da tennis): Perché colpisce gli atleti di sollevamento, cosa cambiare e quando consultare un medico
Perché ti fa male l'esterno del gomito quando sollivi, quali impugnatura e esercizi fare oggi, un piano esatto di carico dei tendini e i segnali per vedere un medico.
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Dolore alla spalla quando si alza il braccio: cosa la causa nelle persone che si allenano, cosa cambiare e quando consultare un medico
Perché la spalla fa male a metà quando si solleva il braccio, cosa significa ogni tipo di dolore, come regolare l'allenamento per sei settimane e quali sintomi richiedono un medico.
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Dolore al collo durante l' allenamento: cause, cosa cambiare e quando consultare un medico
Perché ti fa male il collo se fai sollevamento fisico regolarmente, quali esercizi e abitudini cambiare nelle prossime quattro settimane e i segni che richiedono un medico.
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Dolore alla schiena in sollevatori: Cause, cosa cambiare e quando consultare un medico
Perché ti fa male la schiena quando ti alleni, come correggere il volume e la tecnica in quattro settimane e quali segnali di avvertimento ti indicano che hai bisogno di un medico.
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