Rekordi u podizanju tijela: Kako su pali i gdje je granica
Pregled kako su rekordi u mrtvom dizanju porasli sa 457 na 501 kg, zašto se strongman i powerlifting ne mogu usporediti i što zaista ograničava vrh.
6 min read
Koliko podizate? brojevi iza kamenja i stijena
Konkretne kilograma atlas kamenja, stijena i starih kamenja za dizanje, plus objašnjenje zašto se ti brojevi ne mogu usporediti s štapom u teretani.
6 min read
Odakle 3x10 i 5x5: Kratka povijest brojeva u teretani.
Tko je smislio tri serije od 10 i 5 od 5, zašto su ti brojevi toliko dugo ostali i koliko zapravo znače kada danas pravite plan treninga.
5 min read
Najteži teret ikada podignut: brojevi i pravila iza rekorda
Koliko je zaista težak najteži teret koji je čovjek podigao, zašto brojevi idu od 267 do preko 2.400 kilograma i što je potrebno da bi se rekord priznao.
6 min read
Odakle su nam naziv mišića i vježbanja: Biceps, triceps i ostalo.
Biceps znači dvostruki, latissimus najširi, a burpee je nečija prezime - kratak vodič kroz logiku po kojoj su mišići i vježbe u teretani dobili imena.
5 min read
Najveći teret ikada podignut: Rekordi koji još uvijek stoje.
Što je zaista najveća težina ikada podignuta, koji rekordi stoje desetljećima i zašto od back lift do 501 kg u mrtvom dizanju.
5 min read
Rekordi koji zvuče nemoguće, ali su stvarni.
Najteži udarac u povijesti, čovjek koji je nosio 500 kg, i što ti rekordi govore o granicama ljudskog tijela.
2 min read
8 mitova iz teretana koji jednostavno nisu istiniti
Od kada prestaneš, mišići prelaze u stolicu. Žene ne smiju podizati teške teretne mase.
2 min read
Koliko kalorija zapravo troši svakodnevna stvar?
Od spavanja i razmišljanja do čišćenja snijega - rasporedna tabela koja objašnjava zašto "Pokretati se po danu" pobjeđuje trening.
2 min read
10 stvari koje se događaju vašem tijelu prvih 30 dana treninga.
Što se mijenja od tjedna do tjedna od nervnog sustava do sna, i što se neće promijeniti bez obzira na sve što pokušavate.
2 min read
12 zanimljivih stvari o mišićima koje većina ne zna
Koliko mišića čovjek ima, koji je najjači, zašto mišić ne može ući u šalu i što se događa dok spavate.
2 min read
Najstariji maratonci: Što zapravo rade ljudi koji trče u 80-ima i 90-ima?
Što su ljudi koji trče maraton u 80-ima i 90-ima radili: konkretne kilometre, serije, grame proteina i pravila oporavka koja možete odmah primijeniti.
5 min read
Zašto neki ljudi ne osjećaju bol?
Objašnjenje zašto kod nekih ljudi bol nestaje, od rijetkih genetskih mutacija i oštećenja živaca do treninga i lijekova, i kada je to znak za liječnika.
5 min read
Koliko čovjek može živjeti bez vode: brojeve umjesto pravila tri dana.
Koliko dana možete živjeti bez vode, što se događa sat za satom, kako mjeriti gubitak znoja i kada je dehidracija razlog za hitnu pomoć.
5 min read
Koliko čovjek može živjeti bez hrane?
Koliko tijelo može izdržati bez hrane, što se događa sat po sat, gdje je fizička granica i kada je post razlog za posjet liječniku.
5 min read
Kako mišić radi u svemiru
Što se događa mišićima u mikrogravitaciji, koliko brzo gubite masu i snagu, i koji minimalni protokol vježbanja održava mišićne mišiće dok ste mirni.
5 min read
Rekordi u zadržavanju daha: od 11 do 24 minute
Koliko zapravo traju svjetski rekordi zadržavanja daha, što se događa u tijelu tijekom apneje i kako se to vježba bez rizika od gubitka svijesti.
4 min read
Što se događa tijelu u ekstremnoj hladnoći?
Što se zapravo događa s krvnim strujom, mišićima, disanjem i bubrezima na minus, koliko brzo se smrznuti i kada hladnoća postaje hitna situacija.
6 min read
Zašto su Kenijci najbolji trkači?
Visina nadmorske visine, visina podkoljena, trčanje u školu i 200 km tjedno: što je zapravo iza kenijske dominacije i što možete primjenjivati.
5 min read
Koliko troše planinari: brojevi iza 8000 kalorija dnevno
Konkretne brojke o potrošnji energije u planinarenju -- po visini metara, po satu i po danu ekspedicije, i što od toga možete primijeniti na planini.
5 min read
Zašto sportaši spavaju 10 sati?
Što se zapravo događa u tih 10 sati sna, koje su brojevi iza toga i kako produžiti svoj san bez mijenjanja cijelog života.
5 min read
Kako doping kontrolira: Od kucanja na vrata do nalaza u laboratoriju.
Kako doping kontrola izgleda u praksi: Tko testira, gdje je, kako uzimate uzorak, što radi laboratorij i kada vam je stvarno potreban papir od liječnika.
5 min read
Tko je najjača žena na svijetu?
Tko drži titulu najjače žene na svijetu u strongmanu, paverliftu i dizanju tegova, koliko točno dižu i koji su brojevi realni cilj za vas.
5 min read
Što su Strongman natjecanja
Objašnjenje kako izgledaju natjecanja za snažne ljude: Disciplina, težine, bodovi, kategorije, primjer tjednog treninga i realni rizik.
5 min read