Rekordi u podizanju tijela: Kako su pali i gdje je granica

Pola tone s poda zvuči kao broj koji se ne miče, a pao je 2016. A onda je premještena još jednom. Problem je što se rekordi u mrtvom životu ne mjere po istim pravilima: Štap, udarac, oprema i doping kontrole čine razliku od 30 i više kilograma. Zato prvo pitanje koje se uopće broji, a onda tko je podigao koliko.

Ne postoji jedan rekord.

U mrtvom dizanju postoje nekoliko odvojenih listova paralelno, i svaki ima svoja pravila.

• Powerlifting bez opreme: -Pozvoljen je pojas, kreda i cipele, ali ne i pojasač. -Držak je dio testa.
• Powerlifting sa opremom: Dodaju se i odijelo za podizanje koje najviše pomaže u prvih centimetara.
• -Nema šanse. U slučaju da je to moguće, možete koristiti i pojaseve i odijela.
• Testirane i netestirane federacije: Isti trening, odvojeni popisi i različiti brojevi na vrhu.
• Varijante: Šipka podignuta na 18 inča, hex šipka, deblja osovina... Svaka nosi svoj rekord.

Zbog toga se svađa o tome tko je jači gotovo uvijek zaglavi u pravilima, a ne u kilograma. Isti problem se javlja i u drugim disciplinama snage, o čemu je više u tekstu o Najteži teret ikada podignut.-Ne, ne, ne.

Kako je granica pala

Prva velika psihološka linija bila je 1000 funti. Andy Bolton je prešao 2006. Godine sa oko 500 kg, u odijelu, na powerliftingu. Prije toga, nekoliko podigrački godinama stajalo je ispod te brojke.

Godine 2011. Benedikt Magnusson je povukao 460 kg bez odijela. Ovaj lift je dugo bio referent za dizanje bez opreme i pokazao je nešto što se tada nije očekivalo: Razlika između opremljenog i ne opremljenog dizala manja je nego što se mislilo.

Eddie Hall je 2016. Na natjecanju u Engleskoj je podigao 500 kg. sa pojasom, odijelom i mrtvim dizalicom. Srušio se ubrzo nakon zaključavanja, a snimak pokušaja je vjerojatno najgledaniji podizanje ikada.

Rekord je stajao četiri godine. U svibnju 2020. Hafþór Björnsson je u svojoj dvorani u Islandu, pred sudijama i uživo, podigao 501 kg. Kilo razlike. Koliko je mali taj pomak govori više od bilo kakve analize.

Paralelno je rast i dizanje bez opreme. U 2020. godini najbolji powerlifteri su ušli u područje od oko 480 kg, što je blizu onoga što je bilo apsolutno vrhunac s odijelom 15 godina ranije.

Zašto su strongmanovi brojevi izgledaju veći

-Sakreni se. Veza je najveća pojedinačna razlika. Bez njega, držanje puca ispred leđa i kukova, što je za mnoge podigračke pojas od 10 do 20 kg, ponekad i više. Sa pojasevom test prestaje biti test šake.

Druga razlika je štap. Takmičarski powerlifting štap je čvrstiji i deblji; štap za mrtvo dizanje je tanji i primjetno se savije pod teretom. Dizajner koristi ovu fleksibilnost i podiže kukove u bolje položaje prije nego što ploče uopće napuste pod, tako da je najteži dio kretanja kraći.

Treće su pravila. U nekim strongman postavkama tolerira se "hodanje" šipke uz butove, dok bi u powerliftu svako pomicanje šipke dolje značilo neuspjeh. Koliko se te razlike gomilaju kroz sport, vidi se i u tekstu o tome. Koliko su podigli strongmenovi?-Ne, ne, ne.

Što zapravo ograničava vrh

Na takvim težinama rijetko se prvi noge povuku. Prvo, smanjuje sposobnost tijela da ostane čvrsto dok se kukovi otvaraju, tako da maksimalni pokušaji više izgledaju kao savijanje leđa nego usporavanje šipke.

Korištenje poluge odlučuje više nego što se može priznati. Duge ruke i kraći trup skraćuju put štapova, a sumo stav dodatno ga smanjuje. Dva čovjeka iste mišićne snage mogu biti 20 kg udaljena samo zbog proporcija i koliko različita tijela reagiraju na isti trening. Genetika i odgovor na trening-Ne, ne, ne.

I težina je dio računa. Svi podizanja preko 470 kg su obavljena od strane ljudi težih od 150 kg i visokih oko 190 cm ili više. U odnosu na tjelesnu težinu slika se okreće: Najimpresivnije povlačenja su izvodili natjecatelji u laganim kategorijama, s teretom blizu pet puta većim od vlastite mase, a nekoliko tih rekorda stoji desetljećima. Težine koje još uvijek stoje.-Ne, ne, ne.

Gdje je granica?

Iskreni odgovor je da nitko ne zna, i tko god vam kaže tačan strop, pogodi. Predviđanje granica u sportskim snagama do sada je uglavnom propalo, i to premalo.

Ono što je jasno vidljivo iz tih brojeva je usporavanje. Od 457 do 500 kg trebalo je 10 godina, a onda još četiri za jedan kilogram. Na tom nivou svaki kilogram zahtijeva veću tjelesnu masu, više godina treninga i veći rizik.

Postoji i druga strana: Granice su djelomično u pravilu, a ne samo u ljudima. Novi štap, drugačiji raspored ploča ili blaži kriterij zaključavanja pomjeraju broj bez da je itko postao jači. Zato su brojevi bez konteksta gotovo beskorisni.

Praktična verzija za tvoje treniranje: Što je bliže stvarnom maksimumu, to je svaki procjena nepouzdanosti, uključujući formule koliko su pogrešne, je objašnjeno u tekstu o U slučaju da se primjenjuje jedan od ovih metoda, test se provodi na sljedećem mjestu:-Ne, ne, ne.

Kad je liječnik

Samo to nije opasno, ali nekoliko znakova zahtijeva pregled, ne tjedan dana pauze. Bol koji se širi niz noge, trnjenje ili slabost stopala, gubitak kontrole nad mokrenjem ili stolicom su hitne.

Isto vrijedi i za pritisak u grudima, nesvjesnost ili nagli oštar glavobolje tijekom napona, kao i za novu izbočinu u bedrima nakon teške serije. Bol u leđima koja ne opada nakon dva do tri tjedna mirnog treninga također zaslužuje liječničku pomoć.

Kratko.

• Ne postoji jedan zapis: Podizanje bez opreme, podizanje sa opremom i podizanje sa snažnim ljudima idu po različitim pravilima i razlika je nekoliko desetina kilograma.
• Ključne točke: U skladu s člankom 2. stavkom 1. stavkom 2. točkom (a) ovog članka, poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća koja su poduzeća.
• pojasnjavaju veći dio razlike između strongmana i powerlifting figura.
• Na vrhu, prvo se smanjuje držanje kralježnice i udaranje, a poluge i masa tijela odlučuju više od volje.
• Nitko ne zna plafon, ali napredak se sada mjeri u pojedinačnim kilogramima, a ne u desetinama.