Katie Taylor je pobijedila Floru Pilli i završila karijeru kao nesporna prvakinja.
Katie Taylor ima pet. U Croke Parku, pobjedila je Floru Peli jednomilosnom odlukom, i postala treća nepobitna prvakinja. Završio je karijeru 26-1.
2 min read
Parnasse je zaustavio Hookera u prvoj rundi u Parizu.
Salahdine Parnasse je u svom UFC debiju zaustavio Dana Hookera nogom u tijelo i serijom udara u 2:35 u prvom krugu u Parizu.
2 min read
Shevchenko je bez pojaseva zbog ozljede, Silva i Wang Cong 3. U skladu s člankom 3. stavkom 1.
UFC je najavio da je Valentina Shevchenko van kaveza najmanje godinu dana i da je njegova pojaseva muha kategorija 3. Oktobra podijeljeni Natalia Silva i Wang Cong.
2 min read
Borilački sport za dijete: starost, izbor sporta i što paziti
Kada dijete može početi, koji borbeni sport odgovara kojoj dobi, kako izgleda dobra vježba i gdje su razumne granice kontakta i natjecanja.
6 min read
Klinč u Muay Thaiju: Kako trenira i zašto odlučuje o meču.
Kako dječak radi u Muay Thaiju, zašto ga sudije nagrađuju, koje vježbe ga zaista grade i koje greške početnici najčešće ponavljaju.
6 min read
Kako se drži fokuser i što se trenira radom na ciljevima
Kako se fokuseri drže kako ne bi povrijedili zglob ili rame, kako se uklapaju rundi i pozivi, i što rad na ciljevima zapravo razvija i što ne.
5 min read
Jačanje vrata za borce: vježbe i zašto ublažavaju udarac
Zašto snažan vrat mijenja ono što udarac na glavu radi, koji vježbe su zaista korisne i kako ih staviti u plan od 8 do 12 tjedana.
5 min read
Sjajanje na konopac za borce: varijante, runde i što se razvija
Koje varijante skakanja na konopcu imaju smisla za borca, koliko krugova raditi i što konopce stvarno razvijaju i što ne razvijaju.
5 min read
Kyokushin, shotokan i wado: Što je zapravo razlika između tih triju stilova?
Primjerice, usporedba tri karatskih stilova kroz pravila borbe, stav i način treninga, i što od toga stvarno mijenja vaš utorak navečer u dvorani.
6 min read
Taekwondo: Kako se igra, kako se trenira.
Kako se poukuju udarci u taekwondou, što je gam-jeom, kako se meč vodi u krugovima i kako zapravo izgleda tjedan dana treninga u ozbiljnom klubu.
6 min read
Judo za odrasle početnike: Treniranje, pojasevi i prvih šest mjeseci.
Kako izgleda trening u judu za odrasle početnike, što se uči u prvih nekoliko mjeseci i kako stvarno funkcionira sistem kyu i dan-zapaha bez mitova i bez straha od pada.
7 min read
-Kupka kao kardio: koliko se zapravo troši i kako se treniraju runde
Realni raspon kalorija na vrećici, zašto sat pretjeruje potrošnju i kako napraviti runde koje će stvarno poboljšati kondiciju bez bolova u zglobovima.
6 min read
Smanjenje težine prije meča: što je sigurno i što je opasno.
Koliko kilograma je realno da se izgubi prije teške, kako izgleda u posljednjih 48 sati, kako se ispravno rehidrirati i kada je pametno stati.
6 min read
-Treniranje snage u MMA kampu. koliko, kada i što zapravo radi
Koliko vježbanja snage može biti u MMA kampu, na koje dane, s kojim serijama i ponavljanjima, i kako smanjiti opterećenje prije borbe bez gubitka snage.
5 min read
-Kup za udaranje kod kuće: Sastavljanje i vježbanje bez bolova u zglobu
Kako odabrati težinu vrećice, gdje je možete objesiti u stanu i kako udariti kako ne bi boljeli zglob s konkretnim krugovima i pauzama.
6 min read
U stanju za boksanje: Kako sastaviti tjedan kako bi se izdržao krugove
Zašto padneš u trećem krugu i kako rasporediti brzinu, intervale, torbu i snagu kroz tjedan kako bi se borio do kraja.
5 min read
Kako se računa borbeni rekord i što znači "no contest"
Kako se slažu pobjede, porazi i neodlučeni mečevi, tko piše zvanični rezultat i zašto pojedine borbe završavaju bez rezultata koji ide u rekord.
6 min read
Amater i profesionalni boksači: pravila, oprema i runde
Koliko su runde, kakva je oprema, kako se postiže bod i zašto amater i profesionalni boksači traže potpuno različite vježbe i različite taktike u ringu.
6 min read
S druge strane, za zaštitu od povreda: Kako odabrati i koristiti
Koliko unci treba rukavice, zašto se zavoj okreće zbog zgloba i kakav štit za zube stvarno drži praktičan vodič za boks dvoranu.
6 min read
Sparing: kako ga raditi pametno i koliko puta tjedno
Kako dogovoriti snagu sparing, koliko krugova tjedno ima smisla, kako se pripremiti i kako prepoznati ako ste pretjerali.
6 min read
Boksa za odrasle početnike: Kako početi i što očekivati
Što je zapravo čeka odraslog početnika u boks dvorani: Prvi sat, oprema, tjedni raspored, sparing i greške koje najviše usporavaju napredak.
5 min read
Odgoj borca u kampu: U ovom slučaju, ispitivanje je potrebno.
Koliko borac treba jesti u kampu, kako se gubi na težini bez gubitka snage i kako izgleda rehidratacija nakon teže, s konkretnim brojevima.
6 min read
Povrede u borbi na metalu: koje su najčešće i kako ih spriječiti.
Koje ozljede se zapravo javljaju najčešće u MMA-u, zašto ih više dolazi iz terena nego iz kaveza i što konkretno smanjuje rizik.
5 min read
Potres mozga u borilačkim sportovima: Što je poznato i što se radi.
Kako prepoznati potres u dvorani ili ringu, što učiniti u prva dva dana, kako izgleda siguran povratak u sparing i kada je pregled kod liječnika obavezan.
6 min read