Što se događa tijelu u ekstremnoj hladnoći?

Hladnoća nije test karaktera, nego fizički problem koji tijelo rješava redistribucijom krvi, drhtanjem i trošenjem goriva. Ispod određenih granica, ovi mehanizmi počinju gubiti bitku, i to se događa brže nego što većina ljudi očekuje. Evo što se konkretno događa, u redu, i što to znači ako trenirate ili radite vani.

Prve nekoliko minuta: Krv se ispušta iz kože.

Kad receptori u koži prepoznaju hladnoću, krvne žile se suže. Protok kroz kožu može pasti s 200 do 500 ml u minuti na manje od 20 ml u minuti. Tijelo praktički isključuje vanjski sloj kako bi zaštitilo jezgru: Srce, pluća, mozak i bubrezi. Zato su prsti, uši i nos prvi pale.

Normalna temperatura je oko 37°C. Hipotermia počinje ispod 35°C: Smanjenje ili smanjenje topline je blagi (trzanje, nespretnost, brzi dah), Smanjenje ili smanjenje količine vode U slučaju da je primjena lijekova u ispitivanju u skladu s člankom 6. stavkom 2. točkom (a) ili (b) ovog članka, primjenjuje se primjena tih lijekova. Razlika između Hladno mi je. i medicinski problem To je samo dva stupnja od jezgre.

Tremljenje je skupa pećnica.

Vibracija počinje kada je jezgra padne za oko 0,5 °C. Povećava potrošnju energije za 2,5 puta: U mirovanju od oko 70 do 80 kcal na sat, 250 do 400 kcal na sat, a u jakim tresajima i preko 500. Gorivo je uglavnom glikogen iz mišića, pa nakon 12 sati intenzivne vibriranja rezerve padaju i vibriranje slabi bez obzira na to koliko je hladno.

Zato je prestanak drhtanja kod osoba koje su se smrznule alarm, a ne znak oporavka.

Ti mišići rade slabije nego što misliš.

Svaki stepen pada mišićne temperature smanjuje otprilike 3 do 5% eksplozivne snage. Ako temperatura mišića padne za 4,5°C, sprint i skok padaju za 15-20% a maksimalna snaga za 5-10%. Nevronska provodljivost se usporava, pa je aktiviranje kasno.

Praktično, ako radite vani na minus:

• Zagrijavanje traje. 15 do 20 minuta. za razliku od običnih 810;
• "Sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" koji je pod uvjetom da se koristi za upravljanje "sistemom za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistem za upravljanje" ili "sistemom za upravljanje" ili "sistemom" ili "sistemom" ili "sistemom" za upravljanje" ili "sistemom" ili "sistemom" ili "sistemom" ili "sistemom" ili "sistemom" ili "sistemom" ili" "sistemom" ili" ili "s".
• Ako je potrebno, ispitni materijal se može koristiti za ispitivanje.
• Pauza između serija drži ispod 2-3 minuta ili prekrivaj se jer se brže hladiš nego što se odmaraš.

Kada koža na dlan padne ispod 15°C, stiskanje i fine motoričke sposobnosti se vidljivo slabe; ispod 8°C ne možete pouzdano zakopčati jaknu.

Dihanje i pluća

Hladni zrak je i suhi zrak. U nekim ljudima bronhijalni grč nastaje 5-10 minuta nakon početka napornog napora: Kašalj, stezanje grudi, osjećaj da zrak ne ulazi. Kod sportskih vježbanja koji se treniraju u hladnoći, to pogađa čak polovicu njih.

Granice su jednostavne: Ispod. -15 °C Ne smijete raditi na intervalima i sprintu, radi laganog kontinuiranog rada; ispod -20 °C Prebacite trening u dvoranu. U slučaju da se ne primjenjuje primjena ovog standarda, ispitivanje se provodi u skladu s člankom 6. stavkom 2.

Srce i pritisak

Hladnoća samo porasta sistolni tlak za 10-20 mmHg i sužava koronarne arterije. Dodajte na to nagli teret bez zagrijavanja i dobijate klasičnu kombinaciju koja stoji iza srčanog udara u čišćenju snijega. Ako imate povišen krvni tlak ili poznatu srčanu bolest, brisač od snijega treba tretirati kao vježbanje: 10 minuta lagane vožnje na početku, pauze svakih 10-15 minuta, manje lopate i gurati umjesto podizanja.

- Ne, ne, ne. hladno diuresija

Kad se krv povlači iz periferne zone, središnji volumen raste i tijelo zaključuje da ima viška tekućine i izbaci je. Pljuč može porasti 2-3 puta u prva dva sata na hladnoći. Istovremeno, osjećaj žeđi opada za oko trećinu, a ti se ipak znojiš ispod tri sloja odjeće. Rezultat je dehidracija bez običnih signala. Pij. 400500500 ml tople tekućine po satu aktivnosti, u gutljama.

Voda odvaja toplinu 25 puta brže.

Pad u hladnu vodu ima redoslijed. Prvih 13 minuta je šok: Refleksno disanje, hiperventilacija, puls i tlak. To je mjesto gdje se većina udavanja događa prije nego što hipotermija uopće počne. Zapamti pravilo. - 10-1! - Što?- Što? Jedna minuta za uspavljanje disanja, deset minuta za korisnu snagu u rukama, sat vremena do onesvijesti. Mokra odjeća na vetru na kopnu radi na istom principu, samo sporije.

-Ohlad.

Tkivo se smrzava na oko -0.5 °C. Ako se ne primijeti dovoljno vode, ne treba se koristiti lijek. Prvi stepen je bijela, tvrda koža bez plikova i prolazi bez posljedica. Drugi stupanj daje jasne datoteke u roku od 24 sata. Dublje ledene ledene hladnice stvaraju crne krvave plike i traže bolnicu.

Kako se zagrijati i kako se ne zagrijati

• Skini mokru odjeću prije svega.
• Zagrijavanje u vodi od Sljedeći članak:15 do 30 minuta dok koža ne postane crvena.
• Ne trljajte ledene dijelove rukama ili snijegom i ne grivajte ih na direktnom vatru ili radijatoru, jer koža je bezosjetljiva i lako se opekle.
• Ne odmrzivaj dio tijela ako postoji šansa da se ponovno smrzne prije nego što se zagriješ.
• Alkohol proširuje kožne krvne žile i ubrzava gubitak topline. grijao -Prvo.
• Kod hipotermije očekujte poslijednja: Jedro može pasti još 10 stupnjeva nakon što ste uveli osobu unutra, pa se grijanje odvija postepeno i bez naglog pokretanja.

Kad je liječnik

• Koža ostaje bijela, voskasta ili tvrda, ili je nakon 30 minuta zagrijavanja još uvijek bez osjećaja.
• Pojavljaju se plike, posebno tamne ili krvave.
• Zbunjenost, nemilosrdno govorio, tetrovanje ili prestanak drhtanja unatoč hladnoći, to je hitna pomoć, ne čekanje.
• Bol u grudima, pritisak ili nedostatak zraka zbog napora u hladnoći.
• Kašalj i grčevi koji traju duže od sat vremena nakon prestanka aktivnosti ili se ponavljaju svaki put.
• Prsti koji su redovito oštreni od hladnoće i koji su se oštrenili i oštrenili zbog vrućine, to se mora provjeriti kod liječnika.

Kratko.

• Tijelo prvo žrtvuje kožu i udove kako bi zadržalo jezgru na 37 °C; ispod 35 °C počinje hipotermija, ispod 32 °C trzanje prestaje.
• Tremenje troši 250-500 kcal na sat i prazni glikogen za 1 1/2 sata, pa se hladnoća iscrpljuje kao trening.
• Hladni mišić gubi 3 5% eksplozivne snage po stupnju; zagrijte se 15 20 minuta i dodate 2 3 pretvorne serije.
• Pijte 400-500 ml tople tekućine na sat jer hladna diuresa i pad žeđi rade zajedno protiv vas.
• ispod -15°C bez intervala, ispod -20°C unutra; i prestanak trovanja i konfuzije razlog je za hitnu pomoć.