Сильні записи, які звучать неможливими, але реальні.
Найважче мертве підйомник в історії, людина, яка несла 500 кг, і що ці записи говорять про людські обмеження.
2 min read
8 міфів про спортзал, які неправдиві
Від "мускули перетворюються на жир" до "жінки не повинні піднімати важкі речі" - що насправді кажуть докази.
2 min read
Скільки калорій насправді спалюється в повсякденних діях?
Від сну і роздумів до відбивання снігу таблиця, яка пояснює, чому щоденні рухи перемагають спортзал.
2 min read
10 речей, які відбуваються з вашим тілом за перші 30 днів тренування.
Що змінюється з тижня в тиждень від нервової системи до сну і що не зміниться, як би ти не намагався.
2 min read
12 фактів про м'язи, про які більшість людей не знає.
Скільки у вас м'язів, які з них сильніші, чому м'язи не перетворюються на жир і що відбувається під час сну.
2 min read
Найстаріші бігуни марафону: Що насправді роблять люди, які готуються у 80-90-х
Що насправді роблять люди, які йдуть марафони у 80 і 90 років: реальні тижневі пробіги, сети і повторювання, ціль білка і правила відновлення, які ви можете скопіювати.
5 min read
Чому деякі люди не відчувають болю
Як може зникнути біль, від рідкісних мутацій генів і пошкодження нервів до важких тренувань і болеутілюючих, плюс конкретні ознаки, які означають, що вам слід звернутися до лікаря.
7 min read
Як довго можна жити без води? Фактична кількість
Скільки днів дійсно потрібно, щоб вижити без води, що відбувається з години на годину, як виміряти втрату поті і коли дегідратація потребує лікаря.
4 min read
Як довго можна прожити без їжі?
Скільки часу організм дійсно триває без їжі, що відбувається з години на годину, де знаходиться фізичний межевий рівень і ознаки, які означають викликати лікаря.
5 min read
Як м'язи працюють у космосі
Що робить мікрогравітація з м'язом, як швидко астронавти втрачають масу і силу, і мінімальний план тренування і білка, який захищає ваш на Землі.
5 min read
Записи затримування дихання: Від 11 до 24 хвилин
Що таке світові рекорди затримування дихання, що відбувається всередині вашого тіла під час апної, і як навчити його без ризику втратити свідомість.
4 min read
Що відбувається з організмом при екстремальному холоді
Що насправді відбувається з кровообігом, м'язовими, дихальними та нирковими органами під нулем, як швидко починається обморозка, і коли холод стає невідкладною медичною ситуацією.
5 min read
Чому кенійці - найкращі бігуни на довгі відстані
Висота, зріст кінців, біг до школи і 200 км тижня: що насправді пояснює кенійську домінування дистанції, і які частини цього ви можете скопіювати в власній підготовці.
5 min read
Скільки калорій спалюють альпіністи? Число, що випливає з 8 000 на день
Конкретні цифри витрат енергії в альпінізмі на вертикальний метр, на годину і на день експедиції, а також що їсти в свої великі дні.
5 min read
Чому спортсмени сплять 10 годин
Що насправді відбувається під час цих 10 годин сну, цифри, що стоять за цим твердженням, і як продовжити свій сон, не перебудуючи все своє життя.
5 min read
Як насправді працює допінг-контроль: від постукання в двері до звіту лабораторії
Як діє допінг-контроль на практиці: хто проводить аналізи, що означає місцезнаходження, як збирається зразок, що робить лабораторія, і коли вам потрібна медична відмова.
5 min read
Хто найсильніша жінка у світі?
Хто має титул найсильнішої жінки у сильному чоловіку, в пауэрліфтингу та вага, точні цифри, які вони піднімають, і яка реальна мета для вас.
5 min read
Що таке змагання сильних чоловіків?
Практична розбивка змагань сильних людей: події, реальні ваги, оцінка, вагові класи, тиждень зразкової підготовки та ризик травм.
5 min read
Чому марафон - це саме 42,195 кілометрів?
Звідки насправді береться цифра 42,195 км, як сьогодні вимірюються гоночні траси, і як ця цифра змінюється у вашому блоці тренувань і заправці в день гонки.
4 min read
Найдивніші тренди в фітнес-бізнес і те, чого вони нас навчили
Подорож по найдивнішим фітнес-модам від давньої Греції до сьогодні, з реальними цифри і простим тестом на виявлення обладнання, яке не робить абсолютно нічого.
5 min read
Як насправді виглядали перші ваги
Коротка історія ваг: Грецькі гальтери, китайські каменні замки, індійські мати і 1902 пластинка завантажена штанга, плюс те, що все ще стосується вашої підготовки.
5 min read
Як виникли олімпійські змагання з підйому ваги
Коротка історія олімпійської вагальної атлетики: як п'ять ліфтів стали двома, чому преса була відкладена в 1972 році, і що все це означає для того, як ви тренуєтеся сьогодні.
4 min read
Хто був першим культуристом?
Хто насправді був першим культуристом, як у Лондоні в 1901 році відбувся перший змагання з фізіки, і які частини підходу Сендоу досі зберігаються в тренажерному залі.
4 min read
Чому м'язи дрідкують
Чому м'язи здивуються під час тренування та після нього, як відрізнити нешкідливий нервовий тиск від реальної проблеми і які саме кроки слід зробити, коли це трапляється з вами.
5 min read