12 фактів про м'язи, про які більшість людей не знає.
Скільки у вас м'язів, які з них сильніші, чому м'язи не перетворюються на жир і що відбувається під час сну.
- У людському тілі близько 600 м'язів., що становить 354545 % маси тіла у чоловіків і 303535 % у жінок.
- Найсильніший м'язовий засіб. це мацетер (мазур) він може укусити з більш ніж 90 кг на стовбурах.
- Найбільша м'язочка найдовшим є сарториус, що проходить через все стегна.
- Мишця не можуть "перерости в жир". Це зовсім різні тканини; коли ви припиняєте тренування, м'язи скорочуються і жир росте, якщо ви продовжуєте їсти однакову їжу, що виглядає як перетворення.
- Рост відбувається, коли ви спите., не в тренажерному залі. Навчання - це лише сигнал.
- Мускульна пам'ять реальна: Ядра клітин, отримані за допомогою тренування, залишаються на довгий час, тому втрачена маса повертається набагато швидше на другий раз.
- Серце - це м'язо. що б'ється близько 2,5 мільярдів разів за все життя без відпустки.
- Стрікаючи в холоді Це м'язова робота, яка може збільшити виробництво тепла до п'яти разів.
- На м'язи припадає близько 20% енерговитрату в спокої більша м'язова маса означає більший початковий опік.
- Найшвидші волокна (тип IIx) Вони використовуються лише під час максимальних зусиль, тому світловини не створюють вибухонебезпечності.
- Болі наступного дня (DOMS) не викликана молочною кислотою , яка зникає протягом години. Це відбувається через мікропошкодження і запальну реакцію.
- Язик - це не одна м'язочка. а група з восьми, і це не "найсильніша м'язовість в тілі", як люди часто стверджують.
Загальна інформація, не медична порада. Якщо у вас є хвороба або біль, поговорите з лікарем, перш ніж змінювати свій режим тренування.
