Дасгал, арга барилт (129)

Зүрхний тэтгэмж: Энэ нь юу, хэрхэн, хэнтэй холбоотой вэ?

Зүрхний тэсрэх зузаан хэрхэн хийх, ямар тасалбар, ямар хашаагаар хараах, хэдэн удаа, хэдэн удаа гүйх, хэн үр ашиг хүртэх вэ.

7 хяналт тавих

Хөгжлийн эргэлт: юу хийдэг, хэрхэн хийдэг, хэнээс авах вэ

Хөгжлийн урсгал нь юуг сургадаг вэ, яг хэрхэн тохируулж, тавих нь, хэр их жин бууруулах, хэдэн удаа давтагдал хийх, хэн одоогийн байдлаар үүнийг орхих ёстой вэ.

Төмрийн сүлжээ: Энэ нь юу, хэрхэн, хэнээс үр дүнтэй вэ?

Шүлэгний ангийн сургалт нь юу вэ, шүлэг ба шүүргийг хэрхэн аюулгүй байлгах вэ, алхам алхам техник, бетон багц, дахин давтан, хэн нь үнэхээр үнэ цэнэтэй вэ.

"Медз" хамтлаг: юу хийдэг, хэрхэн хийдэг, хэнтэй тохирох вэ

"Медүүс" баг нь юуны тухай сургадаг вэ? Тодорхой газрын мины байршуулалт, алхам алхам техник, багцлал, давтамж, нийтлэг алдаа, хэзээ бүрэн орхих вэ.

6 хяналт тавих

"Ландмайн Пресс" сэтгүүл: Энэ нь юу, хэрхэн, хэнээс үр дүнтэй вэ?

Зөөврийн мины бутлуурыг гарын өвдөлтгүйгээр хэрхэн хийх вэ: Тохиргоо, алхам алхам техник, нийтлэг алдаа, тодорхой багц, дахин давталт, хэн нь үүнийг ашигтай гэж үздэг.

"Пендлей Роу" Энэ нь юу, хэрхэн, хэнтэй холбоотой вэ?

Пендлей-ийн замыг хэрхэн хийх, ямар булчинг бүрдүүлэх, хэдэн удаагийн замыг гүйх, хэзээ өөр замын замаар солих вэ.

Газарт минаны жагсаал: Энэ нь юу, хэрхэн, хэнтэй холбоотой вэ?

Газар олдоны алхмыг хэрхэн тохируулах, хэрхэн гүйцэтгэх, ямар булчинг цохих, хэдэн багц, дахин гүйх, өөр алхмын өөрчлөх нь илүү утгатай байх үед.

Кетлбелл бөхийн бөхийн барилдаан: юу хийдэг, хэрхэн хийдэг, хэнтэй тохирох вэ

Киттлбелл бөмбөг өргөх, ямар булчин бэлтгэх, ямар жин, хэсгээс эхлэх, хөдөлгөөн таны хувьд тохиромжтой биш гэдгийг хэрхэн мэдэх.

6 хяналт тавих

Өрхний өргөтгөл: Тэд юу хийдэг, хэрхэн хийдэг, хэнээс мөнгө төлдөг

Өвлийн сунгалыг хэрхэн сурах, 45 градусын хязгаартай, талын талд ямар цэвэр арга барилгатай байх, хэдэн удаа гүйх, эмчтэй хэзээ уулзах вэ.

6 хяналт тавих

Кабелийн татах: юу хийдэг, хэрхэн хийдэг, хэндээ зориулагдсан

Кабелийг хэрхэн зөв татаж авах, ямар багц, давтагдал, ачааг ашиглах, ямар алдааг зайлсхийх, үүнийг нэмж өгөхөөс хэн ашиг авдаг вэ.

Буцаан хатуулах: Тэд юу хийдэг вэ, хэрхэн хийдэг вэ, хэнээс их ашигтай вэ?

Хувьцааны хипер нь юуг сургадаг вэ, хэрхэн дарах вэ, дор дахь талыг хэт их сунгахгүйгээр, бетон багц, давтамж, ачаалал, хэн үүнийг орхих ёстой вэ.

Өндөр зардлын хашаа: Энэ нь юу, хэрхэн, хэнээс үр дүнтэй вэ?

Өндөр дээр суух хүн юуны тухай сургадаг вэ, алхам алхам техник, бетон багц, давтамж, ачаа, хэн үүнийг хөтөлбөрт нь багтаах ёстой вэ.

Скандинавын сүлд: Энэ нь юу, хэрхэн, хэнээс үр дүнтэй вэ?

Хойд бүс нутгийн бүсчилгээн нь таны булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бугийн бу

9 хяналт тавих

Зерчер нарын бүлэг: Энэ нь юу, хэрхэн, хэнтэй холбоотой вэ?

Zercher-ийн суулгасан дасгал нь юу вэ, зөөврийн хөлөө эвдэхгүйгээр хэрхэн суулгадаг вэ, болон 6 долоо хоногийн төлөвлөгөөг багтааж, давтагдал, ачаалалтай.

Сэжигтэй хуур: Энэ нь юу, хэрхэн, хэнээс үр дүнтэй вэ?

Эмээний хурууны үр дүн нь танай дөрвөлжин хөлд юу вэ? Алхам алхам техник, таван түвшний хөгжил, давтамж, давтамж, хэзээ бүрэн орхих вэ.

Нэг хөлтэй суулгах: Энэ нь юу, хэрхэн, хэнэд ашигтай вэ?

Нэг хөлтэй сунгагч нь юуны тулд суралцаж, ямар дарааллаар суралцаж, хэдэн удаа, хэдэн удаа гүйх ёстой вэ, хэн нь суралцах нь үнэтэй вэ.

Баянхонгор: юу хийдэг, хэрхэн хийдэг, хэнээс ашигтай вэ

Тэмцээний бүлэг хэрхэн буцалтгүй байдлыг өөрчлөх вэ, мэдэх хэрэгтэй хоёр хувилбар, тодорхой арга, тодорхой багц, давтамж, эмчтэй уулзахыг хэлэгч тэмдэг.

7 хяналт тавих

Тэмцээний сэлбэг: Өвсөг нь хэрхэн сайжирдаг вэ?

Тэмүүлэлт болон сэлбэгтэх үйл ажиллагааны харьцуулалт: механик, ачааллын, бат бөх байдлын түвшин, болон та нарыг зогсоож байгаа хэлбэрийн алдааны дагуу бетон хөтөлбөрүүд.

Барилл ба Дэмбэлл: Хэзээ ашиглах вэ?

Баббэл болон ганббэлүүдийн практик харьцуулалт: аль нь илүү их жинтэй, аль нь дасгалжуулалт хийх долоо хоногт хэрхэн нийлүүлэх, хэзээ өвдөлт эмчтэй уулзах хэрэгтэй вэ.