Барлық бұйымдар (711)
Біз қазірге дейін жазған барлық нәрселер, спортзалдағы алғашқы күннен бастап, жетілдірілген бағдарламалауға дейін.
Мелатонин: не істейді, қандай дозаны қолдану керек және кімге көмектеседі
Мелатониннің организмге қандай әсері бар, қандай доза және уақыт дұрыс, және ұйқының нашарлауы белгісі болса, дәрігерге қарауыңыз керек.
4 минутта оқу
Пробиотиктер: олардың нақты не істейтінін, қандай дозаны және олардың пайдасы бар ма
Пробиотиктердің нақты не істейтіндігі, қай штамдардың нақты дәлелдері бар, күніне қанша КФУ, оларды қанша уақыт тексеру керек және олар ақшаны ысырап еткен кезде.
4 минутта оқу
Глюкозамин: Не істейтіні, қанша мөлшерде және қаншалықты пайдалы екені
Глюкозаминнің буындарға қандай әсері бар, қандай доза дұрыс, оны қанша уақыт бойы сынап отыру керек және күш жаттығулары басқа қоспадан артық екенін білесіз бе?
5 минутта оқу
Темір: Не істейтіні, қанша мөлшерде және пайдасыз болғанда
Темірдің организмге қандай әсері, қай ферритиннің мөлшері маңызды, қанша миллиграмм қабылдау керек және оны қалай қабылдау керек - бұл тек ақшаны ысырап ету.
4 минутта оқу
Омега-3: не істеу керектігі, қанша қажет екендігі және оның пайдасы бар ма
Омега-3 не істейді, күніне қанша EPA және DHA қажет, этикетканы қалай дұрыс оқу керек және қапшықтар ақшаны қалай ысырап етеді.
4 минутта оқу
Коллаген: не істеу керектігі, қанша мөлшерде қабылдау керектігі және оны қолдануға тұрарлық па-
Колагеннің буындар, тері және былғары үшін қандай әсері бар, күніне қанша грамм керек, оны қашан қабылдау керек және қашан ақшаны ысырап ету керек.
4 минутта оқу
В12 дәрумені: не істеу керектігі, дозасы және оның пайдасы бар ма
Витамин В12 организмде не істейді, кімде дефицит болу қаупі бар, қандай дозалар дұрыс және қанды тексерудің қашан пайдасы бар.
4 минутта оқу
Д витамин: Не істейтіні, қаншасын ішу керектігі және оны қолдануға тұрарлық па-айтылмақ
Д витаминінің организмде нақты атқаратын қызметі, оның төмен екенін қалай анықтау керектігі, қан анализі мен салмағыңыз бойынша күніне қанша МЕ қабылдау керектігі және дәрігерге қашан бару керектігі.
4 минутта оқу
С витаминдері: не істеу керектігі, дозасы және оның пайдасы бар ма
С витаминінің организмге қандай әсері бар, күніне қаншасы қажет, қандай қосымшаны қабылдау керек және қай уақытта ақшаны ысырап ету керек, нақты дозалар.
4 минутта оқу
Цинк: Не істейтіні, қаншасын ішу керектігі және оны қолдануға тұрарлық па-айтылмақ
Зинктің организмге қандай әсері бар, күнделікті қанша мөлшерге қажет, қандай дозалар қауіпсіз, қандай жағдайда қосымша қабылдау керек және қай кезде бұл ақшаны ысырап ету?
5 минутта оқу
Магний: Не істейтіні, қанша қажет екені және қаншалықты пайдалы екені
Магнезийдің организмге қандай әсері бар, күнделікті қанша керек, қандай түрлерін сатып алуға болады және қандай қоспаны қабылдау дұрыс? нақты дозалар мен тамақ мөлшерлерін қарастырып.
4 минутта оқу
Родиола: Не істейтіні, қанша мөлшерде және қаншалықты пайдалы екені
Родиоланың шаршау мен жаттығу үшін не істейтіні, қанша мөлшерде, қашан және қалай қолдануға болатынын және 4 апта ішінде оның сізге әсер ететіні қалай тексеріледі.
4 минутта оқу
Ашваганда: Не істейтіні, қанша мөлшерде және қаншалықты пайдалы екені
Ашваганданың стресс, ұйқы және күштілікке әсері, сынақтарда қолданылатын дозалар, әсерін қанша аптадан кейін және оны қашан мүлдем жіберуге болады.
4 минутта оқу
ХМБ: Не істейтіні, қанша мөлшерде және қаншалықты пайдалы екені
HMB организмге не істейді, күніне қанша граммды алады, кім одан пайда алады және кім ақшаны ысырап етеді?
4 минутта оқу
Глютамин: Не істейтіні, қанша мөлшерде және қаншалықты пайдалы екені
Глютаминнің организмде не істейтіндігі, бұлшықеттер, қалпына келтіру және иммунитет туралы зерттеулер нені көрсетеді, қанша грамм дұрыс және бұл ақшаны қашан ысырап етеді.
4 минутта оқу
ЕАА: Олардың не істейтіні, қанша мөлшерде қолданылғаны және олардың пайдасы бар ма?
ЕАА-ның бұлшықетте қандай әсері бар, қанша грамм және оларды қашан қабылдау керектігі және оларды әдеттегі ақуыздың пайдасыз қылуы туралы нақты мәлімет.
3 минутта оқу
BCAA: Олардың не істейтіні, дозасы және пайдалы ма?
Бұл BCAA-ның бұлшықетте не істейтінін, қанша лейцин қажет екенін, нақты дозаның қандай екенін және олардың қандай жағдайларда көмектесетінін түсіндіреді.
4 минутта оқу
L-карнитин: Не істейтіні, қанша мөлшерде қолданылғаны және пайдалы ма, жоқ па?
L-карнитиннің бұлшықетте қандай әсері бар, қандай дозалар сыналды, қанша уақыт қажет, кімге пайда болуы мүмкін және ақшаны басқа жерге жұмсау жақсырақ.
4 минутта оқу
Кафеин: Не істейтіні, қанша мөлшерде және пайдасыз болғаны
Дене салмағының бір килограмына қанша кофеин, оны жаттығу алдында қашан қабылдау керек, кофеңізде қанша кофе бар және неге кешкі дозасы ұйқыңызды бұзады.
4 минутта оқу
Цитрулин малаты: Не істейтіні, қанша мөлшерде және қаншалықты пайдалы екені
Цитруллин малатының спорт залында не істейтіндігі, қанша грамм қабылдау керектігі, оны қашан және кімге қабылдауға болатындығы - бұл маркетинг емес, сандар.
4 минутта оқу
Бета-аланин: не істеу керектігі, оны қалай дозалау керектігі және оның пайдасы бар ма
Бета-аланин бұлшық еттің ішінде не істейді, күн сайынғы дозасы грамммен, қанша аптаға дейін әсер етеді және қандай күшті өлшеу арқылы жақсартады.
5 минутта оқу
Казеин: не істеу керектігі, қанша мөлшерде қабылдау керектігі және оны қолдануға тұрарлық па-
Казеиннің қалай сіңетіндігі, қанша грамм қабылдау керектігі және қашан, ұйқы алдындағы ақуыз зерттеулері не көрсетті және оған қашан қажет емес.
4 минутта оқу
Креатин моногидрат: не істеу керектігі, қанша мөлшерде қабылдау керектігі және оны қолдануға тұрарлық па-
Креатин моногидратқа арналған жарнамалық нұсқаулық: жаттығуларыңызда не өзгерді, күніне қанша грамм, қашан қабылдау керек және дәрігерге қай уақытта хабарласу керек.
4 минутта оқу
Өсімдік белогы: Не тиімді, қанша мөлшерде және оны қолдануға тұрарлық па?
Сізге қанша өсімдік белогы қажет, қай көздермен араластыру керек, тамақ ішкен сайын нақты дозалар және қанда қандай азық-түлік бар екенін тексеру керек, егер сіз көбінесе өсімдіктермен тамақтанатын болсаңыз.
4 минутта оқу