Глюкозамин: Не істейтіні, қанша мөлшерде және қаншалықты пайдалы екені

Глюкозамин - ең көп сатылатын буындар қоспаларының бірі және зерттеулер бойынша ең көп айтылатын препараттардың бірі. Кейбіреулер оны жылдар бойы алып, оған ант береді, басқалары үш ай бойы жүреді, бірақ ештеңе сезбейді. Бұл жерде нақты не белгілі, қандай доза дұрыс және сіз қандай топқа жатасыз, соны білу үшін өзіңізге 8-12 апталық тест жүргізудің жолдары келтірілген.

Глюкозамин дегеніміз не және оның не істеуі керек

Глюкозамин - бұл сіздің организміңіздің қазірдің өзінде жасап шығаратын және кеміргіш матрицасының бөлігі болып табылатын глюкозаминогликандар үшін шикізат ретінде пайдаланатын аминосахары. Сату логикасы қарапайым: Егер кеміргіш нашарлап жатса, көбірек құрылыс блоктарын жеткізіңіз. Проблема логиканың фармакокинетикалық әсерден аман қалмайтыны. Иілген заттардың көпшілігі буындарға жеткенше бұзылады. 1500 мг дозадан кейін синавиалдық сұйықтағы концентрация лабораторияларда кекіртке жасушаларында қолданылатыннан он есе төмен.

Екінші ұсынылатын механизм - бұл жеңіл қабынуға қарсы әсер, яғни кеміргішті бұзатын сигналдарды басу. Бұл - бұл жұртқа түсінікті түсінік. қайтадан салынған- Айтпақшы . Глюкозамин ауырсынуды басатын дәрі емес және бірінші күні ешқандай әсер етпейді.

Зерттеулер нені көрсетеді

Сурет бүлінген, бірақ түсініксіз емес. Тиектің остеоартритімен ауыратын 1600 адамға қатысты үлкен тәуелсіз зерттеуде глюкозамин мен плацебо арасында орташа есеппен маңызды айырмашылық жоқ; тек ауырсынуы ауыр топқа ғана пайда болды, бұл шекті болды. Шамамен 3800 науқасты қамтыған он зерттеудің жиынтық талдауы ауырсынудың орташа азаюы науқастың өзгеру деп тіркейтін шекті деңгейден кіші екенін анықтады.

Бір үлгі үнемі қайталанады: өндіруші қаржыландыратын зерттеулер тәуелсіз зерттеулерге қарағанда жақсы нәтиже береді. Сондықтан, остеоартрит туралы негізгі нұсқаулар қазір қарсы шартты ұсыныс Глюкозаминді әдеттегідей қолдану, ал Еуропалық нұсқаулардың бір бөлігі оны күнделікті қабынуға қарсы препараттарға ауысудан бұрын жеңіл немесе орташа артритпен күресудің алғашқы қадамы ретінде қарастырады.

Қолданыстағы мәтін: Глюкозамин алаяқтық емес, бірақ бұл таңбада айтылғандай да емес. Бұл аурудың төменгі деңгейі төмен, ал төменгі деңгейі төмен. Көптеген адамдарда бұл ештеңе тудырмайды.

Кім үшін ең көп мән береді

• Омыртқаның немесе жамбас сүйегінің жеңіл немесе орташа артроз ауруы диагнозы қойылды, ауырсыну бірнеше айға созылады.
• Күн сайын қабынуға қарсы таблеткаларды алмауға тырысатын адам.
• Біреу жаттығулар жасап, салмағын ұстап, қосымша пайызды қалайды.

Бұл түсініксіз: жаңа байламта немесе мениск жарақаты, былғаудың ауруы (пателлярлық тендинопатия, Ахиллес), артық жүктемелі иық, немесе алдын алу 25 жастағы сау адам 100 кг салмақты қағып алады. Бұл пайдалануды растайтын деректер жоқ.

Дозасы мен формасы

Барлық күрделі зерттеулерде қолданылатын доза Күнделікті 1500 мг- Айтпақшы . 500 емес, 3000 емес.

• Глюкозамин сульфаты, 1500 мг бір рет тәуліктік доза ретінде ең оң деректері бар түр.
• Глюкозамин гидрохлориді аз дәлелге ие және жалпы алғанда нәтижелері әлсіз. Бұл бірінші таңдау емес.
• 3 x 500 мг- ға бөлу жиі кездеседі, бірақ кейбір зерттеулер 1500 мг дозаның бір рет қабылдануы қандағы ең жоғары концентрацияны жақсартады деп болжайды.
• Оны тамақпен бірге күнде бір уақытта қабылдаңыз. Бұл - нақты уақыттан гөрі маңыздырақ.
• 1200 мг хондроитин жиі қосылады. Бұл комбинацияның дәлелі глюкозаминнің өзімен салыстырғанда күшті емес, әрі оның құны да жоғары.

Сізге тиімді екенін қалай тексеруге болады

Аңдаудың орнына, шағын эксперимент жүргіз. 8-12 апта уақыт беріңіз, себебі осы уақыт аралығында сынақтарда қандай да бір айырмашылықтар байқалады.

1. Бастау алдында үш жағдайда 0-ден 10-ға дейінгі ауырсынуды жазыңыз: үстімен төменге қарай, орындықтан тұрып, 20 минуттан кейін.
2. 30 секундқа созылған отыру-орынбау сынағын өткізіп, қайталау санын жазыңыз.
3. Күніне 1500 мг қабылдаңыз, және басқа ештеңе өзгертпеңіз жаттығу, тамақтану немесе дәрі-дәрмекпен.
4. 8 аптада осы үш өлшеуді қайталаңыз, содан кейін 12 аптада қайталаңыз.
5. Егер сіз ауырсынудың кем дегенде 2 балл төмендеуін немесе тестте 2 қосымша қайталауды байқамасаңыз, тоқтатыңыз. Ешқандай пайдасы жоқ нәрсе үшін ақы төлеудің қажеті жоқ.

Глюкозаминді неден артықтайды

Бұл адамдар өткізіп тастаған бөлім, және оның артында әлдеқайда күшті дәлелдер бар.

• Күшіне жаттығу аптасына 2-3 рет: 4 және бауыр буындары үшін 8-12 қайталаудан тұратын 3 серия. Бокспен тізе бүгу, аяқ тігу, тізелерді ауыртылмас түрде созу, румындық дендлиффтинг. Бұл аурудың әсері қабынуға қарсы дәрілерге ұқсас.
• Дене салмағы: дене салмағының 5-10 пайызын жоғалту ауырлықты азайтады. Әрбір жоғалтқан килограммның арқасында әрбір қадамда тезінен 3-4 килограмм күш кетеді. Күнде 5 - 7 мың килограмм күш жұмсалады.
• Қозғалыс: Аптасына 150 минут орташа белсенділік, 5х30 минутқа бөлінеді. Бұл - бірден-бір жайт.
• Жергіліктi қабынуға қарсы гель: Бұл жағдайда, бұл дәрілер тездікке қарағанда тиімді.

Қауіпсіздік, өзара іс-қимыл және шығын

Глюкозамин 3 жылға дейінгі зерттеулерде жақсы түзеліп отыр; ең жиі болатын жағымсыз әсерлері - жеңіл асқазан ауыруы, қалтырау және қапалану. Дегенмен, бірнеше нәрсе назар аударуға тұрарлық.

• Варфарин: Глюкозамин оның әсерін күшейтіп, INR- ды көтереді. Дәрігеріңізге хабарласпай, бірге қолданбаңыз.
• Шалбарлар мен балықтарға аллергия: Глюкозаминнің көпшілігі раковиналардың қабықтарындағы хитиннен жасалады, бірақ аллергендер қабықта емес, еттегі белоктар. Қауіп төмен, бірақ ауыр аллергиямен жүгері ферментациясынан алынған нұсқаны іздеңіз.
• Қандағы қант мөлшері: сау адамдарда маңызды әсері жоқ, бірақ егер сізде диабет болса, бірінші айда цифрларыңызды тексеруге болады.
• Бағасы: күніне 1500 мг мөлшерінде бір айға 2 - 3 айға дейін дұрыс ақуыз ұнтағын жеуге болады. Егер 12 аптадан кейін ешқандай әсер болмаса, сол ақшамен спортзалға жазылу немесе физиотерапия сатып алынады.

Дәрігерге қай уақытта бару керек

Қосымша диагноз қоюдың орнына емес. Мыналарды тексеріңіз:

• Түнде тізе сіңіп, қызыл болып, ыстық болады немесе температураңыз жоғары болады.
• Бұлшықет жабылып, астыңыздан кетеді, немесе аяғыңызды туралай алмайсыз.
• Ауырсыну 6 аптадан кейін де жалғасады.
• Ауырсыну түнде оятып, немесе салмағыңыздың түбегейлі төмендеуі.
• Сіз варфарин немесе басқа да қан құюға қарсы препараттар қабылдасаңыз, диабет, бүйрек ауруы болса немесе жүкті болсаңыз.

Қысқаша нұсқасы

• Күніне 1500 мг, артықшылығы кристалл глюкозамин сульфаты, тамақпен бірге бір рет қабылданады.
• Ауырсынуға әсері аз және көптеген адамдар үшін нөл; ең жақсы ықтималдығы тез немесе жамбас остеоартриті.
• 8-12 апта бойы жазылып өлшеніп, содан кейін сезімнен гөрі сандардан шешім қабылдаңыз.
• Аптасына 2-3 рет күш жаттығулары және дене салмағының 5-10 пайызын жоғалту кез келген капсуладан әлдеқайда күшті дәлелге ие.
• Егер сіз варфарин қабылдасаңыз, диабет болсаңыз немесе ауырсыну 6 аптадан астам уақытқа созылса, дәрігерге хабарласыңыз.