Жабдықтар мен жабдықтар (17)

Баспалы немесе сатыға көтерілетін: кімге қажет

Мини-степерлер, кедергі-степерлер және сатыға көтерілушілер үшін практикалық нұсқаулық: не тексеру керек, қанша орын қажет және кім сатып алу керек.

Ағаштар: қалай таңдау және олар неге жұмыс істейді

Ауа жүзу машинасын сатып алу кезінде не маңызды: кедергі түрі, демпер, рельстің ұзындығы, салмақ шегі, оған шынымен қажет орын және ең қымбат қателер.

7 минутта оқу

Кроссоутер сатып алу нұсқаулығы: кімге ұнайды және нені тексеру керек

Қандай кросс-тренердің ерекшеліктері маңызды, қанша орын мен ақша қажет, сатып алу қателіктері және машина кімге ұнайды.

6 минутта оқу

Спорттық велосипед немесе спин велосипед: айырмашылықтар

Қалқымалы қозғалтқыштар мен тұрақты қозғалтқыштар, ұшқыштық қозғалтқыштар массасы, кедергі түрі және жарамдылығы: спорт велосипедін спин велосипедінен не ерекшелейді және оны қалай таңдау керек.

6 минутта оқу

Трейдмилде: қанша қозғалтқыш қуатқа мұқтаж екеніңіз

Қозғалтқыштың үздіксіз қуаты, пайдаланушының салмағының шектері және белдіктің мөлшері шын мәнінде нені білдіреді, жүгіру жолға қанша жер қажет және сатып алушылардың көпшілігі қайда қате жібереді.

6 минутта оқу

Спорттық аяқ киімдер: не қажет екені

Неліктен жүгіру аяқ киімдері тізе көтергенде кедергі болады, қандай табанды көтергіңіз келеді және арнайы көтергіш аяқ киімдер оған тұрар ма?

2 минутта оқу

Есіктің артқа тартылатын сымдары: Айыптау алдында не тексеріп алу керек

Есіктің артқа тартылатын сырғасын қалай алу және орнату керек: рама өлшемдері, нақты жүктеме шектері, пайдалану алдындағы қауіпсіздік сынағы және нақты сандармен орнату және қайталау жоспары.

Дене шынықтыру шпагаттары: қалыңдығы, материалы және көлемі

Қандай кілемше қалыңдығы қандай жаттығуға сәйкес келеді, өлшем мен материалды қалай таңдау керек, сонымен қатар тазалау ережелері және оны ауыстыру уақыты туралы белгілер.

Су қоздырғыштары мен су бөтелкелері: оларды таңдау, пайдалану және тазалау

Флаконның өлшемі мен материалдарын қалай таңдау керек, бір килограммға және бір сағаттық жаттығуға қанша сұйықтық қажет және шайкерді қалай тазалау керек, сонда ол иістенбейді.

Қысылма киім: не істеу керектігі

Қандай қысылмалы құралдар жұмыс істейді, қандай ммГГ диапазонын іздеу керек, жаттығудан кейін қанша уақыт кию керек және оны қалай өлшеу керектігін ойламастан.

Ақылды таразылар: Олар қаншалықты дәл?

Ақылды таразының нақты өлшемі, оның дене май санының қаншалықты алыс болуы және күн сайынғы шулы көрсеткіштерді пайдалы деректерге айналдыратын салмақтау протоколы.

Спорттық сағаттар: нақты не өлшейтінін

Спорттық сағатының қайсысы сенсорлардан келіп, қайсысы шамадан тыс, жүрек соғуы мен калорияның қаншалықты қателігі бар және өзіңіздің сағатыңызды қалай тексеру керектігі.

Кескіш және тізе орауыштары: олардың не істейтіндігі және оларды қашан пайдалану керектігі

Күлкіге арналған жеңдер мен тізе орамалары не істейді, оларды қашан кию керек, қалай дұрыс орауға және қандай тізе белгілері дәрігерге қажет.

Қолғаптар немесе крейдер: Қатаң ұстауға не көмектеседі ?

Көтергіш қолғаптар мен қышпен салыстыру: әрқайсысының ұстауыңызға қандай әсері бар, қаншасын қолдану керек, қайсысын қай уақытта таңдау керек және қайыңның жыртылуын қалай болдырмау керек.

Көтергіш белдіктер: оларды қай уақытта пайдалану және қай уақытта қапқа қою керек

Береулерді көтерудің практикалық нұсқаулығы: Бұл жүйелер сіздің жетістіктеріңізді тоқтатады, апта сайын қанша көлемді тарту керек және оларды қалай орауға болады.

Көтергіш белбеу қажет болғанда

Көтергіш белдіктің нақты көмектесетін кездері, қандай көтергіштерде және қандай пайызбен, оны қаншалықты тығыз бекіту керектігі және арқа ауыруы дәрігерге баруды білдіретін кездер.