Me Ya Sa Ƙwayoyin Jini Suke Fashewa Sa'ad da Kake Ɗaukan Nauyin Jiki?
Me ya sa jijiyoyin jini suke fashewa a fuskarka da idanunka bayan ka yi amfani da su sosai, abin da ya dace da shi, yadda za a rage yawan matsin lamba, da kuma alamun da ke bukatar likita.
6 min read
Me Ya Sa Hannuna Yake Rawan jiki? Lokacin da Ya Dace da Sa'ad da Bai Dace
Ainihin bayani game da dalilin da yasa hannunka ke rawar jiki bayan mai tsanani, yadda maganin kafeyin, barci da sukarin jini ke ciyarwa, da kuma alamun da ke buƙatar likita.
7 min read
Abin da Rashin Zuciyar Zuciya Yake Nufi ga 'Yan Wasan Wasanni
Abin da bugun zuciya na hutawa na 40 zuwa 55 yake nufi idan kun yi motsa jiki, yadda za ku auna shi daidai, da kuma ainihin alamun da ke nufin ya kamata ku ga likita.
5 min read
Me Ya Sa Zuciyata Take Bugawa da Sauri?
Abin da yawan bugun zuciya yake nufi, yadda za a auna shi yadda ya kamata, abubuwan da za su sa ya riƙa bugawa da sau 5 zuwa 15, da kuma lokacin da za a je wurin likita.
7 min read
Me Ya Sa Na Fi Kowa Zuma?
Wani bayani mai amfani game da abin da ya sa wasu mutane suke zufa sosai a lokacin motsa jiki, yadda za a auna yawan zufa da kake yi, da kuma yawan ruwa da gishiri da za ka maye gurbin.
6 min read
A Wace Shekara ne Ya Kamata Ɗa Ya Soma Yin Jima'i?
Jagora ta shekaru ta shekaru game da lokacin da yara zasu iya fara ɗagawa, yawan saiti da maimaitawa da za su yi amfani da su, lokacin da za su kara nauyi, da kuma alamun da ke buƙatar likita da farko.
6 min read
Shin Tashi da Nauyi Yana Hana Matasa Girma?
Abin da ke faruwa da farantin girma lokacin da matashi ya ɗaga, da kuma kayan aikin kankare, maimaitawa, abinci da yawan barci da kuma alamun da ke nuna cewa lokaci ya yi da za a ga likita.
6 min read
Zan Iya Ɗaukan Nauyi Idan Ina da Cutar Baki?
Jagora mai amfani don horo tare da hemorrhoids: wanda lifts zuwa sikelin baya, yadda za a numfashi a karkashin bar, fiber yau da kullum da ruwa manufa, da kuma lokacin da za a ga likita.
6 min read
Shin sauna tana taimaka wa mutum ya warke kuwa?
Abin da sauna ke yi don warkewa, minti nawa da kuma zaman a mako yana da ma'ana, yawan ruwa da za a maye gurbin, da kuma lokacin da ya kamata ka tsallake shi.
6 min read
Shin Yin Tausa Yana Sa A Sake Warkewa?
Abin da tausa ke yi don warkewa, yadda ta rage ciwo, lokacin da kuma tsawon lokacin da za a yi shi, da kuma abin da ya fi motsa allura.
6 min read
Shin wanka da kankara yana taimaka?
Abin da wanka kankara ke yi don murmurewa, lokacin da yake rage ci gaban tsoka, da kuma yadda za a yi daidai: zafin jiki, tsawon lokaci, yawanci, da kuma lokacin da za a tsallake shi.
6 min read
Shin Yin Jigogi Yana Hana Rauni?
Abin da bincike ya ce game da shimfiɗa da haɗarin rauni, tsawon lokacin da za a riƙe, wane motsa jiki ya rage haɗari, da kuma minti 10 na dumi za ku iya amfani da su.
9 min read
Abin da Ya Sa Hannunka Yake Rashin Jin Daɗi Sa'ad da Ake Magana
Abin da ke sa hannu ya ji kamar ya raunana sa'ad da ake tuƙa jirgin ruwa, yadda yatsunsu suke gaya maka jijiyar da ke cikin jirgin, da kuma yadda ake gyara wannan aikin, da kuma lokacin da za ka je wurin likita.
8 min read
Abin da Ya Sa Kankunanka Suke Rarraba
Me ya sa gwiwoyi ke fashewa da bugawa, lokacin da sauti ba shi da lahani kuma lokacin da ba haka ba, da kuma tsarin ƙarfin ƙarfin da ke da saiti, maimaitawa, saurin da kuma ci gaba na mako-mako.
7 min read
Abin da Ya Sa Ka Kan Yi Sanyin Kai Bayan Ka Yi Jiki
Dalilin da ya sa kake jin haushi bayan ka sha wahala, abin da za ka yi a wannan lokacin, yadda numfashi, abinci da lokacin hutawa ke canza shi, da kuma alamun da ke bukatar likita.
6 min read
Yaya Tsawon Lokacin da Cutar DOMS take Daurewa?
Lokaci-lokaci na jinkirin ciwon tsoka, abin da ke sa ya daɗe, wane matakan farfadowa da gaske ke aiki, da kuma alamun da ke buƙatar likita.
7 min read
Zan iya yin horo da zazzabi?
Idan motsa jiki da zazzabi yana da haɗari sosai, wane ƙofar zafin jiki ne yake da muhimmanci, yadda za a koma gidan motsa jiki lafiya, da kuma lokacin da za a je wurin likita.
6 min read
Ya Kamata Ka Yi Motsa Jiki Idan Kana Ciki da Ciki
Lokacin da motsa jiki tare da sanyi yana da kyau, lokacin da ba haka ba, yadda za a rage girma da kaya, da kuma abin da alamun da ke nufin ka ga likita maimakon dakin motsa jiki.
6 min read
Ciwon Kai da Motsa Jiki: Yadda Za a Horar da Kanka Ba Tare da Ka Yi Fushi ba
Yadda za a horar da kai sa'ad da kake fama da ciwon kai: shirin mako 12 tare da yankunan zuciya masu mahimmanci, lambobin ruwa, abubuwan da suka saba, da kuma alamun ja don likita.
7 min read
Horarwa da na'urar motsa jiki: Komawa Wurin Jima'i a Mataki-mataki
Tsarin shirin komawa horo tare da mai saurin motsa jiki: makonni shida na farko, yadda za a auna ƙoƙari lokacin da bugun zuciyarka ya ƙare, da kuma lokacin da za a kira likitanka.
6 min read
Carpal Tunnel da kuma Gym: Abin da ke Sa Ya Fi muni da Yadda Za a Ci Gaba da Horarwa
Yadda za a gane cututtukan carpal, wanda ya sa ya fi muni, yadda za a daidaita horo da kuma amfani da sutura na dare, da kuma lokacin da numbness yana buƙatar likita.
6 min read
Rashin jin daɗi a lokacin horo: dalilin da yasa hakan ke faruwa da kuma abin da za a yi
Dalilin da ya sa kake jin haushi a lokacin horo, abin da za ka yi idan ya faru, yadda za ka hana shi da ruwa, abinci da numfashi, da kuma lokacin da za ka je wurin likita.
6 min read
Ƙarƙashin ƙirar: Abin da Za Ka Iya Kuma Abin da Ba Za Ka Iya Ba
Jagora mai amfani don horo tare da ƙirar ƙirar: abin da ya kasance a cikin shirin, abin da ya fito don makonni shida, da kuma yadda za a dawo a ƙarƙashin mashaya lafiya.
6 min read
Rashin jini da kuma motsa jiki: yadda za a gano shi, abin da za a gwada, da kuma yadda za a horar da shi ta hanyar shi
Yadda za a gano anemia idan ka yi motsa jiki, wane gwajin jini za ka nemi, yawan ƙarfe da za ka ci, da kuma yadda za ka daidaita zamanka har sai ferritin ya dawo.
11 min read