Voima-asiakirjat , jotka kuulostavat mahdottomilta , mutta ovat todellisia .
Historian pahin kuolinliike, 500 kilon kantava mies ja mitä nämä tiedot kertovat ihmisen rajoista.
2 min read
8 urheilulajien myyttiä , jotka eivät ole totta
"Lihasten muuttuessa rasvaksi" - "Naisten ei pitäisi nostaa painavia" - - mitä todisteet sanovat.
2 min read
Kuinka monta kaloria päivittäiset aktiviteetit todella polttavat?
Nukun ja ajattelun jälkeen lumen lapiointiin taulukko, joka selittää, miksi päivittäinen liikunta voittaa kuntosalilla.
2 min read
10 asiaa , joita tapahtuu kehollesi 30 päivän aikana .
Mitä muuttuu viikko kerrallaan hermostoun ja nukkumaan ja mitä ei muutu vaikka kuinka yrittäisit.
2 min read
12 tosiasiaa lihaksista , joita useimmat eivät tiedä .
Kuinka monta lihasta sinulla on, mikä on vahvinta, miksi lihaksia ei voi muuttaa rasvaksi ja mitä tapahtuu nukkuessasi.
2 min read
Vanhimmat maratonjuoksijat: Mitä 80- ja 90-vuotiaat kilpailijat oikeasti tekevät
Mitä 80- ja 90-vuotiaat ihmiset tekevät: Todellinen viikoittainen kilometri, sarjat ja toistot, proteiini-tavoitteet ja palautussäännöt, jotka voit kopioida.
4 min read
Miksi jotkut ihmiset eivät tunne kipua
Miten kipu voi kadota, harvinaisista geenimutaatioista ja hermohaittoista - kovaan harjoitteluun ja kipulääkkeisiin. Lisäksi konkreettisia merkkejä siitä, että sinun pitäisi käydä lääkärissä.
4 min read
Kuinka kauan voit elää ilman vettä? Todelliset luvut
Kuinka monta päivää ilman vettä kestää, mitä tapahtuu tunti kerrallaan, miten mitata hikoilun menetystä ja milloin nestehukkaus vaatii lääkärin apua.
4 min read
Kuinka kauan voit elää ilman ruokaa?
Kuinka kauan keho kestää ilman ruokaa, mitä tapahtuu tunti tunniksi, missä fyysinen raja on ja mitä oireita on soittaa lääkäriin.
4 min read
Miten lihakset toimivat avaruudessa
Mikrogravitaatio vaikuttaa lihaksiin, astronautit menettävät massaa ja voimaa ja suojaavat teitä maapallolla.
4 min read
Hengityksen pitämistä koskevat tiedot: 11 minuutista 24 minuuttiin
Mitä maailman hengityspysähdysennätyksiä ovat, mitä tapahtuu kehossa apnoan aikana ja miten harjoitella sitä ilman tajunnanmenetyksiä.
4 min read
Mitä kehollesi tapahtuu äärimmäisessä kylmässä?
Mitä tapahtuu verenkiertoon, lihaksille, hengitykseen ja munuaisiin alle jäätymisen, kuinka nopeasti jäätyminen alkaa ja milloin kylmä muuttuu hätätilanteeksi.
4 min read
Miksi kenialaiset ovat parhaita kaukosikiertäjiä
Korkeus, raajojen rakenne, kouluun juokseminen ja 200 km viikossa: Mikä selittää kenialaisten etäisyysdominaation ja mitä osa siitä voi kopioida omassa koulutuksessaan.
4 min read
Kuinka monta kaloria vuori- ja vuorikiipeilijät polttavat? 8 000 päivässä
Konkreettiset luvut vuorikiipeilyyn liittyvästä energiankulutuksesta pystysuorassa metrissä, tunnissa ja retkipäivänä sekä mitä syödä omina suurina päivinä.
4 min read
Miksi urheilijat nukkuvat 10 tuntia
Mitä tapahtuu 10 tunnin nukkumisen aikana, numerot väitteen takana ja miten voi pidentää omaa uniaan rakentamatta koko elämäänsä.
4 min read
Miten dopingvalvonta todella toimii, oven koputtamisesta laboratorion raporttiin
Miten dopingvalvonta toimii käytännössä: kuka testaa, missä on, miten näyte kerätään, mitä laboratoriossa tehdään ja milloin tarvitset lääketieteellisen vapautuksen.
4 min read
Kuka on maailman vahvin nainen ?
Kuka on vahvin naisen mestari painon nostamisessa ja vahvuuden nostamisessa, tarkkoja numeroita ja mikä on realistinen kohde.
4 min read
Mitä vahvuuskilpailut oikeasti ovat?
Vahvan miehen kilpailujen käytännön jakautuminen: tapahtumat, reaalipainot, pisteytys, painoluokat, näytteenottoviikko ja loukkaantumisriskit.
4 min read
Miksi maraton on täsmälleen 42,195 kilometriä
Mistä 42,195 kilometriä tulee, miten kilpa-ajokenttiä mitataan tänään ja miten se muuttuu harjoituslohkossa ja kilpa-ajan polttoainetta.
4 min read
Historian oudimmat kuntoilut ja mitä he ovat opettaneet meille
Matka oudompista kuntoilutyypeistä muinaisesta Kreikasta nykypäivään. Todellisia lukuja ja yksinkertaisen testin, joka ei tee mitään.
4 min read
Miten ensimmäiset painolaatikot näyttivät
Lyhyt tarina painotuksista: Kreikkalaiset haltereet, kiinalaiset kivilukot, intialaiset maatsat ja 1902 -lautaslauta. Ja mitä vieläkin kuuluu koulutuksellesi.
4 min read
Miten olympiakisojen painohoito alkoi
Lyhyt historia olympiakilpailusta: Miten viisi hissiä muuttui kahdeksi, miksi lehti lopetettiin vuonna 1972 ja mitä se tarkoittaa nykypäivän treenaamiseen.
4 min read
Kuka oli ensimmäinen kehonrakentaja?
Kuka oli ensimmäinen kehonrakentaja, miten ensimmäinen kehonrakennuskilpailu järjestettiin Lontoossa vuonna 1901 ja mitkä osa Sandowin lähestymistapaa ovat yhä voimassa kuntosalilla.
3 min read
Miksi lihakset kirvelevät
Miksi lihakset nyrkeilevät harjoittelun aikana ja sen jälkeen, miten tunnistaa harmiton hermosuhde todelliselta ongelmalta ja mitä tarkat toimenpiteet tehdä, jos se tapahtuu sinulle.
4 min read