12 tosiasiaa lihaksista , joita useimmat eivät tiedä .
Kuinka monta lihasta sinulla on, mikä on vahvinta, miksi lihaksia ei voi muuttaa rasvaksi ja mitä tapahtuu nukkuessasi.
- Ihmiskehoon kuuluu noin 600 lihasta ., joka on 35-45 prosenttia miesten ja 30-35 prosenttia naisten ruumiinpainoista.
- Vahvin lihas voimalla . Se voi purra yli 90 kg:n painolla.
- Suurin lihas . Pitkä on sartorius, joka kulkee koko reiden yli.
- Lihaksia ei voi "muuttaa rasvaksi". Ne ovat täysin erilaisia kudoksia. Kun lopetat harjoittelun, lihas kutistuu ja rasva kasvaa, jos syöt samaa -ruokaa, mikä näyttää muutokselta.
- Kasvu tapahtuu nukkuessasi .- Ei kuntosalilla. Harjoittelu on vain signaali.
- Lihaksemuisti on todellinen . Harjoittelun ansiosta saatu solu ydin pysyy vuosia, joten menetetty massa palaa paljon nopeammin toisella kerralla.
- Sydän on lihas . Se lyö noin 2,5 miljardia kertaa elämässä ilman vapaapäivää.
- Tärisemässä kylmässä Tämä lihastyö voi lisätä lämpötuotantoa jopa viidenkertaisella tavalla.
- Lihasten energiankulutuksesta on noin 20 prosenttia levossa ollessa. enemmän lihasten määrää tarkoittaa korkeampaa peruspolttoa.
- Nopeimmat kuituja (tyyppi IIx) Ne otetaan käyttöön vain suurimmalla vaivalla, joten valoketjut eivät luo räjähdysvoimaa.
- Seuraavana päivänä aiheutuva kipu (DOMS) ei aiheudu maitohaposta , joka katoaa tunnin kuluessa. Se johtuu mikrohaavasta ja tulehdusreaktioista.
- Kieli ei ole yksi lihas . Se ei ole "kehon vahvin lihas", kuten väitetään.
Yleisiä tietoja, ei lääketieteellisiä neuvoja. Jos sinulla on terveysongelma tai kipu, puhu lääkärille ennen kuin muutat liikuntamuotoa.
