மனித எலும்புக்கூடு எவ்வளவு எடையுள்ளதாக இருக்கிறது?
ஒரு வயது முதிர்ந்த எலும்புக்கூடு எடையை குறிக்கும் உண்மையான எண்கள், ஏன் மதிப்பீடுகள் இரட்டிப்பாக வேறுபடுகின்றன, மற்றும் பயிற்சி, உணவு மற்றும் வயது உண்மையில் உங்கள் எலும்பு வெகுஜனத்தை என்ன செய்கிறது.
4 min படித்தல்
விளையாட்டுகளில் மருந்துப்போலி விளைவு: உங்கள் தலை உண்மையில் எவ்வளவு உயர்கிறது
எவ்வளவு மருந்துகள் உண்மையில் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, நோசெபோ எவ்வாறு எதிர் பக்கமாக செயல்படுகிறது, மற்றும் உங்கள் கூடுதல் எதையும் செய்கிறதா என்பதை சரிபார்க்க ஆறு வார சுய சோதனை.
4 min படித்தல்
இசை ஏன் உங்கள் பயிற்சியில் உதவுகிறது (அது எப்போது வழியில் வருகிறது)
எவ்வளவு இசை உண்மையில் உணரப்பட்ட முயற்சியை குறைக்கிறது, எந்த BPM எந்த அமர்வுக்கு பொருந்துகிறது, அது இல்லாமல் எப்போது பயிற்சி செய்ய வேண்டும், மற்றும் எடையில் காது கேளிக்கைகள் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்.
4 min படித்தல்
ஓட்டப்பந்தயத்தின் உச்சம் உண்மையில் என்ன, ஏன் சில ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அதை உணரவில்லை
ஓட்டப்பந்தயத்தின் உச்சம் என்ன, எந்த மூளை அமைப்பு உண்மையில் அதை ஏற்படுத்துகிறது, எவ்வளவு நேரம் மற்றும் எவ்வளவு கடினமாக நீங்கள் அதை தூண்ட வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு தெளிவான விளக்கம்.
4 min படித்தல்
இரட்டையர்கள் மற்றும் பயிற்சி மரபியல்: ஒரே திட்டம் ஏன் வெவ்வேறு முடிவுகளைத் தருகிறது
இரட்டை ஆராய்ச்சிகள் ஏன் ஒரே மாதிரியான நிகழ்ச்சிகள் வெவ்வேறு முடிவுகளைத் தருகின்றன, எவ்வளவு பரந்த அளவிலான பதில் உள்ளது, உங்கள் சொந்த அளவை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பது பற்றி என்ன சொல்கிறது.
4 min படித்தல்
சிலர் ஏன் உடல் எடையை அதிகரிக்க முடியாது?
நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டாலும் ஏன் எடைகள் அசைவதில்லைஃ உண்மையான உட்கொள்ளலை எவ்வாறு அளவிடுவது, எத்தனை கலோரிகளை சேர்க்க வேண்டும், எப்படி பயிற்சி செய்வது மற்றும் எப்போது ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.
4 min படித்தல்
எப்படி வியர்வை வருவது: உடற்பயிற்சியைப் பற்றி வியர்வை உண்மையில் என்ன சொல்கிறது?
எவ்வளவு வியர்வை உங்களை குளிர்விக்கிறது, ஒரு மணி நேர பயிற்சியில் எவ்வளவு திரவமும் சோடியமும் இழக்கிறீர்கள், உங்கள் சொந்த வீதத்தை எவ்வாறு அளவிடுவது, எப்போது அதிக வியர்வைக்கு மருத்துவர் தேவை.
5 min படித்தல்
பயிற்சியின் பின்னர் உங்கள் தசைகள் ஏன் வலிக்கிறது?
பயிற்சியின் பின்னர் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு பிறகு தசைகள் ஏன் வலிக்கிறது, அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், உண்மையில் மீட்பை விரைவுபடுத்துவது, மற்றும் வலிக்கு எப்போது மருத்துவர் தேவை என்பது பற்றிய ஒரு எளிய விளக்கம்.
4 min படித்தல்
மூளை மற்றும் இயக்கம்: 8 பயிற்சி செய்வதற்கான வழிமுறைகளை மாற்றுவது
பயிற்சி மூளையை எவ்வாறு மறுபரிசீலனை செய்கிறது: ஏன் ஆரம்பகால வலிமை அதிகரிப்பு நரம்பியல், எவ்வளவு கார்டியோ உண்மையில் கவனத்தை கூர்மைப்படுத்துகிறது, மற்றும் 10 வினாடி சமநிலை சோதனை நீங்கள் வீட்டில் செய்ய முடியும்.
5 min படித்தல்
அறிய வேண்டிய எலும்பு உண்மைகள்: உண்மையில் உங்கள் எலும்புக்கூட்டத்தில் என்ன நடக்கிறது
எலும்புகள் எவ்வாறு உருமாறும், உங்களுக்கு எவ்வளவு கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது, எந்த பயிற்சி அடர்த்தியை உருவாக்குகிறது concrete உறுதியான எண்கள் மற்றும் தெளிவான சிவப்பு கொடிகளுடன்.
4 min படித்தல்
பயிற்சி செய்யும்போது தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய இதய உண்மைகள்
உங்கள் இதயம் தினமும் எவ்வளவு இரத்தத்தை நகர்த்துகிறது, உங்கள் இதய துடிப்பு உண்மையில் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது, உங்களுக்கு வாரத்திற்கு எவ்வளவு பயிற்சி தேவை, எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.
5 min படித்தல்
ஒலிம்பியன்ஸ் உண்மையில் எவ்வளவு எரிகிறது
ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகளில் தினசரி கலோரி எண்ணிக்கை, எத்தனை கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதங்கள் அந்த விளையாட்டு வீரர்கள் சாப்பிடுகிறார்கள், மற்றும் அதன் எந்த பகுதிகள் உண்மையில் உங்கள் சொந்த பயிற்சிக்கு பொருந்தும்.
4 min படித்தல்
உயர்மட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் உண்மையில் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்?
உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களின் அடையாள அட்டைகளின் பின்னால் உள்ள உண்மையான எண்கள்: எத்தனை கலோரிகள், கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் அவை சேமித்து வைக்கின்றன, மற்றும் எந்த பாகங்கள் உங்கள் பயிற்சியில் மாற்றப்படுகின்றன.
4 min படித்தல்
நம்பமுடியாத பலம் பற்றிய கதைகள்: புராணங்களின் பின்னணியில் உள்ள எண்கள்
பிரபலமான பலம் படைப்புகளின் பின்னால் உள்ள உண்மையான எண்கள், எந்தக் கூற்றுக்கள் உண்மை என்று கூறுகின்றன, அவை நாட்டுப்புறக் கதைகள், மற்றும் எப்படி இவை அனைத்தையும் உங்கள் சொந்த பயிற்சித் திட்டமாக மாற்றுவது.
4 min படித்தல்
வரலாற்றில் பதிவுகளை இயக்குதல்: எண்ணிக்கை, தடைகள், உண்மையில் மாறியவை
1896 முதல் இன்று வரை நடந்த சாதனைகளை சுற்றி பார்க்கும் சுற்றுப்பயணம், பயிற்சியை தாண்டி அவர்களை உண்மையில் தூண்டியது எது, மற்றும் உயரடுக்கு எண்கள் நகலெடுக்கத்தக்கவை.
5 min படித்தல்
ஏன் குனிந்து அமர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது சிறந்த பயிற்சி?
குட்காவுக்கு ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டிஃ இது உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது, எத்தனை முறை மற்றும் எத்தனை முறை ஓட வேண்டும், பொதுவான தவறுகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது, எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.
4 min படித்தல்
புரத தூள் எப்படி வந்தது?
எப்படி புரத தூள், பிரியாணி தயாரிக்கும் கழிவுகளிலிருந்து ஆற்றில் வீசப்பட்டு 90 சதவீத தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களாக மாறியது, மற்றும் அந்த வரலாற்றின் எந்தப் பகுதி உங்கள் பயிற்சிக்காக முக்கியமானது.
4 min படித்தல்
90 களின் மிகப்பெரிய ஜிம் புராணங்கள் இன்னும் சுற்றி உள்ளன
90 களில் இருந்து எட்டு உடற்பயிற்சி விதிகளை இன்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, உண்மையில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக மறக்க முடியும் என்ன பற்றி உறுதியான எண்கள்.
4 min படித்தல்
ஒலிம்பிக் எடை தூக்குதல் ஏன் அப்படி அழைக்கப்படுகிறது?
விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஒரே இரண்டு லிஃப்ட் எப்படி ஆனது, ஏன் 1972ல் பத்திரிகைகள் கைவிடப்பட்டன, எப்படி அவர்களை புத்திசாலித்தனமாக பயிற்சி செய்வது.
5 min படித்தல்
உடல் பராமரிப்பு வரலாறு: சாண்டோவிலிருந்து இப்போது வரை
1901ல் இருந்து இன்று வரை உண்மையான தேதிகள் மற்றும் எண்களுடன் உடற்பயிற்சிகளின் சுருக்கமான வரலாறு, மேலும் உங்கள் சொந்த பயிற்சியில் இன்னும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு தெளிவான பட்டியல்.
4 min படித்தல்
100 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் எப்படி இருந்தன?
1925 ஆம் ஆண்டு உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் என்ன இருந்தது, அப்போது மக்கள் எப்படி பயிற்சி செய்தார்கள், எப்படி சாப்பிட்டார்கள், அந்த பழைய நடைமுறையின் எந்தப் பகுதி இன்றும் உங்கள் திட்டத்தில் உள்ளது.
4 min படித்தல்