Waxyaabaha lagu daro (51)

Kafeyn ka hor tababarka: qiyaasta, waqtiga iyo dabinada

inta kafeyn ay kor u qaadeyso xoogga, goorta la qaato, sababta isku darka jimicsiga ka hor ay u yihiin kuwo qiimo yar leh, iyo sida loo joojiyo in ay burburiso hurdadaada.

2 min read

Budada borotiinka: whey, casein ama dhirta midkee la doortaa

Farqiga u dhexeeya whey concentrate, isolate, casein iyo borotiinka dhirta, sida loo barbardhigo qiimaha halkii gram oo borotiinka ah, iyo marka aadan u baahnayn midkoodna.

3 min read

Kafee iyo jimicsi ka hor: waxa runtii shaqeeya iyo waxa aad kaliya bixineyso

Imisa kafeyn ayaa ku jirta kafeega marka loo eego jimicsi ka hor, qiyaasta ay runtii shaqayso, sida loo go'aamiyo, iyo marka waxyaabaha dheeraadka ah ay u qalantaan lacagta.

Creatine iyo beta-alanine: waxa ay mid kasta dhab ahaantii sameeyaan

waxa creatine iyo beta-alanine ay dhab ahaantii ku sameeyaan muruqyada, imisa garaam oo la qaato, inta ay qaadato mid walbaa inuu shaqeeyo, iyo midka ku habboon sida aad u tababarto.

Cuntada loo yaqaan 'Whey' iyo borotiinka dhirta: Maxaa runtii bedelaya natiijooyinkaaga?

Isbarbardhig ku saabsan whey iyo borotiinka dhirta: waxa ku jira leucine, imisa garaam oo qayb kasta ah, yaa dooranaya midka, iyo goorta uu dhakhtar la kulmo.

Cabitaanka tamarta ka hor tababarka: waxa ay dhab ahaantii sameeyaan iyo waxa aysan sameyn

inta kafeyn ee ay qabato qasabaddu, goorta la cabbo tababarka ka hor, waxa ay sameeyaan sonkorta iyo taurine, iyo goorta la iska dhaafayo waa go'aanka ugu caqli badan.

Creatine ma keentaa timaha in ay dhacaan?

waxa daraasaddii 2009 ee ka dambeysay sheegashada creatine iyo timaha lumis ay dhab ahaantii cabirtay, imisa garaam oo maalinle ah in la qaato, iyo goorta ay tahay in la booqdo dhakhtarka.

Miyuu qalbigaaga waxyeeleeyaa jimicsiga ka hor? Waxa Runtii Dhacaya

inta ay tahay inta ay qalbigaagu ku dhibtoodo jimicsiga ka hor, meesha ay ku jiraan xaddiga kafeynka, waxyaabaha khatarta ah iyo calaamadaha u baahan dhakhtar.

Budada borotiinka ma waxyeeleysaa kelyahaada?

waxa cilmi baarista ay runtii ka sheegeyso borotiinka iyo kelyaha, inta garaam ee aad u baahan tahay, sababta baaritaanka creatinine ay u qaldan yihiin kuwa kor u qaada, iyo goorta ay dhakhtar u tagto.

8 min read

Xaloolaha: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa chlorella dhab ahaantii ku sameyso jirka, imisa garaam maalintii ayaa cilmi baarista isticmaalaysa, yaa iska ilaalinaya, iyo sida loo tijaabiyo sideed toddobaad haddii ay kaa caawineyso.

Geedka loo yaqaan 'spirulina': waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa spirulina dhab ahaantii u qabato sida ku cad tijaabooyinka caafimaad, qiyaasta macno leh, inta ay qaadaneyso tijaabo cadaalad ah, iyo goorta aad marka hore weydiisanayso dhakhtar.

Geedka: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa curcumin dhab ahaantii u qabtaa xanuunka kala-goysyada iyo soo kabashada, imisa milligram maalintii ayaad u baahan tahay, sababta nuugista ay muhiim u tahay, iyo goorta aad si buuxda u dhaafto.

Tirosine: Waxyaabaha ay dhab ahaantii qabato, qiyaasta ay qaadato iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa tirosinku dhab ahaantii u sameeyo jirka, xaaladaha uu ku caawiyo, inta garaam iyo goorta la qaato, iyo goorta ay tahay lacag lumis.

8 min read

Daawada loo yaqaan 'taurine': waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, inta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la qaato

waxa taurine dhab ahaantii u qabtaa tababarka iyo caafimaadka, inta garaam ee maalin kasta ay macno leedahay, goorta la qaato, iyo yaa ka fiican in si buuxda loo iska tago.

Cabitaanka caanaha iyo nitrates: waxa ay dhab ahaantii sameeyaan, qiyaasta, iyo in ay mudan tahay

waxa ay nitrates-ka casiirka beetada ay dhab ahaantii u sameeyaan tababarka, qiyaasta saxda ah ee milligram, goorta la qaato, iyo cidda wax yar ka hesho.

5 min read

Sodium bicarbonate: Waxyaabaha ay dhab ahaantii sameyso, inta ay qaadato iyo inay mudan tahay in la isticmaalo

waxa sodium bicarbonate dhab ahaantii ku sameeya daalka, qiyaasta halkii kiilo oo waxtar leh, sida looga fogaado dhibaatooyinka mindhicirka, iyo goorta aad iska dhaafto.

Korontada: Waxa ay dhab ahaantii sameeyaan, qiyaasta ay isticmaalaan iyo inay mudan yihiin in la isticmaalo

waxa ay runtii sameeyaan elektoolitiyada, inta sodium iyo magnesium ee aad ku lumiso dhidid, qiyaasta saxda ah ee halkii litir, iyo marka ay tahay in la qaato kaabis waa lacag lumis.

CLA: waxa ay dhab ahaantii sameyso, qiyaasta, iyo in ay macno leedahay

waxa CLA dhab ahaantii u qabato jirka, qiyaasta la isticmaalo tijaabooyinka, saameynta dhinaca ah ee la raadinayo, iyo marka lacagtaada si fiican loo isticmaalo meelo kale.

5 min read

Garcinia: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa garcinia dhab ahaantii ku sameyso jirka, qiyaasta loo isticmaalo tijaabooyinka, inta miisaanka ay si macquul ah u wareejiso, iyo calaamadaha badbaadada ee ay mudan tahay in si dhab ah loo tixgeliyo.

Xirmooyinka: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso, iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa tribulus dhab ahaantii uu ku sameeyo jirka, qiyaasta loo isticmaalo daraasadaha dhabta ah, saameynta ay ku leedahay testosterone iyo libido, iyo marka aysan ahayn mid aad lacag u dhigato.

Ginseng: Waxyaabaha ay runtii sameyso, qiyaasta ay qaadato iyo inay mudan tahay in la isticmaalo

waxa ginseng dhab ahaantii u sameeya daalka, diirada iyo tababarka, qiyaasta ay ku jiraan caddayn, inta ay socoto, iyo goorta ay tahay in dhakhtar la soo booqdo.

Waxyaabaha laga soo saaro shaaha cagaaran: Waxyaabaha ay dhab ahaantii qabato, qiyaasta ay qaadato iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

waxa ay si dhab ah u sameyneyso qashin-qubka shaaha cagaaran ee dufanka luminta, daraasadaha qiyaasta loo isticmaalo, sida loo qaato iyada oo aan khatar gelin beerkaaga, iyo goorta si buuxda loo iska dhaafayo.

Maca: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, inta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la qaato

Waxa maca dhab ahaantii sameeya iyo waxa aysan sameyn: Caddaynta rabitaanka galmada, dhalmada iyo tamarta, qiyaasta dhabta ah ee garaam, inta ay qaadaneyso iyo goorta ay iska dhaaftay.