Xaloolaha: waxa ay dhab ahaantii sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso iyo in ay mudan tahay in la isticmaalo

Chlorella waa algaha biyaha macaan ee hal unug leh oo la qalajiyey oo lagu iibiyo budo cagaaran oo mugdi ah ama kiniin yaryar, oo had iyo jeer leh sheegashada detox ee calaamadda. Qeyb ka mid ah sheekadaasi waxay leedahay taageero caafimaad, qeyb kalena waa suuqgeyn saafi ah. Halkan waxaa ah waxa la ogyahay, qiyaasta ay dhab ahaantii isticmaaleen daraasadaha, iyo sida aad adigu u hubin karto laba bilood kadib in ay wax u qabato.

Waa maxay chlorella iyo sababta ay u muhiim tahay derbiga unugyada ee jaban

Chlorella waxay leedahay unugyo adag oo unugyada unugyada ah oo aan caloosha bini'aadamku kala qaybin karin. Taasi waa sababta ay soo saarayaashu u jebiyaan si farsamo ahaan ah, taas oo ku muujinaysa calaamadda sida derbiga unugyada oo dillaacay ama derbiga unugyada oo burburaywaa wax aad u fiican . Haddii aan la isticmaalin, qayb weyn oo ka mid ah waxyaabaha ku jira ayaa si toos ah u gudbaya iyada oo aan la isticmaalin. Runtii waa waxa kaliya ee farsamada ku jira ee wax ka beddelaya natiijada.

Budada lafteeda waxay ka kooban tahay 5060%60% borotiinka miisaanka qalalan, oo lagu daray chlorophyll, carotenoids (lutein iyo zeaxanthin), bir, qadar macno leh oo ah fitamiin K1, iyo, iyadoo kuxiran soo saaraha, qaar ka mid ah fitamiin B12.

waxa ku qoran qoraalka iyo waxa aad dhab ahaantii hesho

Halkaan ayay dadka intooda badani xisaabta ku qaldan yihiin. Chlorella waa xaqiiqdii qiyaastii 55% borotiinka laakiin qiyaastaada ma aha 100g, waa 5g. Taasi waxay u dhigantaa qiyaastii 2.533 g oo borotiinka ah, wax ka yar nus ukumo. Qofka tababarka ku jira oo ku dadaala 1.6 x 2.2 g oo borotiinka ah halkii kiilo oo miisaanka jirka ah maalintii, taasi waa qalad wareejin ah, ma aha cunto.

Wax kasta oo kale waa isku mid. Shan garaam waxay bixisaa qiyaastii 21010 mg oo bir ah (waxay aad ugu kala duwan tahay kala duwanaanta iyo sumadaha), dhowr boqol oo microgram oo lutein ah, iyo sida caadiga ah meel kasta oo ka mid ah dhowr tobanaan ilaa in ka badan boqol microgram oo fitamiin K1. Birta ayaa muhiim ah haddii aad qaadato wax yar. Vitamin K1 waa sababta Chlorella aysan u ahayn mid aan qof walba waxyeello u geysan.

Xeerka ugu weyn: markasta oo aad aragto boqolkiiba ku jira qasabada, ku dhufso qiyaasta aad qaadato. Chlorella waa dhadhan, ma aha ilo nafaqo oo weyn.

Waxa cilmi baarista ay muujinayso

Kolestaroolka, cadaadiska dhiigga, sonkorta dhiigga

Tani waa qaybta ugu xoogga badan ee faylka, inkastoo tijaabooyinka ay yar yihiin. Falanqaynta wadajirka ah ee daraasadaha la kala saaray ee la isticmaalayo 4 ilaa 10 g maalintii 4 ilaa 16 toddobaad waxay muujinayaan horumarro hooseeya laakiin soo noqnoqda: LDL cholesterol hoos u dhac ku yimid qiyaastii 5 mg10 mg/dL, cadaadiska dhiigga ee isku-dhafka ah hoos u dhacay qiyaastii 24 mmHg, iyo hoos u dhac yar oo ku yimid gulukooska soonka. waa dhab, laakiin waa isku mid sida 30 daqiiqo oo socod ah shan maalmood usbuucii, waana wax ka yar in la lumiyo 5 kg oo baruur ah.

Faytamiin B12

Qaar ka mid ah xashiishadaha chlorella waxay ka kooban yihiin B12 oo bioloji ahaan firfircoon halkii ay ka koobnaan lahaayeen kuwa aan firfircoonayn, tijaabooyinka yaryar ee isticmaalaya qiyaastii 9 g maalintii waxay hoos u dhigeen methylmalonic acid ee khudaarta. Dhibaatadu waxay tahay in waxyaabaha ay ku jiraan aysan ahayn kuwo caadi ah oo ay kala duwan yihiin soo saarayaasha. Haddii aad cuntid cuntooyin dhirta ka soo jeeda, B12 ku darso kaabis gaar ah iyo baaritaan dhiig, oo chlorella u daawee sidii gunno.

Daawada iyo biraha culus

Xidhiidhka biraha culus iyo dioxins waxaa badanaa lagu muujiyey xayawaanka iyo laba daraasadood oo aadanaha ah. Qof caafimaad qaba oo cunto caadi ah cunaya, ma jirto dhibaato la qiyaasi karo oo chlorella ay xallin karto. Ereyga "detox" ee ku yaal qubeyska ma laha macno caafimaad.

Tababarka iyo soo kabashada

Macluumaadka xoogga, adkeysiga, VO2 max, ama caabuqa jimicsiga kadib waa mid khafiif ah oo daciif ah. Ha iibsan Chlorella adigoo filaya in aad hesho jilibka wanaagsan.

Qiyaasta iyo sida loo qaato

Qiyaasta daraasadda 31010 g maalintiiInta badan 5 g. Caadi ahaan kiniiniyada waa 250 ama 500 mg, marka 5 g waxay ka dhigan tahay in la liqo 10 ilaa 20 kiniini maalintii, taas oo dadka intooda badan ka qabata.

1. Maalmaha 1-5: 1 g maalintii (244 kiniin) cunto la cunto, si aad u aragto sida ay calooshaadu u maareyso.
2. Toddobaadka labaad: 3 g maalintii, oo loo qaybiyo laba qiyaasood (tusaale ahaan 1.5 g quraacda iyo 1.5 g casho).
3. Toddobaadka 3aad iyo wixii ka dambeeya: 5g maalintii haddii wax walba hagaagsan yihiin. In ka badan 688 g ma jirto faa'iido dheeraad ah oo la xaqiijiyay dadka badankood.
4. Qaado cunto ay ku jirto dufan, si aad u hesho carotenoids.
5. 8-12 todobaad ka dibna go'aan ka gaadho.

Sidee loo ogaadaa in aysan ahayn placebo: qaadashada baaritaanka lipid iyo cadaadiska dhiigga ka hor intaadan bilaabin iyo mar kale 10-12 toddobaad, iyo in tababarka, miisaanka jirka, iyo cuntada aan la bedelin inta u dhaxaysa. la'aanteed waxa kaliya ee aad haysato waa dareen.

Waxyeelada iyo cidda ay tahay inay iska dhaafto

• Cuntada lagu dheefshiido: gaaska, bararka, bowdada oo yaraada, iyo bowdada cagaaran ayaa caadi ah usbuuca koowaad, gaar ahaan haddii aad si toos ah ugu booddo 5g.
• Warfarin iyo daawooyinka kale ee dhiig-joojinta: fiitamiin K1 ee ku jira chlorella ayaa yareyn kara daawada. Ha ku dhicin wax aan caadi ahayn.
• Cudurada autoimmune ama daaweynta immunosuppressant: Chlorella waxay leedahay saameyn difaaca jirka, marka marka hore la tasho dhakhtarkaaga.
• Xasaasiyad: Cudurka cirridka iyo xasaasiyadda ayaa dhif ah laakiin waa la diiwaan geliyey; taxaddar haddii aad u falceliso caaryada ama algae.
• Tayada alaabta ceeriin: algaha laga soo koriyo biyo-xireenada furan waxay qaadi karaan biraha culus ama microcystins. Raadi alaab leh tijaabooyin kala duwan, meel kasta oo aad ka iibsato.
• Uurka iyo naas nuujinta: xogta waa mid aad u yar si aan u soo jeedin.

Goorta la raadsado dhakhtar

La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin haddii aad qaadaneyso daawooyinka dhiig-joojinta, difaaca jirka ama daawada qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjirka qanjil Inta aad qaadaneyso, jooji oo iska hubi in aad qabtid dufanka, bararka ama wajiga oo dufanaya, neefsashada oo dhib badan, xanuunka caloosha oo soconaya in ka badan 48 saacadood, ama dhiig-baxyo iyo dhiig-baxyo aan caadi ahayn. Haddii aad u baahan tahay chlorella daal, daal joogto ah, ama aad ka shakisan tahay in aad haysatid bir ama B12 yaraanta, baaritaanka dhiigga (tirada dhiigga oo dhan, ferritin, B12) waa tallaabada ugu horreysa ee ma aha in lagaa daro.

Qoraalka gaaban

• Chlorella waa cunto dhab ah oo saameyn ku leh LDL, cadaadiska dhiigga iyo gulukooska oo la xaqiijiyay laakiin aan aad u yarayn 41010 g maalintii 81616 toddobaad.
• Shan garaam oo kale waxay keenaan 2.533 garaam oo borotiin ah, sidaas darteed waxtar uma laha inay tahay ilo borotiin ah ama caawimaad tababar.
• Bilow 1g, 5g laba toddobaad kadib, cunto la qaato, laba qiyaasood u qaybi.
• Xaqiiji saameynta baaritaanka dhiigga kahor iyo kadib 10-12 toddobaad, haddii kale waxaad qiyaasaysaa.
• Ha bilaabin adigoo aan la kormeerin warfarin, daawooyinka difaaca jirka, ama uurka, oo iska indha tiri sheegashada ka saarista xasaasiga ah ee ku taal tubada.