Ginseng: Waxyaabaha ay runtii sameyso, qiyaasta ay qaadato iyo inay mudan tahay in la isticmaalo

waxa ginseng dhab ahaantii u sameeya daalka, diirada iyo tababarka, qiyaasta ay ku jiraan caddayn, inta ay socoto, iyo goorta ay tahay in dhakhtar la soo booqdo.

Ginseng waxaa loo iibiyaa sida daawo ku dhowaad wax walba: daal, diirada, libido, difaaca jirka, xitaa goobaha ugu fiican ee jimicsiga. Xaqiiqdu waa mid aad u yar oo aan caadi ahayn waxyeelooyin yar ayaa si joogto ah u muuqda cilmi baarista, laakiin waa kuwo dhexdhexaad ah waxayna qaadanayaan toddobaadyo, ma ahan maalmo. Waa tan waxa ay sameyneyso, qiyaasta ay qaadaneyso, iyo marka ay tahay lacag lumis.

Marka hore, ginseng noocee ah?

Saddex geed oo kala duwan ayaa lagu iibiyaa isla magac, waana halka ay ka bilaabataa jahwareerka ugu badan.

Xashiishka (Panax ginseng) Ginseng-ka Aasiya ama Kuuriya. Marka la qodo oo la qalajiyo, xididdada waxay noqoneysaa ginseng cas. Cilmi baaris badan oo lagu sameeyay dadka ayaa lagu sameeyay noocyadaas.
Cudurka loo yaqaan 'Panax quinquefolius' Ginseng-ka Mareykanka. Xogta ginsenoside waa kala duwan tahay, waxaa badanaa lagu bartay sonkorta dhiigga.
Xayawaanka loo yaqaan 'Eleutherococcus senticosus' waxa loogu yeero ginseng Siberian. Ma aha ginseng, qoys dhir ah oo kala duwan, ma jiro ginsenosides. Haddii aad rabto waxa ay ku qoran yihiin daraasadaha ginseng, tani ma aha.

Waxyaabaha firfircoon waa ginsenosides. Waxyaabaha la soo saaray ee halista ah waxay sheegaan heerar caadi ah, sida caadiga ah 47%7% guud ahaan ginsenosides. Haddii calaamadda ay ku qorto kaliya budada xididka, 500 mg oo aan lahayn boqolkiiba, ma haysato fikrad aad dhab ahaantii iibsatay.

Waxa cilmi baarista ay muujinayso

Daal

Tani waa qaybta ugu xooggan ee kiiska. Tijaabooyinka lagu sameeyay dadka daalka joogtada ah qaba iyo bukaanka ka soo kabsaday daaweynta kansarka ee la isticmaalay 1,0002,0002,000 mg maalintii 8 toddobaad waxaanu helnay hoos u dhac dhexdhexaad ah laakiin la qiyaasi karo ee dhibcaha daalka. Si cad ayaan u dhigi doonaa: wax yar oo ka mid ah dareenka batteriga oo daciif ah saacada 3 galabnimo, ma aha xoogaa tamar ah sida 200 mg oo kafeyn ah.

Diirada iyo xusuusta

Daraasadaha la isticmaalayo 200400400 mg qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaasta qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas qiyaas 30 da. Natiijooyinka waa kuwo aan isku dheelitirneyn oo cabirka saameyntu waa yar yahay. Ma bedesho hurdada ama qaxwada ka hor shaqada.

Guriga jimicsiga

Jawaabta daacadnimada ah waa maya. Tijaabooyinka yaryar sida caadiga ah 153030 qof, 12 garaam maalintii, 48 toddobaad ma helin wax faa'iido ah oo lagu kalsoonaan karo oo ku saabsan xoogga ugu badan, soo noqnoqoshada guuldarada, ama VO2max. Haddii aad rabto in aad qaadato daroogo 5 kg ku daraya fadhigaaga, 355 garaam oo creatine monohydrate ah maalintii waxay leedahay caddayn aad u xoog badan. Ginseng, haddii ay shaqeyso, waxay si aan toos ahayn u shaqeysaa, sida aad u daalan tahay.

Kaabis aan waxba ka qaban karin tijaabada xoogga ee la xakameeyo waxba kama qaban doono si qarsoodi ah kalfadhigaaga Talaadada. Ginseng u tixgeli sida qalab daal ah, ee ha u tixgelin sida qalab waxqabad.

Xanuunka kacsiga

Falanqaynta isticmaalka ginseng cas 1.42.2.7 garaam maalintii oo loo qaybiyay saddex qiyaasoodu oroto 41212 todobaadwaa wax aad u fiican . Horumarinta heerka IIEF waa mid dhab ah laakiin si cad ayey uga liita daawooyinka caadiga ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan: Dhibaatada kacsiga ee ragga ka weyn 40 sano waa calaamad hore oo ka muuqata cudurka xididdada dhiigga, sidaas darteed baaritaanka ayaa ka muhiimsan xididdada.

Sonkorta dhiigga

Ginseng-ka Mareykanka wuxuu ku yaalaa qiyaastii 3 garaam oo la qaato 40 daqiiqo ka hor cuntada waxay yareyneysaa heerka glucose-ka ee cunto kadib. Cudurka macaanka nooca 2aad, falanqaynta meta waxay muujineysaa hoos u dhac ku yimid HbA1c qiyaastii 0.20.0.3 dhibcood oo boqolkiiba ah aad u yar, isla markaana aad uga taxaddarto haddii aad horey u qaadatay daawooyinka hoos u dhigaya heerka gulukooska.

Qabowga

Macluumaadka waa daciif: laga yaabee in maalin ka yar ay qabow tahay iyo in yar oo ka yar xilliyada. Ma aha sabab aad ku bilowdo.

Qiyaasta, waqtiga iyo muddada qaadashada

Wax ka soo saar: 200-400 mg maalintii oo loo caadiyeeyey 45%5% ginsenosides. Taasi waxay ku egtahay qiyaastii 1 2 garaam oo xidid la qalajiyey ah.
Budada xididka: 12 garaam maalintii; ee nidaamyada ED, 1.42.2.7 garaam oo loo qaybiyay saddex cunto.
Goorma: subaxnimo ama ugu dambeyn saacada 2 galabnimo, cunto la qaadato. Haddii la qaato fiidkii waxay sababeysaa hurdo la'aan dadka badankooda.
Muddo intee le'eg: siiso 8 todobaad oo tijaabo ah ka hor intaadan wax go'aan ah gaarin. Caadada caadiga ah waa 8-12 todobaad, kadibna 2-4 todobaad oo fasax ah.
Sida loo cabbiro: qiimee daalkaaga 1 ilaa 10 isla waqtigaas maalin kasta laba toddobaad ka hor bilowga iyo sideed toddobaad kadib. la'aanteed, ma kala saari kartid kaabista iyo placebo iyo hurdo wanaagsan.

Waxyeelada iyo isdhexgalka

Inta badan: hurdo la'aan, madax xanuun, calool xanuun, garaaca wadnaha oo ka dhaqso badan. Qaar ka mid ah dadka isticmaala, laakiin waxay ka badan yihiin 2 garaam maalintii.
la leh warfarin waxay yareyn kartaa saameynta daroogada.
Daawooyinka sonkorowga ama insulin-ka waxay hoos u dhigi karaan sonkorta dhiigga.
Iyada oo la adeegsanayo MAO inhibitors iyo kiciyeyaasha xoogga leh waxay xoojineysaa xanaaqa iyo hurdo la'aanta. Haddii aad horey u cabtay 300-400 mg oo kafeyn ah maalintii, ka bilow heerka hoose.
Ugu yaraan jooji. 7 maalmood ka hor qaliinka sababtoo ah saameynta ay ku leedahay isku-darka dhiigga iyo gulukooska.

Goorta la raadsado dhakhtar

Daalku waa calaamad, ma aha cudur. U tag dhakhtarka halkii aad ka heli lahayd daawo haddii:

daalka uu socday in ka badan 4 todobaad aan lahayn sabab cad;
aad si aan ula kac ahayn u lumiso miisaanka ama aad leedahay dhidid habeenkii, xumbo xumbo ah ama qandho;
aad leedahay caadada badan ama aad cuntay cunto aan hilib lahayn muddo dheer weydiiso tirakoobka dhiigga iyo ferritin;
aad qaadato warfarin, daawooyinka sonkorowga, daawooyinka cadaadiska dhiigga ama daawooyinka ka hortagga niyadjabka;
uurka leedahay ama aad naas nuujineyso ginseng laguma talinayo markaas;
hubso cadaadiska dhiigga, lipids, glucose iyo testosterone ka hor intaadan isticmaalin geedo.

Guddiga aasaasiga ah ee macquulka ah ee la weydiin karo: tirada dhiigga oo dhan, ferritin, TSH, fitamiin D, glucose soonka iyo HbA1c.

Hadaba ma u qalantaa?

Haa, laakiin kaliya safka dambe. Waxaa loo kala saaraa sida ay tahay faa'iidada dadaalka: 7-9 saacadood oo hurdo ah, kalooriyo ku filan, 1.62.22.2 garaam oo borotiinka ah halkii kiilo miisaanka jirka maalin kasta, tababarka xoogga 3-4 jeer usbuucii, kadibna kafeyn 3-6 mg halkii kiilo markaad runtii u baahato, kadibna creatine. Haddii aad haysato dhammaan waxyaabahaas oo aad weli daal joogto ah qabtid ginseng waa tijaabo macquul ah oo qaadata sideed toddobaad. Haddii aad shan saac hurdo oo aad wax cuntid si aan kala sooc lahayn, xididna ma xallin doonto.

Qoraalka gaaban

Raadi Panax ginseng oo loo habeeyay 47%7% ginsenosides; Ginseng Siberian waa dhir gebi ahaanba ka duwan.
Qiyaasta: 200400400 mg oo ah nuqul, ama 12 garaam oo ah xididka, hal mar maalintii subaxdii cunto la cunayo.
Caddaynta ugu fiican: daal 8 toddobaad ka badan, iyo ED 1.42.2.7 g oo loo qaybiyay saddex qiyaasood. Xoog iyo adkeysi, waxba ma jiraan.
Ka taxaddar warfarin iyo daawooyinka hoos u dhigaya heerka gulukooska; jooji 7 maalmood ka hor qaliin kasta.
Daal socday in ka badan 4 toddobaad ayaa ku jira baaritaanka dhiigga, ferritin iyo TSH ee ma aha mid ku jira kaabista.