Sababta ay xididdada dhiigga u dillaacaan markaad kor u qaaddo culays culus
Sababta ay xididdada dhiigga ee wajiga iyo indhahaagu u dillaacaan marka aad qaadato qaadashada xad dhaafka ah, waxa caadiga ah, sida loo yareeyo cadaadiska sare iyo calaamadaha u baahan dhakhtar.
7 min read
Maxaa Gacantaydu u gariiraysaa? Goorta ay caadi tahay iyo goorta aysan ahayn
Faahfaahin ku saabsan sababta gacantaadu u gariirto ka dib marka aad qaadato qaab adag, sida kafeyn, hurdo iyo sonkorta dhiiggu u soo galaan, iyo calaamadaha u baahan dhakhtar.
7 min read
Waa maxay macnaha wadnaha oo ka hooseeya inta lagu jiro nasashada ee ciyaartooyda
waxa uu dhibic wadnaha ee nasashada ah ee 40 ilaa 55 macnaheedu yahay haddii aad tababarto, sida saxda ah ee loo cabbiro, iyo calaamadaha saxda ah ee macnaheedu yahay inaad dhakhtar aragto.
5 min read
Sababta ay wadnahaygu u garaacayaan si aad ah
Waa maxay macnaha wadnaha oo sareeya, sida saxda ah ee loo cabbiro, waxa keena in wadnaha uu kor u kaco 5 ilaa 15 garaac iyo goorta la raadsado dhakhtar.
7 min read
Maxaa iga dhibaya inaan qof walba ka badan dhidid?
Faahfaahin wax ku ool ah oo ku saabsan sababta dadka qaar ay u dhidid badan yihiin inta ay tababarka ku jiraan, sida loo cabbiro heerka dhididkaaga, iyo inta dareeraha iyo cusbada lagu beddeli karo.
6 min read
Carruurta da'dooda intee bay ku bilaabi karaan jimicsiga?
tilmaamaha da'da da'da ah ee ku saabsan marka ay carruurtu bilaabi karaan kor u qaadista, inta nooc iyo celcelis ay isticmaalaan, goorta ay miisaanka ku darsadaan, iyo calaamadaha ugu horreeya ee u baahan dhakhtar.
6 min read
Miyuu Culayska Kor u Qaadista Culayska Ku Dhici Karaa Koritaanka Dhalinyarada?
waxa dhabta ah ee ku dhaca cajaladaha koritaanka marka dhallinyaradu kor u qaadaan, marka lagu daro qalabka la taaban karo, dib u soo celinta, cunnada iyo hurdada iyo calaamadaha muujinaya in ay tahay waqtigii dhakhtarka la arki lahaa.
6 min read
Miyaan kor u qaadi karaa miisaan haddii aan qabaa cirridka?
Tilmaamo wax ku ool ah oo ku saabsan tababarka xannuunka: waxa kor u qaadaya si loo yareeyo, sida loo neefsado barta hoosteeda, miisaanka maalinlaha ah ee fiber iyo biyo, iyo goorta la arko dhakhtar.
6 min read
Sauna ma runtii caawisaa soo kabashada?
Sauna waxay dhab ahaantii u caawisaa soo kabashada, inta daqiiqo iyo fadhiyada todobaad kasta ay macno leedahay, inta dareere ee la beddelayo, iyo goorta la iska dhaafayo.
6 min read
Miyuu Masaajirku Xaqiiqdii Dardar-gelinayaa Soo-kabashada?
Masaajigu waa maxay sida dhabta ah ee uu u bogsado xanuunka, inta uu yareeyo xanuunka, goorta iyo inta uu qaadanayo, iyo caadooyinka ugu badan ee ay ku dhaqaaqaan irbadda.
6 min read
Miyay barafka ku qubeysani runtii caawinayaan?
Maxaa barafku u sameeyaa soo kabashada, marka uu yareeyo koritaanka muruqyada, iyo sida saxda ah ee loo sameeyo: heerkulka, muddada, inta jeer ee la qaato iyo goorta la iska dhaafayo.
5 min read
Miyuu fidinta jirka ka hortagaa dhaawacyada?
waxa cilmi baaristu runtii sheegeyso oo ku saabsan fidinta iyo halista dhaawaca, inta aad haysato, jimicsiyada hoos u dhigaya halista, iyo 10 daqiiqo oo diirimaad ah oo aad isticmaali karto.
8 min read
Sababta Gacantaadu u Xanuunsanayso Markaad Khilaafto
Maxaa keena in gacantaada ay u xanuunsanayso intaad duulista ku jirto, sida ay fartaadu kuu sheegto dareenka ku dhaca, farsamada lagu hagaajinayo shaqadaas iyo goorta aad dhakhtar u tagto.
6 min read
Sababta ay jilbahaagu u kala jeexjeexan yihiin
Sababta ay jilbaha u kala jeexjeexanayaan iyo inay u kala jeexjeexdaan, marka codku yahay mid aan waxyeello lahayn iyo marka uusan ahayn, marka lagu daro qorshe xoog oo la taaban karo oo leh noocyo, soo noqnoqoshada, xawaaraha iyo horumarka todobaadle ah.
6 min read
Sababta aad u dareento madax xanuun ka dib markaad ciyaarto
Sababta aad u dareento madax xanuun ka dib markii aad qabato xanuun adag, waxa aad sameyn karto xilligan, sida neefsashada, cuntada iyo waqtiga nasashada ay u beddelaan, iyo calaamadaha u baahan dhakhtar.
6 min read
DOMS intee le'eg ayay sii soconaysaa?
saacad saacad ka hor waqtiga xanuunka muruqyada ee dib u dhaca, waxa ka dhigaya inuu sii dheeraado, talaabooyinka soo kabashada ee runtii shaqeeya, iyo calaamadaha u baahan dhakhtar.
5 min read
Miyaan tababar ku sameyn karaa qandho?
Marka tababarka uu qandho leeyahay uu runtii khatar yahay, heerkulka uu ku jiro waa muhiim, sida loo noqdo goobta lagu tababarayo si nabad ah, iyo goorta la arko dhakhtarka.
6 min read
Ma u baahan tahay inaad jimicsi sameyso markaad hargab qabtid?
Marka tababarka qabowgu uu fiicanyahay, marka uusan fiicnayn, sida loo yareeyo mugga iyo culeyska, iyo calaamadaha ay ka dhigan tahay inaad dhakhtar aragto halkii aad jimicsiga tagtay.
5 min read
Madaxa xanuunka iyo jimicsiga: Sida Loogu Tababaro Iyadoo Aan Dhibaato Ka Dhalan
Sida loo tababarto marka aad qabto xanuunka madax xanuunka: qorshe 12 todobaad ah oo leh meelo sax ah oo wadnaha ku dhaca, tirada biyo-qaadashada, waxyaabaha caadiga ah ee kiciya, iyo calaamadaha cas ee cad ee dhakhtarka.
6 min read
Tababarka la isticmaalayo qalabka wadnaha lagu dhejiyo: Si tartiib tartiib ah ugu noqoshada jimicsiga
Qorshe dib u bilaabista tababarka oo la xidhiidha qalabka wadnaha: lixdii toddobaad ee ugu horeysay, sida loo qiimeeyo dadaalka marka garaaca wadnahaagu uu ku jiro xadka, iyo goorta aad wacdo dhakhtarkaaga.
6 min read
Carpal Tunnel iyo Gym: Maxaa Xumaan Keena iyo Sida Loo Sii Tababarayo
Sida loo aqoonsado cudurka carpal tunnel syndrome, taas oo kor u qaadista ay sii xumeyso, sida loo hagaajin karo tababarka iyo isticmaalka dharka habeenkii, iyo marka dareenka la'aantu u baahan yahay dhakhtar.
5 min read
Xanuunada inta lagu jiro tababarka: sababta ay u dhacdo iyo waxa la sameeyo
sababta aad u dareento madax xanuun intaad tababarayso, waxa la sameeyo marka ay dhacdo, sida looga hortago dareeraha, cuntada iyo neefsashada, iyo goorta la arko dhakhtar.
6 min read
Qalabka la isku xiray: Waxa aad sameyn kartid iyo waxa aadan sameyn karin
Tilmaamo ku saabsan tababarka la xiriira cirridka la dhaawacay: waxa ku sii jira barnaamijka, waxa soo baxa lix toddobaad, iyo sida loo helo si nabad ah.
6 min read
Anemia iyo tababarka: sida loo ogaado, waxa la tijaabiyo, iyo sida loo tababarayo
Sida loo ogaado dhiig yaraanta haddii aad tababarto, baaritaannada dhiigga ee la weydiisto, inta birta ah ee la cuno, iyo sida loo hagaajinayo fadhiyadaada ilaa ferritin uu soo kabsado.
7 min read