Xanuunada inta lagu jiro tababarka: sababta ay u dhacdo iyo waxa la sameeyo

aragtidaada ayaa madow ku noqota jiifka saddexaad, qolka ayaa la jiifsadaa waxaadna qabataa sariirta. Tani waxay ku dhacdaa qof kasta oo si dhab ah u tababarta, inta badan sababtu waa mid caajis ah oo la hagaajin karo: cadaadiska dhiigga, sonkorta dhiigga, dareeraha ama neefsashada. Laakiin dareenka isku mid ah mararka qaarkood wuxuu ka dhigan yahay wax u baahan in la hubiyo, sidaa darteed waxaa mudan in la ogaado farqiga.

Maxaad madaxaaga ugu wareeraysaa?

Maskaxdaadu waxay qaadataa qiyaastii 15 boqolkiiba wadarta wareegga dhiigga waxayna u dulqaadanaysaa in aan la joojin. Markaad si dhakhso ah uga soo kacdo meel aad ku fadhiisato ama kursiga fadhiga, dhiig badan ayaa ku soo ururay lugahaaga daqiiqad, cadaadiska madaxa hoos ayuu u dhacaa, waxaadna heleysaa aragtida tunnel ee caadiga ah iyo buunbuun. Jidhkaagu wuxuu ku hagaajinayaa laba ilaa saddex ilbiriqsi gudahood isagoo kor u qaada garaaca wadnaha iyo cadaadiska xididdada dhiigga. dareenka laftiisa ma aha khatarta. in aad dhaco oo aad dhabarkaaga ku haysato bar la buuxiyay waa.

Ku haynta neefta

Goobaha culus qof walba wuxuu sameeyaa Valsalva: isku xidh, hayso, riix. cadaadiska laabta ayaa kor u kacaya, dhiig yar ayaa ku soo noqonaya wadnaha, isla marka aad neefsato cadaadiska dhiigga ayaa hoos u dhacaya. Haddii aad neeftaada haysato shanta jeer ee aad qaadato, waxaa la filayaa in aad dareento madax xanuun dhamaadka.

Sonkorta dhiigga oo hooseysa

Haddii cunto aad cuntay toddoba ama sideed saacadood ka hor kadibna aad tababarto saacad, kaydka beerka ayaa ku dhow mid madhan. Tani waa wax ka yar shaqada xoogga marka loo eego jimicsiga wadnaha ee dheer, laakiin waxay dhacdaa, inta badan inta lagu jiro fadhiyada subax ee soonka.

Biyo la'aan iyo luminta cusbada

luminta laba boqolkiiba culeyska jirka dhidid ahaan, taas oo qiyaastii ah 1.6 kg qofka 80 kg ah, waxay si weyn u yareyneysaa culeyska dhiigga waxayna kor u qaadeysaa garaaca wadnaha 5 ilaa 10 garaac. Garoonka jimicsiga ee diiran waa hal ilaa laba saacadood oo shaqo ah adigoon cabbin.

Qaboojinta iyo neefsashada xad dhaafka ah

Marka heerkulka jidhka uu ka sarreeyo 26 ilaa 28 digrii celcius, dhiigga ayaa loo wareejiyaa maqaarka si uu u qaboobo, waxaana ka dhiman muruqyada iyo maskaxda. Dhibaatada ka soo horjeedda waa hyperventilation: 15 neef oo qoto dheer oo degdeg ah ka hor inta aan la qaadin qalab ayaa soo saara kaarboon dioxide badan, xididdada maskaxda ayaa cidhiidhi ah, waxaadna dareemeysaa madax xanuun ka hor intaadan taaban barta.

Sababaha aan wax xiriir ah la laheyn tababarka

dhiig yaraanta, daawooyinka cadaadiska dhiigga iyo daawooyinka shuban biyo-dhaca, dhibaatooyinka garaaca wadnaha, dhibaatooyinka dhegta gudaha. Dhegta gudaha, wareerku wuxuu dhacaa marka aad madaxaaga jeediso ama jiifto halkii aad isku daydo, wuxuuna soconayaa 10 ilaa 60 ilbiriqsi. Waxbarashadu ma keento dhibaatooyinkaas, waxay kaliya marka hore ogaataa.

Maxaa la sameeyaa xilligan

1. Jooji goobta. Miisaanka kor u qaado ama ka bax wadada, ha dhammayn celceliska.
2. Si dhakhso ah u fadhiiso, si fiicanna u jiifso oo lugtaada kor u qaado 30 ilaa 40 cm heerka wadnaha. Joog halkaa 60 ilaa 90 ilbidhiqsi.
3. si degdeg ah ugu neefso sankaaga, qiyaastii 12 neef oo daqiiqaddii ah. Ha neefsan si dhakhso ah oo qoto dheer, taasi way sii daraysaa.
4. Haddii aadan cunin, qaado 20 ilaa 30 g oo ah carbohydrate-ka degdegga ah sida banana ama qaado malab ah, oo lagu daray 300 ilaa 500 ml oo biyo ah oo yaryar.
5. Kor u kaca laba marxaladood: marka hore fadhiiso 30 ilbidhiqsi, kadibna istaag.
6. fadhiga inta ka hartay ku rid 50 boqolkiiba oo u wareeji shaqo taageero leh, been abuur ama mashiinka ku saleysan. Wax kasta oo aad ku qaadato oo leh culeysyo bilaash ah maalintaas iska dhaaf.

Sida loo joojiyo in ay soo noqoto

Daadadka iyo cusbada

Cab 400 ilaa 600 ml oo biyo ah laba ilaa saddex saacadood ka hor tababarka, ka dibna 150 ilaa 250 ml 15 ilaa 20 daqiiqo kasta inta lagu jiro tababarka. Iska miisaam ka hor iyo ka dib hal mar, si aad u aragto khasaaraha dhabta ah; halkii kiilo oo aad lumisay ku bedel 1.2 ilaa 1.5 litir saddexda ilaa afar saacadood ee soo socota. Haddii shaatigaagu uu qalalo oo uu leeyahay calaamado cusbo cad oo aad tababarto muddo ka badan saacad, ku dar 500 ilaa 1000 mg oo sodium ah halkii litir.

Cuntada

Cun 60 ilaa 90 daqiiqo ka hor: 40 ilaa 60 g oo ah carbohydrate iyo 20 ilaa 30 g oo ah borotiinka. Haddii aad tababarto nus saac ka hor markaad tooso, qaad ugu yaraan 20 ilaa 30 g oo ah carbohydrate-ka degdegga ah. Haddii aad cunto cunayso wax ka yar 1500 kcal maalintii, madax xanuunku wuxuu u dhow yahay caadiga oo aan ahayn mid aan caadi ahayn.

Neefsashada iyo nasashada

neefso ka hor intaadan hoos u dhigin miisaanka, ku sii adkeey qaybta ugu adag ee kor u qaadista, neefso marka aad ka gudubto meesha aad ku dhegan tahay. Ha haysan neeftaada wax ka badan saddex ilaa shan ilbiriqsi hal mar. Marka aad sameyso sideed jeer ama ka badan, neefso mar kasta. Nasashada 2 ilaa 3 daqiiqo inta u dhaxaysa isku-darka culus, iyo 3 ilaa 5 daqiiqo isku-darka hal ilaa saddex soo noqnoqoshada.

Amarka iyo iswaafajin

Markaad joogtid, ku soco 20 ilaa 30 tallaabo halkii aad istaagi lahayd ama aad fadhiisan lahayd. Ha ka soo baxin barta. Ka tag qubeyska kulul iyo sauna ugu yaraan 15 daqiiqo ka dib markii aad qaadatay koobkii ugu dambeeyay.

Goorta la raadsado dhakhtar

Haddii aad dareento xanuun laabta ama cadaadis, neefta oo aan la isku waafajin, garaaca wadnaha oo aan hagaagsanayn ama ka baxsan, xitaa in aad ilbiriqsi lumiso, jirkaaga dhinac ka daciifsan, hadal ama aragti dhib leh, ama madax xanuun daran oo si lama filaan ah u bilaabmay, si degdeg ah u raadi daryeel caafimaad.

ballan ka qabso usbuuc gudaheed haddii ay dhacdo mar kasta oo aad seddex kulan ama ka badan qaadato, haddii ay sidoo kale dhacdo marka aad ka baxdo jimicsiga, haddii aad sidoo kale leedahay daal joogto ah oo aad neefta ka baxdo markaad laba dabaq oo jaranjarro ah fuushanayso, haddii aad qaadato daawooyinka cadaadiska dhiigga ama daawooyinka shuban biyoodka ama aad bedeshay qiyaasta lixdii toddobaad ee la soo dhaafay, ama haddii aad dareento madax xanuun markaad sariirta ku wareejiso.

Waxyaabaha macquulka ah ee aad weydiisan karto: tirada dhiigga oo dhan ee leh hemoglobin iyo ferritin, gulukooska dhiigga, elektrolitikada, cadaadiska dhiigga oo la cabbiro markaad jiifto iyo mar kale markaad istaagto (hoos u dhaca tirada ugu sarreysa ee ka badan 20 mmHg waa natiijo, maahan isku dhac), iyo EKG.

Qoraalka gaaban

• Sababaha caadiga ah waa cadaadiska hoos u dhaca ee taagan, neefta la qabsashada, sonkorta dhiigga oo hooseysa, iyo luminta laba boqolkiiba culeyska jirka ee dhidid.
• Markuu ku dhufo (ku dhaco). joojinta setka, jiifso oo lugaha kor u qaado 60 ilaa 90 ilbidhiqsi, kadibna kor u kac laba marxaladood.
• Ka hortagga: 400 ilaa 600 ml oo biyo ah ka hor, 150 ilaa 250 ml 15 ilaa 20 daqiiqo kasta, iyo 40 ilaa 60 g oo kaarbohaydrayt ah 90 daqiiqo ka dib.
• Ku hay qalabkaada ugu badnaan 3 ilaa 5 ilbidhiqsi, oo 2 ilaa 3 daqiiqo nasasho u samee inta u dhaxaysa isku-dhafka culus.
• xanuunka laabta, qufaca ama wareerka ka baxsan jimicsiga waxay ka dhigan tahay baaritaan caafimaad, ma ahan tababar.