Todos los artículos (1107)
Todo lo que hemos escrito hasta ahora, desde el primer día en el gimnasio hasta la programación avanzada.
El culturismo posando: las poses obligatorias y cómo se juzgan
Las ocho poses obligatorias, el cuarto de vuelta y la rutina libre: lo que los jueces buscan en cada uno, y cómo ensayar posando mucho antes del día del escenario.
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Preparación para el concurso de culturismo: ¿Cómo son las 16 semanas?
Una mirada semana a semana a una preparación de 16 semanas: tasas de pérdida de grasa realistas, calorías, cardio, cortes de entrenamiento, hacer ejercicio y por qué la semana punta rara vez salva un físico.
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Cardio en casa para un piso pequeño: banda de correr, bicicleta o remo
Cómo elegir una máquina de cardio para un piso pequeño: que especificaciones realmente importan, cuánto espacio y dinero realmente necesitas, y los errores de compra que la gente sigue cometiendo.
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El Sr. Olympia: cómo funciona el concurso y cómo se juzga
Cómo se clasifican los atletas, cómo se juzga y se llevan a cabo las finales, qué puntuación realmente obtienen los jueces y por qué el total de posiciones más bajas se lleva el título.
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Arnold Classic contra el Sr. Olympia: ¿Qué es lo que realmente difiere?
De dónde vino el Arnold Classic, por qué se ejecuta con invitaciones, cómo una fecha de marzo remodela la preparación del concurso, y lo que cada uno de los dos títulos realmente vale.
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Levantando en un piso: Cómo elegir un kit que tus vecinos no oirán.
Cómo elegir pesas, suelos y un banco para un piso: ¿Qué números realmente importan, cuánto espacio y dinero se necesita, y qué evitar comprar.
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¿ Qué comprar primero para un pequeño gimnasio en casa: una orden sensata.
Cómo elegir el primer kit para un gimnasio pequeño en casa: qué comprar en qué orden, qué especificaciones realmente importan, y cuánto espacio y dinero se necesita.
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Comprar equipo de gimnasio usado: ¿Qué vale la pena y qué no?
Cuando el equipo de gimnasia de segunda mano es una ganga genuina y cuando es el problema de otra persona, qué especificaciones realmente importan, y cómo comprobar una máquina antes de pagar.
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Establecer un pequeño gimnasio: Kit, espacio y qué comprar primero.
Lo que el kit realmente tiene que hacer, qué números en la hoja de especificaciones importan, cuánto espacio y dinero toma, y el orden de compra.
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Elegir un gimnasio multi-casa: lo que hace bien y donde se detiene
Cómo elegir un gimnasio multi-casa: las especificaciones que lo deciden, el espacio y el presupuesto que realmente toma, y cuando los pesos libres son la mejor compra.
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Suelos para gimnasio en el hogar: cómo elegir una superficie que tome la carga
Cómo elegir el suelo del gimnasio en casa: ¿Qué espesor se adapta a qué kit, cuánto ruido realmente detiene el caucho, y dónde vale la pena gastar el dinero.
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Gimnasio en el garaje: Elegir un kit que sobreviva a la humedad y el frío.
Qué buscar en el kit de gimnasia de garaje cuando la humedad, la condensación y el frío son permanentes: que especificaciones importan, cuánto espacio necesitas y dónde los compradores se equivocan.
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Un gimnasio en casa en seis metros cuadrados: ¿Qué se ajusta y qué comprar primero?
¿Qué realmente cabe en seis metros cuadrados, qué especificaciones importan cuando usted compra el kit, y el pedido de comprar en para que nada termine sin usar en una esquina.
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El equipo de gimnasia que se rompe primero: Qué comprobar antes de comprar
Qué piezas del equipo de gimnasio en casa salen primero, qué significan realmente los números de especificaciones y cómo detectar un kit que durará más de una temporada.
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Aplicaciones de seguimiento de ejercicios: ¿Qué es lo que realmente importa al elegir?
Una guía práctica para elegir una aplicación de seguimiento de ejercicios: las características no negociables, lo que cada especificación realmente significa, cuánto cuesta, y que puede saltarlo.
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Anillos inteligentes para dormir y recuperarse: lo que no pueden decirte.
Lo que un anillo inteligente realmente mide, qué números son sólo estimaciones, y cómo juzgar el ajuste, la batería, los sensores y los costos de suscripción antes de comprar uno.
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Los demás: ¿Qué tan exactos son realmente?
En qué números de un reloj deportivo puedes confiar, qué tan lejos está el ritmo cardíaco, el GPS y las lecturas de calorías, y qué comprobar antes de comprar.
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Las demás: que lee mejor el ritmo cardíaco.
Las correas de pecho y los sensores ópticos de muñeca miden diferentes cosas donde la brecha de precisión es real, qué comprobar antes de comprar y quién realmente necesita una correa.
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Bandas de resistencia: tipos, niveles de resistencia y su duración
Una guía de tipos de bandas, lo que la cifra de resistencia en el paquete realmente significa, cuánto tiempo durarán las bandas de manera realista y qué comprobar antes de comprar.
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Las demás partes del equipo de ensayo: lo que encaja en casa y lo que es más seguro
Cómo elegir entre un bastidor eléctrico y un bastidor medio en casa: el espacio y la altura del techo que necesita, las calificaciones de carga que importan, y los errores que cometen los compradores.
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Las barras de extracción: seleccionar un tipo, montarlo y leer los límites de carga
Comparando los tipos de barras, cuál es el límite de peso que realmente cubre, cuánto espacio y dinero necesita y cómo evitar una fijación que funcione suelta.
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Elegir un banco de pesas: inclinación, capacidad de carga y estabilidad
Lo que significan las tasas de carga de los bancos y los ángulos de inclinación, cuánto espacio y dinero necesita realmente un banco, y los errores de compra que cuestan a la gente el doble.
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Cómo elegir un kettlebell: peso, tipo y manija
¿Qué peso de kettlebell comprar primero, cómo hierro fundido y campanas de competencia difieren, cuántos realmente necesita y los errores de compra que cuestan más.
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Las demás: Cómo funcionan y qué comprobar
Cómo funcionan las mancuernas ajustables, qué especificaciones realmente importan, cuánto espacio y dinero necesitan, y cuándo un conjunto de mancuernas fijas las vence.
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