Arnold Classic contra el Sr. Olympia: ¿Qué es lo que realmente difiere?

Seguir el culturismo durante una temporada o dos y los mismos dos nombres siguen viniendo: Olympia y el Arnold Classic. Los mismos atletas aparecen en ambas etapas, las divisiones se superponen en gran medida, y sin embargo no se trata de dos versiones de la misma competición. Lo que los separa es quién llega a aparecer, cuándo se presentan, y lo que el título hace para una carrera después.

Dos concursos, dos puntos de partida

Joe Weider lanzó Mr. Olympia en 1965 con una premisa simple: construir un concurso para hombres que ya habían ganado todo lo demás. Larry Scott se llevó el primer título. Seis décadas después el programa todavía se sienta en la cima del culturismo profesional, y nada ha desafiado seriamente eso.

El Arnold Classic es mucho más joven. Fue presentada por primera vez en 1989 en Columbus, Ohio, organizada por Arnold Schwarzenegger y Jim Lorimer, y ganada por Rich Gaspari. El objetivo nunca fue derrocar a la Olympia. Era para darle a la temporada un segundo gran espectáculo con dinero real y un campo real.

Esa brecha de 24 años todavía se ve. La Olympia lleva una lista de ganadores que la gente recita de memoria; la lista de Arnold es más corta, pero casi todos los nombres en ella ya eran de élite o se convirtieron en élite poco después.

¿Quién puede competir?

Esta es la diferencia más clara y la que más se pasa por alto. El Olympia trabaja en la calificación: ganar un show profesional durante la temporada de clasificación, o un lugar lo suficientemente alto en la Olimpia anterior. El mecanismo exacto ha sido reescrito varias veces a lo largo de los años, pero el principio es el mismo: se gana su ranura con un resultado.

El Arnold Classic es una invitación. Los organizadores hacen una lista e invitan a los atletas que quieren en el escenario. No hay una ruta de puntos que puedas atravesar si la invitación no viene.

En la práctica eso hace que la alineación de Arnold sea más pequeña y más curada, y puede incluir a alguien que no haya ganado nada esa temporada pero que sea convincente de ver. El Olympia deja más espacio para que un desconocido se introduzca, porque la entrada se gana en lugar de otorgarse.

Marzo contra el otoño: El calendario cambia la preparación.

El Arnold tradicionalmente aterriza a principios de marzo, el Olympia en la segunda mitad del año. Eso deja aproximadamente seis meses entre los dos mayores escenarios del deporte, y es más importante de lo que parece.

Una preparación para un concurso dura entre 12 y 20 semanas de pérdida de grasa dura mientras se mantiene el músculo. Cualquiera que alcance su punto máximo en marzo tiene medio año para recuperar el peso corporal, hacer un bloqueo de fuerza y luego volver a bajar de peso para el otoño. Dos condiciones máximas en un año natural son posibles. Muy pocos atletas golpean a ambos igual de bien.

Así que la mayoría elige uno. Alguien que apunta a la Olympia a menudo se saltará Columbus en lugar de pasar la temporada; alguien que sabe que la Olympia está fuera de su alcance hace el Arnold todo el año. Ganar ambos en los mismos doce meses como Dexter Jackson en 2008 es noticia precisamente porque casi nunca sucede.

El mismo reglamento, diferente reputación.

En el papel ambos espectáculos son juzgados con los mismos criterios profesionales: desarrollo muscular, proporción, simetría, acondicionamiento y presentación, evaluados mediante posturas y comparaciones obligatorias. No hay un libro de reglas separado que diga a los jueces de Columbus que premien a un físico diferente.

Aun así, la idea de un "físico Arnold" ha existido durante décadas. La reputación es que Colón recompensa el aspecto más grande y dramático, mientras que en la Olimpia pequeñas diferencias en el acondicionamiento tienden a decidir las colocaciones. Eso no está escrito en ninguna parte. Es el efecto acumulado de los jurados, quiénes entraron ese año y qué comparaciones se quedaron en la memoria de la gente.

Una cosa ha sido constante: El Arnold siempre ha dado más espacio a la rutina de posar como parte del espectáculo en lugar de tratarlo como una formalidad. Si quieres ver cómo se vende un físico en el escenario, ese es el mejor lugar para ver.

El Arnold es un festival, el Olympia es el final de temporada.

La mayor diferencia en la sensación no tiene nada que ver con el culturismo. El Arnold Classic hace mucho tiempo se convirtió en el Arnold Sports Festival varios días, miles de atletas de docenas de deportes, desde el fuerte y el levantamiento de pesas hasta la lucha libre, la gimnasia y las artes marciales, envueltos en una enorme exposición. La final de culturismo es la noche principal, no el evento entero. Las ediciones también se han realizado fuera de los Estados Unidos, en Australia, Brasil, Europa y Sudáfrica.

El Olympia es más estrecho y pesado. Es una semana de competición que cierra la temporada, con menos atracciones secundarias y mucha más presión concentrada en una noche.

El dinero del premio se encuentra en un rango similar y se revisa la mayoría de los años, por lo que no vale la pena memorizar. Lo que no cambia es lo que significan los títulos: el ganador de la Olimpia es el mejor del mundo, el ganador de Arnold tiene el segundo trofeo más prestigioso en el deporte. Flex Wheeler ganó el Arnold cuatro veces y nunca el Olympia, y ese hecho todavía lo sigue.

¿Qué vale para ti todo esto?

Directamente, muy poco. La condición de la etapa dura unos días, es producida por una dieta extrema, y se basa en la genética, veinte años de entrenamiento y farmacología. Es un resultado competitivo en la cima de una pirámide, no una plantilla de entrenamiento.

Lo que hace la transferencia es la estructura que hay debajo: los ascensores compuestos, el volumen constante mantenido durante años, los aumentos de carga previstos y la recuperación tratados como parte del plan. Los profesionales entrenan en grandes cantidades porque es su trabajo y tienen un equipo detrás de ellos. El mismo volumen en un gimnasio normal por lo general se convierte en un hombro irritable o una rodilla hinchada. Si tienes más de cincuenta años la lógica no cambia, sólo la recuperación es más lenta hay más sobre eso en el artículo sobre entrenamiento sensato a los 50 años- ¿ Qué ?

Prácticamente: En lugar de copiar una "Arnold split" de Internet, ejecuta de dos a cuatro series de trabajo duro por ejercicio, generalmente en el rango de 6 12 repeticiones, de tres a cinco sesiones a la semana. Eso es sostenible durante años, y los años sostenidos son lo único que cambia de forma fiable cómo te ves.

Cuándo acudir al médico

Consulte si el esfuerzo provoca dolor en el pecho, mareos o dificultad para respirar, si su presión arterial no está controlada, o si el dolor en las articulaciones dura más de dos o tres semanas y no desaparece cuando reduce la carga. Lo mismo ocurre con el entumecimiento o debilidad en un brazo o una pierna. Si una rodilla se levanta o se hincha después de cada sesión, vale la pena leerla. ¿Qué es lo que realmente evita problemas de rodilla? antes de que lo empujes otra vez.

La versión corta

• La Olympia se ha disputado desde 1965 y corona a los mejores del mundo; la Arnold Classic comenzó en 1989 en Columbus y ocupa el segundo lugar en prestigio.
• Te clasificas para el Olympia por resultados; entras en el Arnold porque los organizadores te invitan.
• El Arnold es a principios de marzo, el Olympia en la segunda mitad del año con aproximadamente seis meses de diferencia, por lo que casi nadie alcanza el pico perfectamente para ambos.
• Los criterios de evaluación son idénticos en el papel; el "look Arnold" es reputación y composición del panel, no una regla.
• El Arnold es un festival multi-deportivo con una gran exposición, el Olympia un final de temporada más apretado y de mayor presión.