Registros de levantamiento muerto: cómo cayeron y dónde está el límite.
Cómo los récords de peso muerto subieron de 457 kg a 501 kg, por qué los números de peso fuerte y peso pesado no son comparables, y qué realmente limita el extremo superior.
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Cuánto levantan los hombres fuertes: Los números detrás de las piedras y el tronco.
El peso real de las piedras del Atlas, los troncos de competición y las viejas piedras de elevación, y por qué ninguno de esos números se compara directamente con una barra.
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De dónde vienen los 3x10 y 5x5: una breve historia de los números del gimnasio
¿Quién inventó tres juegos de diez y cinco por cinco, por qué esos números se quedaron durante setenta años, y cuánto importan las cifras exactas para su entrenamiento.
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El peso más pesado que se haya levantado: los números y las reglas
¿Cuál es el peso más pesado que se haya levantado en realidad, por qué los registros van de 267 kg a más de 2.400 kg, y qué necesita un levantamiento antes de que alguien lo cuente.
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De dónde vienen los nombres de músculo y ejercicio: Biceps a burpee
Biceps significa "de dos cabezas", latissimus significa "más ancho" y el burpee es el apellido de alguien una breve guía de cómo los músculos y ejercicios de gimnasia obtuvieron sus nombres.
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Las pesas más pesadas que se han levantado: registros que aún están en pie
Cuáles son los levantamientos más pesados registrados, cuáles han permanecido durante décadas y por qué de levantamientos de espalda no verificables a un levantamiento muerto de 501 kg.
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Registros de fuerza que suenan imposibles pero son reales.
El peso más pesado de la historia, el hombre que cargó 500 kg, y lo que estos registros dicen sobre los límites humanos.
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8 mitos del gimnasio que simplemente no son ciertos
Desde "el músculo se convierte en grasa" a "las mujeres no deben levantar pesas" lo que realmente dice la evidencia.
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¿Cuántas calorías realmente queman las actividades diarias?
Desde dormir y pensar hasta la paleta de nieve una mesa que explica por qué el movimiento diario supera al gimnasio.
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10 cosas que le pasan a tu cuerpo en los primeros 30 días de entrenamiento.
Lo que cambia semana tras semana del sistema nervioso al sueño y lo que no cambiará no importa lo mucho que lo intentes.
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12 hechos sobre los músculos que la mayoría de la gente no sabe
¿Cuántos músculos tienes, cuál es el más fuerte, por qué el músculo no puede convertirse en grasa, y qué sucede mientras duermes?
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Los corredores de maratón más viejos: Lo que hacen realmente las personas de 80 y 90 años que corren
Lo que las personas que aún corren maratones a los 80 y 90 años realmente hacen: millas semanales reales, series y repeticiones, metas de proteínas y reglas de recuperación que puedes copiar.
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Por qué algunas personas no sienten dolor
Cómo el dolor puede desaparecer, desde mutaciones genéticas raras y daño nervioso hasta entrenamiento duro y analgésicos, además de los signos concretos que significan que debes ver a un médico.
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¿Cuánto tiempo puede vivir sin agua? Los números reales
¿Cuántos días realmente toma sobrevivir sin agua, qué sucede hora por hora, cómo medir tu propia pérdida de sudor, y cuándo la deshidratación necesita un médico.
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¿Cuánto tiempo puede vivir sin comer?
Cuánto tiempo el cuerpo realmente dura sin comida, qué pasa hora por hora, dónde está el límite físico y los signos que significan llamar a un médico.
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Cómo funcionan los músculos en el espacio
Lo que hace la microgravedad a los músculos, lo rápido que los astronautas pierden masa y fuerza, y el entrenamiento mínimo y el plan de proteínas que protege el tuyo en la Tierra.
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Registros de retención del aliento: Desde los 11 minutos hasta los 24 minutos.
Qué son los registros mundiales de retención de respiración, qué pasa dentro de tu cuerpo durante la apnea y cómo entrenarlo sin arriesgarte a un desmayo.
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Qué le sucede al cuerpo en el frío extremo
Qué sucede realmente con la circulación, los músculos, la respiración y los riñones por debajo del punto de congelación, qué tan rápido se produce el congelamiento y cuándo el frío se convierte en una emergencia médica.
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Por qué los kenianos son los mejores corredores de larga distancia
Altitud, estructura de las extremidades, correr a la escuela y 200 km a la semana: lo que realmente explica el dominio de distancia de Kenia, y qué partes de él se pueden copiar en su propio entrenamiento.
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¿Cuántas calorías queman los montañistas? Los números detrás de 8.000 al día
Números concretos sobre el gasto energético en el montañismo por metro vertical, por hora y por día de expedición, además de lo que comer en sus propios días importantes.
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Por qué los atletas duermen 10 horas
Lo que realmente sucede durante esas diez horas de sueño, los números detrás de la afirmación, y cómo prolongar su propio sueño sin reconstruir toda su vida.
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Cómo funciona realmente el control del dopaje, desde el golpe en la puerta hasta el informe del laboratorio
Cómo funciona el control del dopaje en la práctica: quién hace las pruebas, qué significa el paradero, cómo se recoge una muestra, qué hace el laboratorio y cuándo necesitas una exención médica.
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¿ Quién es la mujer más fuerte del mundo ?
Quién tiene el título de mujer más fuerte en el hombre fuerte, levantamiento de pesas y levantamiento de pesas, los números exactos que levantan, y cuál es un objetivo realista para ti.
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Qué son realmente las competiciones de hombres fuertes
Un desglose práctico de las competiciones de hombres fuertes: los eventos, los pesos reales, la puntuación, las clases de peso, una semana de entrenamiento de muestra y los riesgos de lesiones.
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