Rekordi u sklekovima i zgibovima: koliko su ljudi stvarno uradili
Koliko sklekova i zgibova su ljudi stvarno uradili u minuti, satu i 24 sata, po kojim se pravilima broji i kako te brojke izgledaju po minuti.
5 min čitanja
Rekordi u mrtvom dizanju: kako su padali i gdje je granica
Pregled kako su rekordi u mrtvom dizanju rasli od 457 do 501 kg, zašto se strongman i powerlifting brojke ne porede i šta zaista ograničava vrh.
5 min čitanja
Koliko dižu strongmeni: brojke iza kamenja i balvana
Konkretne kilaže atlas kamenja, balvana i starih kamenova za dizanje, plus objašnjenje zašto se te brojke ne mogu porediti sa šipkom u teretani.
6 min čitanja
Odakle šeme 3x10 i 5x5: kratka istorija brojeva u teretani
Ko je smislio tri serije po deset i pet po pet, zašto su ti brojevi ostali toliko dugo i koliko zapravo znače kad danas praviš plan treninga.
5 min čitanja
Najteži teret ikad podignut: brojevi i pravila iza rekorda
Koliko je zaista težak najteži teret koji je čovjek podigao, zašto se brojevi kreću od 267 do preko 2.400 kilograma i šta se traži da bi rekord bio priznat.
5 min čitanja
Odakle imena mišićima i vježbama: biceps, triceps i ostalo
Biceps znači dvoglavi, latissimus najširi, a burpee je nečije prezime — kratak vodič kroz logiku po kojoj su dobili imena mišići i vježbe u teretani.
5 min čitanja
Najveće težine ikad podignute: rekordi koji i dalje stoje
Šta je zaista najveća težina ikad podignuta, koji rekordi stoje decenijama i zašto — od back lifta do 501 kg u mrtvom dizanju.
5 min čitanja
Rekordi koji zvuče nemoguće, a stvarni su
Najteži čučanj u historiji, čovjek koji je nosio 500 kg, i šta ti rekordi govore o granicama ljudskog tijela.
2 min čitanja
8 mitova iz teretane koji jednostavno nisu tačni
Od „ako prestaneš, mišić pređe u salo" do „žene ne smiju dizati teško" — šta kaže nauka.
2 min čitanja
Koliko kalorija stvarno troše svakodnevne stvari
Od spavanja i razmišljanja do čišćenja snijega — tabela potrošnje koja objašnjava zašto „kretanje kroz dan" pobjeđuje trening.
2 min čitanja
10 stvari koje se dese tijelu prvih 30 dana treninga
Šta se mijenja iz sedmice u sedmicu — od živčanog sistema do sna, i šta se NEĆE promijeniti koliko god se trudio.
2 min čitanja
12 zanimljivosti o mišićima koje većina ne zna
Koliko mišića ima čovjek, koji je najjači, zašto mišić ne može „preći u salo" i šta se dešava dok spavaš.
2 min čitanja
Najstariji maratonci: šta zapravo rade ljudi koji trče u 80-im i 90-im
Šta rade ljudi koji trče maraton u 80-im i 90-im: konkretne kilometraže, serije, grami proteina i pravila oporavka koja možeš primijeniti odmah.
5 min čitanja
Zašto neki ljudi ne osjećaju bol
Objašnjenje zašto se kod nekih ljudi bol gasi, od rijetkih genetskih mutacija i oštećenja nerava do treninga i lijekova, i kada je to znak za ljekara.
5 min čitanja
Koliko čovjek može bez vode: brojevi umjesto pravila od tri dana
Koliko dana se izdrži bez vode, šta se dešava sat po sat, kako izmjeriti vlastiti gubitak znojem i kada je dehidracija razlog za hitnu pomoć.
4 min čitanja
Koliko čovjek može bez hrane
Koliko tijelo stvarno izdrži bez hrane, šta se dešava sat po sat, gdje je fizička granica i kada je post razlog da odeš ljekaru.
5 min čitanja
Kako radi mišić u svemiru
Šta se dešava mišiću u mikrogravitaciji, koliko se brzo gubi masa i snaga, i koji minimalni protokol treninga čuva mišić i kad si nepokretan.
4 min čitanja
Rekordi u zadržavanju daha: od 11 do 24 minute
Koliko zaista traju svjetski rekordi u zadržavanju daha, šta se dešava u tijelu tokom apneje i kako se to trenira bez rizika od gubitka svijesti.
4 min čitanja
Šta se dešava tijelu u ekstremnoj hladnoći
Šta se stvarno dešava s krvotokom, mišićima, disanjem i bubrezima na minusu, koliko brzo nastaju promrzline i kada hladnoća postaje hitan slučaj.
5 min čitanja
Zašto su Kenijci najbolji trkači
Nadmorska visina, građa potkoljenice, trčanje u školu i 200 km sedmično: šta stvarno stoji iza kenijske dominacije i šta od toga možeš primijeniti.
5 min čitanja
Koliko troše alpinisti: brojke iza 8.000 kalorija na dan
Konkretne brojke o potrošnji energije u alpinizmu — po visinskom metru, po satu i po danu ekspedicije, i šta iz toga možeš primijeniti u planini.
5 min čitanja
Zašto sportisti spavaju 10 sati
Šta se stvarno dešava u tih deset sati sna, koje brojke stoje iza toga i kako da produžiš vlastiti san bez da mijenjaš cijeli život.
5 min čitanja
Kako radi doping kontrola: od kucanja na vrata do laboratorijskog nalaza
Kako izgleda doping kontrola u praksi: ko testira, šta je whereabouts, kako se uzima uzorak, šta radi laboratorija i kada ti stvarno treba papir od ljekara.
5 min čitanja
Ko je najjača žena na svijetu
Ko drži titulu najjače žene na svijetu u strongmanu, paverliftingu i dizanju tegova, koliko tačno dižu i koji brojevi su realan cilj za tebe.
5 min čitanja