Kutak za trening u dnevnoj sobi: kako izabrati opremu
Kako izabrati opremu za dnevnu sobu prema podu, buci i pospremanju: koje parametre gledati, koliko prostora i novca ide na šta i gdje ljudi griješe.
7 min čitanja
Čučanj uz zid i sa stolice: kako izabrati opremu
Kako izabrati stolicu, zid i podlogu za čučanj kod kuće: koja visina sjedišta, kakva nosivost i trenje, koliko prostora ide i gdje se najčešće griješi.
6 min čitanja
Zgibovi kod kuće: kako izabrati šipku i gume za prvi zgib
Kako izabrati šipku za zgibove u stanu: nosivost, montaža, dimenzije dovratka i gume za pomoć, te greške koje ljudi plate drugom kupovinom.
6 min čitanja
Sklekovi kod kuće od nule do 30: kako izabrati opremu
Šta ti od opreme stvarno treba za put od nula do trideset sklekova, koji parametri nešto znače i koliko prostora i novca to realno traži.
6 min čitanja
Jednonožne vježbe kod kuće: kako izabrati opremu umjesto šipke
Kako izabrati povišenje, tegove i oslonac za bugarski čučanj i uzlaze kod kuće: visine, nosivost, koraci opterećenja i česte greške pri kupovini.
6 min čitanja
Leđa kod kuće bez šipke za zgibove: kako izabrati opremu
Kako opteretiti povlačenje kod kuće kad nema šipke: šta oprema mora imati, koje parametre gledaš, koliko prostora i novca realno treba.
6 min čitanja
Zagrijavanje kod kuće za pet minuta: šta ti od opreme treba
Vodič kroz to šta petominutno zagrijavanje kod kuće traži od podloge, prostora i sitne opreme, koje parametre gledati i gdje se novac troši uzalud.
6 min čitanja
Podesiva klupa u stanu: kako je izabrati i 12 vježbi
Kako izabrati podesivu klupu za stan: nosivost, uglovi, dimenzije i prostor, plus dvanaest vježbi koje otvara i greške koje se najčešće prave.
7 min čitanja
Ramena kod kuće bez bučica: kako izabrati opremu za deltoide
Kako izabrati opremu za ramena kad nemaš bučice: šta traka, ranac i stolica moraju imati, koliko prostora i novca stvarno treba i šta se ne isplati.
6 min čitanja
Sklek na jednoj ruci kod kuće: kako izabrati opremu za šest faza
Šta ti stvarno treba za progresiju do skleka na jednoj ruci kod kuće: koje plohe, trake i podloge biraš, koliko prostora zauzimaju i kada nemaju smisla.
6 min čitanja
Progresija kod kuće bez novih tegova: kako izabrati opremu
Vodič kroz opremu koja otežava vježbe koje već radiš: šta mora imati, koje parametre gledaš, koliko prostora traži i kada se ne isplati.
6 min čitanja
Ranac s knjigama i kanistar vode: kako izabrati improvizovane tegove
Kako procijeniti ranac, kanistar i punjenje da improvizovano opterećenje bude sigurno, mjerljivo i dovoljno teško, i kada ti to prestane biti dovoljno.
6 min čitanja
Stolica i zid kao kućna oprema: šta gledati i dvanaest vježbi
Kako prepoznati stolicu i zid koji su dovoljno sigurni za trening, koliko prostora i novca stvarno treba, plus dvanaest vježbi i plan za četiri sedmice.
6 min čitanja
Od zida do punog skleka: kako izabrati opremu za kuću
Kako izabrati opremu koja te vodi od skleka uza zid do punog skleka na podu: šta znače nosivost, visina i hvat, i kada ti oprema uopšte ne treba.
7 min čitanja
Oprema za trening u stanu bez skakanja: kako birati
Vodic kroz izbor tihe kucne opreme: koji parametri stvarno smanjuju buku, koliko prostora i novca treba i koje greske se najcesce prave.
7 min čitanja
Gumene trake s otporom: kako birati jačinu i šest vježbi
Kako se snaći među trakama različitih boja, koje parametre stvarno gledati, koliko jačina ti treba i šest vježbi kojima pokrivaš cijelo tijelo.
6 min čitanja
Teretana u ćošku stana: kako opremiti 4 kvadrata i koliko košta
Kako od dva sa dva metra napraviti upotrebljiv kutak za trening: šta oprema mora imati, koje parametre gledaš i koliko novca i prostora stvarno treba.
7 min čitanja
Oprema za progresiju sklekova: šta se zaista isplati kupiti
Vodič kroz izbor opreme za sklekove: koje parametre gledati, koliko prostora treba, koje su česte greške i kome se kupovina uopšte isplati.
7 min čitanja
Koliko prostora stvarno treba za kućnu teretanu i koliko visine
Koliko kvadrata, koliko visine i koliki dio budžeta stvarno treba za kućnu teretanu, po nivoima opreme, plus greške koje se najskuplje plate.
7 min čitanja
Kućni kardio u malom stanu: traka, bicikl ili veslo
Kako izabrati kardio spravu za mali stan: šta gledati kod motora, otpora i nosivosti, koliko prostora i novca realno treba i koje greške se najčešće prave.
8 min čitanja
Trening s tegovima u stanu: kako izabrati opremu koja ne pravi buku
Vodič kroz izbor opreme za trening s tegovima u stanu: šta stvarno smanjuje udarnu buku, koje parametre gledati i koliko prostora i novca realno treba.
7 min čitanja
Koje sprave prve kupiti za malu teretanu: redoslijed koji ima smisla
Kako izabrati prve sprave za malu kućnu teretanu: redoslijed kupovine, parametri koji stvarno nešto znače i koliko prostora i novca treba.
6 min čitanja
Polovna oprema za teretanu: šta se isplati, a šta ne
Kada polovna oprema za kućnu teretanu vrijedi novca, a kada nije, koje parametre gledati i kako spravu provjeriti na licu mjesta prije kupovine.
7 min čitanja
Mala teretana kod kuće: oprema, prostor i redoslijed kupovine
Šta oprema mora imati, koje parametre gledaš, koliko kvadrata i novca realno treba i kojim redom kupovati da teretana ne stane na pola.
7 min čitanja