Imkonsiz tuyulgan , ammo haqiqiy kuch rekordlari
Tarixdagi eng og'ir o'lik ko'tarish, 500 kg ko'targan kishi va bu yozuvlar inson cheklovlari haqida nima deydi.
2 min read
Jismoniy mashgʻulotlarda shunchaki haqiqat boʻlmagan 8 ta afsona
"Mushak yog'ga aylanadi" dan "ayollar og'ir narsalarni ko'tarmasliklari kerak" gacha dalillar nima demoqda.
2 min read
Kundalik faoliyatda qancha kaloriya yonadi ?
Uyqu va o'ylashdan tortib qorni shovqashga qadar kundalik harakatlar nega sport zaliga qarshi chiqishini tushuntiruvchi jadval.
2 min read
Mashqning dastlabki 30 kunida tanangizga sodir boʻladigan 10 ta narsa
Hafta sayin nima o'zgaradi? Nerv tizimidan uyquga? Va qancha urinmasangiz ham o'zgarmaydi.
2 min read
Koʻpchilik bilmaydigan mushaklar toʻgʻrisidagi 12 ta fakt
Qancha mushaklaringiz bor, qaysi mushak eng kuchli, nima uchun mushak yog'ga aylanmaydi va uxlayotganingizda nima sodir bo'ladi.
2 min read
Eng keksa maraton yuguruvchilari: 80 va 90 yoshlarda musobaqa oʻtkazib yurganlar nima qilishadi ?
80 va 90 yoshlarda ham marafon yugurib yuradigan odamlar nima qilishadi: Haftada bir marta chiqadigan real yo'nalishlar, to'plamlar va takrorlashlar, oqsil maqsadlari va tiklanish qoidalari siz nusxa ko'chira olasiz.
5 min read
Nega ba'zi odamlar azob chekishmaydi ?
Og'riq qanday yo'qolishi mumkinligi, kam uchraydigan gen mutatsiyalari va asab shikastlanishidan tor mashq va og'riq qoldiruvchi vositalargacha, shuningdek shifokorga murojaat qilishingiz kerakligini ko'rsatadigan aniq belgilar.
4 min read
Suvsiz qancha vaqt yashay olasiz? Haqiqiy sonlar
Suvsiz yashash uchun qancha kun kerak, soatdan soatga nima sodir bo'ladi, ter yo'qotishingizni qanday o'lchash kerak va dehidratsiyaga duch kelganingizda shifokorga murojaat qilish kerak.
5 min read
Ovqatsiz qancha vaqt yashay olasiz?
Tana ovqatsiz qancha davom etadi, soatdan soatga nima sodir bo'ladi, jismoniy cheklovlar qaerda va shifokorga murojaat qilish kerakligini bildiradigan belgilar.
5 min read
Kosmosda mushaklar qanday ishlaydi ?
Mikrogravitatsiya mushaklarga nima qiladi, astronavtlar massa va kuchni qanchalik tez yo'qotadi va sizlarni Yerda himoya qiladigan minimal mashq va oqsil rejasi.
5 min read
Nafasni ushlab turish yozuvlari: 11 daqiqadan 24 daqiqagacha
Dunyodagi nafas olish rekordlari nima, apnoya paytida tanangizda nimalar sodir bo'ladi va uni qanday qilib o'tkazib yubormaslik mumkin.
4 min read
Juda sovuq boʻlganda tanangizga nimalar sodir boʻladi ?
Qon aylanishi, mushaklar, nafas olish va buyraklar bilan nima sodir bo'ladi, sovuqlik qanchalik tez paydo bo'ladi va sovuq tibbiy favqulodda holatga aylanganda.
5 min read
Nima uchun Keniyaliklar eng yaxshi yuguruvchilar ?
Yuqorilik, oyoq-qo'llar qurilishi, maktabga yugurish va 200 km hafta: Keniyaliklarning masofadan ustunlik qilishining sabablari va qaysi qismlarini o'zingizning mashqingizda nusxa olishingiz mumkin.
5 min read
Togʻ choʻqqilari qancha kaloriya yoqadi? Kuniga 8 000 kishiga yetib bormoqda
Tog' cho'kishdagi energiya sarfi vertikal metr, soat va ekspeditsiya kuni bo'yicha aniq raqamlar, shuningdek, o'zingizning katta kunlarda nima yeyishingiz kerak.
5 min read
Nega sportchilar 10 soat uxlashadi ?
O'sha o'n soatlik uyquda nima sodir bo'ladi, bu da'vo ortida nima bor va butun hayotingizni qayta qurmasdan qanday qilib uyquni uzaytirish mumkin.
4 min read
Dopingni nazorat qilishning aslida qanday ishlashi, eshikni taqillatishdan boshlab laboratoriya hisobotigacha
Doping nazoratining amaldagi usuli: kim tekshiradi, qaerda bo'lish nimani anglatadi, namuna qanday olinadi, laboratoriya nima qiladi va qachon tibbiy imtiyozga muhtoj bo'lishingiz kerak.
5 min read
Dunyodagi eng kuchli ayol kim ?
Kuchli erkak, kuch va og'irlik ko'tarish bo'yicha eng kuchli ayol unvoni kimga berilgan, ular qanday raqamlarni ko'tarishadi va siz uchun nima real maqsad.
5 min read
Kuchli kishilar musobaqalari nima degani
Kuchli kishilar musobaqalarining amaliy taqsimotlari: musobaqalar, haqiqiy vaznlar, ballar, vazn toifalari, namunaviy o'quv haftasi va jarohatlanish xavfi.
5 min read
Nima uchun maraton 42,195 km uzoqlikda oʻtadi ?
42.195 km raqam qayerdan kelib chiqqan, bugun musobaqa maydonlari qanday o'lchanadi va bu raqam sizning mashq blokingizda va musobaqa kunida yonilg'i quyishingizda qanday o'zgaradi.
4 min read
Tarixdagi eng gʻalati mashqlar va ulardan nimani oʻrganishimiz mumkin ?
Qadimgi Gretsiyadan bugungi kungacha bo'lgan eng g'alati fitness modalarini tomosha qilish, haqiqiy raqamlar va hech narsa qilmaydigan oddiy test.
4 min read
Birinchi tarozilar qanday koʻrinishda edi ?
Ogʻirliklarning qisqacha tarixi: Yunoncha halterelar, Xitoyning tosh qulflari, hind matlari va 1902 yilgi barbel bilan, shuningdek, sizning mashg'ulotingizga ham tegishli bo'lgan narsalar.
5 min read
Olimpiya ogʻirlik koʻtarish musobaqalari qanday paydo boʻldi ?
Olimpiya ogʻirlik koʻtarishning qisqacha tarixi: qanday qilib beshta lift ikkiga aylandi, 1972 yilda matbuot nashri nima uchun bekor qilindi va bularning barchasi bugungi mashq qilish uslubingiz uchun nimani anglatadi.
4 min read
Birinchi bodibildingchi kim boʻlgan?
Aslida birinchi bodibilding kim edi, birinchi jismoniyyat musobaqasi Londonda 1901 yilda qanday o'tkazildi va Sandowning yondashuvining qaysi qismlari hali ham sport zalida saqlanadi.
4 min read
Mushaklar nima uchun qichqirishadi ?
Mashqlar paytida va keyin mushaklar nima uchun qichqiradi, zararsiz asab bosimi va haqiqiy muammo o'rtasidagi farq qanday va bu sizga sodir bo'lganda qanday qadamlar qo'yish kerak.
5 min read