Suvsiz qancha vaqt yashay olasiz? Haqiqiy sonlar

Suvsiz yashash uchun qancha kun kerak, soatdan soatga nima sodir bo'ladi, ter yo'qotishingizni qanday o'lchash kerak va dehidratsiyaga duch kelganingizda shifokorga murojaat qilish kerak.

Odam suvsiz qancha vaqt turishi mumkinligini so'rang va odatda siz "uch kun" va boshqa hech narsa topa olmaysiz. Bu raqam 34 °C haroratda soyada o'tirgan katta kishini tasvirlaydi, u ikki soat davomida quyoshda jismoniy ish bilan shug'ullanadi, shu odam 24 soat ichida muammolarga duch keladi. Bu yerda nima sodir bo'ladi, raqamlar bilan o'zingiz tekshirib ko'rishingiz mumkin.

Qisqa javob

Sogʻlom kattalar hech qanday suyuqlik isteʼmol qilmaydilar . 2 dan 4 kungacha o'rtacha sharoitlarda (202525 °C, soya, dam olish). Sovuq xonada, o'tirgan holda, deyarli terlab, bu uzunligi 5 dan 7 kungacha. . . . . . . . . . . 40 ° C haroratda jismoniy ish bilan u qulab tushadi . 12 dan 24 soatgacha. . . . . . . . . . . Taqqoslash uchun, odamlar oziq-ovqatsiz 30 kundan ortiq yashaydilar. Bu bo'shliq organizmda yog' sifatida energiya saqlanishi, ammo suv saqlanmasligi sababli paydo bo'ladi.

Nima uchun suv shunchalik tez tugab qoladi ?

80 kg og'irlikdagi katta odam taxminan 48 litr suv (tanosining taxminan 60 foizi) olib yuradi. Har kuni hech narsa qilmasdan:

1,01.1,8 l va chiqindi mahsulotlarini tozalash uchun kuniga 500 ml atrofida zarur bo'lgan minimal miqdor
400 ml600 ml terlash bo'lmagan holda teri orqali bug'lanib ketadi
250400400 ml nafas olish orqali barglar
100200200 ml boʻshliq bilan birga boradi

Bu kuniga bir marta uxlab yotgan kishidan kuniga 1,8 litrdan 3 litrgacha. Metabolizm yon mahsuloti sifatida kuniga atigi 250350350 ml suv hosil qiladi. Bu tanqislik qochib qutula olmaydi.

Natijalar yo'qolgan tana massasi foizini kuzatadi. da 2% (1,6 L 80 kg kishida) chidamlilik va e'tibor hajmi pasayadi. da 5% ga teng (4 L) bosh og'rig'i, mish- mishlar, qon bosimi pasayishi. da 10% (8 L) chalkashlik, siydik chiqmasligi, buyrak shikastlanishi. da 1520%20% odatda o'lim ham kuzatadi.

Soatdan-soatga, ichadigan hech narsa yo'q edi.

012 soat

Chanqashlik 1 2%2% yo'qotishda ko'rinadi. Siydik qorong'ilashadi va hajmi pasayadi. Uzoq vaqt davomida harakat qilish natijasida natija 5-10%ga tushadi.

122424 soat

Kunlik siydik chiqishi 500 ml dan kam, og'iz quruqligi, bosh og'rig'i, tinchlikdagi yurak urishi 10 20 martadan ko'proq.

247272 soat

Yo'qotish 588% ga yetadi. Qolaversa, ko'z yumguncha aylanib ketish, terning elastikligini yo'qotish, ichki harorat oshishi, chunki tana suyuqlikni saqlash uchun terlashni to'xtatadi.

72 soatdan keyin

Buyraklar ishlamay qolib, qon ichida chiqindilar to'planadi va insonning ongi buziladi. Bu kutib turish va koʻrish zonasi emas.

Soatni nima uzaytiradi va nima qisqartiradi ?

Issiqlik: har bir darajasi 30 °C dan yuqori bo'lsa , kunlik yo'qotishlarga bir necha yuz millilitr qo'shiladi .
Saqlash: bir soat oʻrtacha mashq 0,81.51,5 litr terga tushadi
Tanasining oʻlchami: Katta odamlar mutlaq litrlarda koʻproq yoʻqotadi , lekin katta rezervuardan boshlashadi .
Yuqori harorat, qusish, oshqozon: har bir bo'sh chiqindi 200300300 ml turadi

Haqiqatan ham qancha ichish kerak

Boshlangʻich bosqich: 303535 ml bir kilogramm uchun tana massasi. 80 kg uchun bu kuniga 2,42.2,8 l, shu jumladan oziq-ovqat suvidan (umumiy iste'molning taxminan 2030%30%).
Ta'lim: 400800800 ml soatda o'rtacha ish bilan ta'minlangan, 1,2 litr soatda 30 °C dan yuqori.
Har 15 daqiqada 1 litrga emas, balki 15 daqiqada 20 daqiqada 150 ml 250 ml iching.

Oʻzingizning yoʻqotishingizni oʻlchang: 60 daqiqalik sinov

Mashqdan oldin o'zingizni 0,1 kg gacha aniqlik bilan yechmay, yalang'och holda torting.
60 daqiqa mashq qiling va ichgan miqdoringizni yozib oling (masalan 500 ml).
To'shakni yechib, yana tortib ko'ring.
Ter yo'qotish = (oldin vazn − keyin vazn) + ichimlik ichilgan. Misol: 82,0 kg → 81,0 kg 500 ml ichkilik bilan o'rtacha Soatda 1,5 litr terlanish. . . . . . . . . . .
Oʻrniga qoʻyish 125150150% keyingi 244 soat davomida yo'qotish: 1,5 litr ter 1,9 - 2,25 litr suyuqlik bilan teng.

Natriy bu tafsilot emas .

Har bir litr terda 0,5 - 1,5 g natriy bor. Uzoq vaqt davomida 3 litr yo'qotish 1,54.4,5 g natriyni yo'qotadi. Hammasi bilan oddiy suvni almashtiring va siz qon natriyini suyultirasiz giponatremia, bu dehidratatsiyaga o'xshaydi (qusish, bosh og'rig'i, chalkashlik), ammo aksincha davolanadi. 2 litrdan ortiq yo'qotishlar yoki 90 daqiqadan ortiq seanslar uchun qo'shish 300700700 mg natriy litrda suyuqlik. Yashqozon tuzining yarmi choy qoshiqida 1,2 g natriy bor bu retsept emas, balki ma'lumot.

Ishlamaydigan uchta narsa

Dengiz suvi. Har litrda taxminan 35 g tuz. Bu ichimlik ichimliklarni ichish uchun kerak bo'lgan suvdan ko'proq suvni chiqarib tashlaydi.
Spirtli ichimliklar. Har 10 g etanol (bir standart ichimlik) qoʻshimcha 80 ml100 ml siydikni chiqarib oladi.
Qahva ichishdan qochaman. Kuniga 400 mg kofein (344 stakan) gacha bo'lgan miqdorda suyuqlik o'sadi, yo'qotish emas.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

8-12 soatdan ko'proq vaqt davomida urinatsiya qilmaslik yoki kuchli choy rangidagi urinatsiya qilish
100 dan ortiq bo'lgan oromdagi yurak urishi, aylanib ketish yoki o'tirganda hushdan ketish
Kattalar uchun 24 soatdan koʻproq davom etadigan yoki bolalar va keksalarda 8-12 soat davom etadigan qusish yoki oshqozon
Shubhalanish, gapirishning noaniqligi, hujumlar
Tanasining harorati 39,5 °C dan yuqori, teri quruq va terlash yo'q bu favqulodda holat, ertaga muammo emas
Agar siz diuretika qabul qilsangiz yoki diabet, buyrak kasalligi yoki yurak kasalligi bilan og'rigan bo'lsangiz, bu miqdorni kamaytiring.

Chanqash faqat 1 2%2% past bo'lganingizda paydo bo'ladi. Bu erta emas, kechroq ogohlantirish.

Qisqacha versiyasi

244 kun soyada, 57 kun ideal sharoitda, 122424 soat issiqlikda jismoniy ish bilan dam olish.
Hatto hech narsa qilmagan holda ham, tana kuniga 1,833 litr yo'qotadi va faqat 250350350 mlni qayta ishlab chiqaradi.
2% (1,6 l 80 kg) yo'qotish ish faoliyatini ta'sir qiladi; 10% hayotga xavf tug'diradi.
Mashqdan bir soat oldin va keyin oʻzingizni torting, yoʻqotishning 125150150% ni almashtiring va agar siz 2 litrdan koʻproq yoʻqotgan boʻlsangiz, har litrga 300 mg700 mg natriy qoʻshing.
81212 soat davomida siydik yo'q, chalkashlik yoki 39,5 °C dan yuqori harorat bilan quruq terining harorati shifokorga murojaat qilish kerakligini anglatadi.