Dastur va uskunalar (17)

O'n qadamli yoki zinapoya cho'kish: kimga kerak

Mini stepperlar, qarshilik stepperlari va zinapoya cho'kkichlari uchun amaliy qo'llanma: nimalarni tekshirish kerak, qancha joy kerak va kimlar sotib olishi kerak.

6 min read

Kemiruv mashinalari: qanday qilib tanlashni va nima uchun ular ishlaydi

Kema mashinasini sotib olishda nima muhim: qarshilik turi, damper, temir yo'l uzunligi, og'irlik chegarasi, u chindan ham kerak bo'lgan joy va eng qimmat xatolar.

7 min read

Cross-trener sotib olish qoʻllanmasi: kimga mos keladi va nima tekshirilishi kerak

Qaysi sport mashinasining xususiyatlari muhim, qancha joy va pul kerak, sotib olishda keng tarqalgan xatolar va mashina kimga mos keladi.

7 min read

Mashq qilish velosipedi yoki spin velosipedi: aslida ahamiyatga ega boʻlgan farqlarni

Freewheel vs. qat'iy harakatlanish, uchish g'ildirak massasi, qarshilik turi va moslik: sport velosipedini spin velosipedidan nima ajratib turadi va qanday qilib birini tanlash kerak.

6 min read

Yugurish yoʻnalishlari: aslida qancha motor kuchi kerak

To'xtovsiz harakatlanish kuchi, foydalanuvchi og'irligi chegarasi va kamar hajmi nima degani, chopish vositasining qancha qavatga ehtiyoj borligi va ko'pchilik xaridorlar qaerda xato qilishadi.

7 min read

Sport poyabzallari: aslida nimaga muhtoj ekanligingiz

Nima uchun siz qo'nishganda cho'milish poyabzallari yo'lga to'sqinlik qiladi, qanday poyabzalni ko'tarishni xohlaysiz va maxsus ko'tarish poyabzallari bunga arziydimi.

2 min read

Eshikning koʻtariladigan barlari: O'chirishdan oldin nimalarni tekshirish kerak

Eshikning koʻtariladigan ustunini qanday tanlash va oʻrnatish: ramka o'lchami, haqiqiy yuk cheklovlari, foydalanishdan oldin xavfsizlik sinovi va haqiqiy raqamlar bilan to'g'rilash va takrorlash rejasi.

Mashq qilish matolari: aslida muhim bo'lgan qalinlik, material va o'lcham

Qaysi mato qalinligi qaysi mashg'ulotga mos keladi, qanday qilib o'lcham va materialni tanlash kerak, shuningdek tozalash qoidalari va uni almashtirish vaqti kelganligi belgilari.

Suv quvurlari va suv idishlari: ularni tanlash, ulardan foydalanish va tozalash

Shisha hajmi va materialini qanday tanlash kerak, har kilogramm va har bir mashq soatiga qancha suyuqlik kerak va shakerni qanday tozalash kerak, shunda u hidini yo'q qiladi.

Kompresssiya kiyimlari: nima qilishini aniqlang

Kompresssiya asboblari nimaga mos keladi, qaysi mmHg oralig'ida qidirish kerak, mashqdan keyin qancha vaqt kiyib yurish kerak va qanday qilib siz o'ylamasdan o'lchash kerak.

Aqlli tarozi: Ular qanchalik aniq?

Aqlli tarozi aslida nima o'lchayotgani, tana yog'i miqdori qanchagacha farq qilishi va kunlik ovozlarni ishlatilishi mumkin bo'lgan ma'lumotlarga aylantiradigan tortish protokoli.

Sport koʻzi: u aslida nimalarni oʻlchaydi

Sport soati raqamlari sensorlardan kelib chiqadi va qaysilari taxminlar, yurak urish tezligi va kaloriyalarning xatoligi qanchalik katta va sizning soatini qanday tekshirish kerak.

Yuz qo'lqoplari va yuzi qoplamalari: ular nima qiladi va qachon ulardan foydalanish kerak

Diz qo'lqoplari va tiz qoplamalari nima uchun ishlaydi, qachon kiyinish kerak, qanday qilib to'g'ri yopish kerak va qaysi tizza alomatlari shifokorga murojaat qilish kerak.

Qo'lqoplar yoki kreyd: Oʻzingizni qoʻlga olishda nima yordam beradi ?

Koʻtarish qoʻlqoplari va kreidning amaliy taqqoslanishi: har biri sizning qo'lqopingizga qanday ta'sir qiladi, qancha ishlatish kerak, qaysi birini qachon tanlash kerak va qaytarib olishni qanday to'xtatish kerak.

Ko'tarish tasmalari: qachon ishlatish va qachon sumka ichida qoldirish kerak

Chiziqni koʻtarish boʻyicha amaliy qoʻllanma: Ular sizning muvaffaqiyatingizni to'xtatganda, haftada qancha pul ishlashni va ularni qanday to'ldirishni aniqlaydi.

Chindan ham koʻtarish kamarini kerak boʻlganda

Qachon ko'tarish kamarlari yordam beradi, qaysi ko'tarishlarda va qancha foizda, uni qanchalik qattiq bog'lash kerak va qachon orqa og'rig'i shifokorga murojaat qilish kerakligini anglatadi.