วิตามินดี แมกนีเซียม โอเมก้า-3: อะไรที่เข้าใจได้
อาหารเสริมสามชนิด ที่แก้ปัญหาความขาดแคลนที่พบบ่อยมาก และใช้ปริมาณเท่าไร และทําไมมูลติวิตามินมักไม่จําเป็น
2 min อ่าน
คาเฟอีนก่อนการฝึกอบรม: ยา, เวลาและอุปสรรค
กาแฟเพิ่มความแข็งแรงได้มากแค่ไหน เมื่อใช้มัน ทําไมยาผสมก่อนออกกําลังกายไม่คุ้มค่า และวิธีที่จะหยุดมันทําลายการนอนหลับของคุณ
2 min อ่าน
พูนโปรตีน: whey, casein หรือพืช จะเลือกอะไร
ความแตกต่างระหว่าง whey เซ็นทรัล โคเซีน และโปรตีนพืช วิธีการเปรียบเทียบราคาต่อกรัมโปรตีน และเมื่อคุณไม่ต้องการอะไรเลย
2 min อ่าน
กาแฟกับก่อนออกกําลังกาย: สิ่งที่ทํางานจริง และสิ่งที่คุณเพียงแค่จ่ายเงิน
กาแฟมีคอเฟอีนกี่เมตร กับก่อนออกกําลังกาย ยาที่ใช้ได้จริง วิธีการใช้เวลา และเมื่อมีส่วนประกอบเพิ่มเติม
2 min อ่าน
ครีเอทิน VS เบต้า-อะลานีน: สิ่งที่แต่ละคนทําจริง ๆ
กรีเทนินและเบต้า-อะลานีนทําอะไรในกล้ามเนื้อ กรามเท่าไหร่ที่จะใช้ ใช้เวลาเท่าไหร่ในการทํางาน และอันไหนที่เหมาะกับวิธีการฝึกฝนของคุณ
2 min อ่าน
Whey vs พืชโปรตีน: สิ่ง ที่ เปลี่ยน แปลง ผล ของ คุณ
การเปรียบเทียบทางปฏิบัติของ whey และโปรตีนพืช: เนื้อหาเลูซีน กรมเท่าไรต่อมื้อ ใครควรเลือกอันไหน และเมื่อไหร่ที่ต้องไปหาหมอ
3 min อ่าน
เครื่องดื่มพลังงานก่อนการฝึกอบรม: สิ่งที่พวกเขาทําจริง และสิ่งที่พวกเขาไม่ทํา
กาแฟในกระปุกมีจํานวนเท่าไหร่ เมื่อดื่มก่อนออกกําลังกาย น้ําตาลและทาอารีนมีผลอย่างไร และเมื่อข้ามมันไป
2 min อ่าน
ครีเอทินทําให้ผมตกไหม?
สิ่งที่การศึกษาปี 2009 ที่ทําการประเมินผลการใช้ครีเอตินและการสูญเสียผม ได้มาตรฐานจริงๆ คือ กรมเท่าไหร่ที่จะใช้ต่อวัน และเมื่อไรที่การสูญเสียผม
2 min อ่าน
การ ออกกําลังกาย ก่อน ทํา ให้ หัวใจ เสียหาย ไหม? สิ่งที่เกิดขึ้นจริง ๆ
กี่ครั้งก่อนการออกกําลังกาย ที่ทําให้หัวใจเครียดจริงๆ ที่ไหนมีขีดจํากัดของคาเฟอีน ที่มีสารส่วนอันตราย และอาการไหนที่ต้องการหมอ
2 min อ่าน
พูนโปรตีนทําลายไตของคุณไหม?
สิ่งที่วิจัยพูดเกี่ยวกับโปรตีนและไต กรัมที่คุณต้องการ ทําไมการตรวจคราตินินทําให้นักยกน้ําหนักหลงทาง และเมื่อต้องไปหาหมอ
3 min อ่าน
คลอเรลล่า: ว่ามันทําอย่างไรจริงๆ ยาใช้ยาอย่างไร และมันคุ้มค่าหรือไม่
คลอเรลล่าทําอย่างไรกับร่างกาย กรมในวันที่ใช้ในการวิจัย ใครควรหลีกเลี่ยง และวิธีการตรวจสอบใน 8 สัปดาห์ ว่ามันช่วยคุณหรือไม่
2 min อ่าน
สปิโรลินา: มันทําอะไรจริง ๆ ยาเยาะ และมันคุ้มค่าหรือไม่
สปิโรลิน่าทําอย่างไร ตามการทดลองทางคลินิก ยาที่ใช้ได้ ยาวนานแค่ไหนในการทดลอง และเมื่อไหร่ที่ต้องถามแพทย์ก่อน
2 min อ่าน
หอม: มันทําอะไรจริง ๆ ยาใช้ยาในปริมาณใด และมันคุ้มค่าหรือไม่
คอร์คูมินมีผลอย่างไรกับอาการปวดข้อและการฟื้นฟู คุณต้องการมิลลิกรัมกี่มิลต่อวัน ทําไมการดูดซึมมันจึงสําคัญ และเมื่อไหร่ที่จะข้ามมันไปหมด
2 min อ่าน
ไทโรซีน: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
ไทโรซีนทําอะไรในร่างกาย สถานการณ์ที่มันช่วย กรมเท่าไหร่ และเมื่อไหร่ที่จะใช้ และเมื่อมันคือการเสียเงิน
2 min อ่าน
ทาอารีน: ว่ามันทําอย่างไรจริงๆ ยาใช้เท่าไหร่ และมันคุ้มค่าหรือไม่
ทาอารีนมีผลอะไรต่อการฝึกอบรมและสุขภาพ กรมเท่าไรต่อวัน มีเหตุผล เมื่อใช้มัน และใครดีกว่าที่จะข้ามมันไปโดยสิ้นเชิง
2 min อ่าน
น้ํามันเบตรา และไนตรัต: ที่พวกเขาทําจริงๆ ยาปริมาณ และว่ามันคุ้มค่าหรือไม่
นิตรตัสน้ําผักเบีตทําอะไรกับการฝึกฝน ยาในปริมาณมิลลิกรัม เมื่อใช้ และใครได้ประโยชน์น้อย
2 min อ่าน
โซเดียมบิการ์บอนเนต: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ นะ ราคา และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
นาทิโอม บิการ์บอนาท จะช่วยอะไรต่อความเหนื่อยล้า ยาต่อกิโลกรัมที่ใช้ได้ วิธีการป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร และเวลาที่คุณควรข้ามมัน
2 min อ่าน
อิเล็กทรอลิต: สิ่ง ที่ พวก เขา ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ และ ว่า มัน มี ค่า หรือ ไม่
สิ่งที่เอเล็กทรอลิตทําจริง ๆ น้ําโซเดียมและแม็กนีเซียมที่คุณสูญเสียในเหงื่อ ยาขนาดละลิตร และเมื่อใช้อาหารเสริม ก็เป็นการเสียเงิน
2 min อ่าน
CLA: มันทําอะไรจริงๆ ยาปริมาณ และมันมีเหตุผลหรือไม่
CLA มีผลต่อร่างกายอย่างไร ยาปริมาณที่ใช้ในการทดลอง ผลข้างเคียงที่ควรติดตาม และเมื่อเงินของคุณถูกใช้ไปในที่อื่น
2 min อ่าน
การ์ซินยา: ว่ามันทําอย่างไรจริงๆ ยาใช้ยาอย่างไร และมันคุ้มค่าหรือไม่
การ์ซินีย่าทําอย่างไรกับร่างกาย กลิ่นที่ใช้ในการทดลอง
2 min อ่าน
ทริบูลัส: ว่ามันทํายังไง กลิ่นของยา และว่ามันคุ้มค่าหรือไม่
สิ่งที่ไทบูลัสทําในร่างกาย กลิ่นที่ใช้ในการศึกษาจริง ผลของมันต่อเทสเตอสเตอรอนและความเพลิน และเมื่อมันไม่คุ้มค่าเงินของคุณ
2 min อ่าน
กินเซง: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ ใน ระดับ ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
สิ่งที่กินเซงทํากับความเหนื่อยล้า ความสนใจและการฝึกอบรม ยาปริมาณไหนที่มีหลักฐานยืนยัน ยาวนานแค่ไหนที่จะใช้ และเมื่อไหร่ที่ควรไปหาหมอแทน
2 min อ่าน
สารสกัดจากชาเขียว: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, การ ใช้ ยา และ ว่า มัน มี ค่า หรือ ไม่
สารสกัดจากชาเขียวจะช่วยลดไขมันอย่างไร การศึกษาปริมาณยาที่ใช้จริง วิธีการใช้มันโดยไม่เสี่ยงต่อตับ และเมื่อไหร่ที่จะข้ามมันไปทั้งหมด
2 min อ่าน
แมคก้า: ว่ามันทําอย่างไรจริงๆ ยาใช้เท่าไหร่ และมันคุ้มค่าหรือไม่
สิ่งที่แมคาก้าทํา และไม่ทํา คือ พยานผลเกี่ยวกับความเพลินเพลิน ความสุกรภาพและพลังงาน การปรับปริมาณในกรัม ยาวนานแค่ไหนที่จะใช้ และเมื่อไหร่ที่จะข้ามมัน
2 min อ่าน