การฝึกสอนที่บ้าน (14)

ฝึกโดยไม่ใช้ห้องออกกําลังกาย: น้ําหนักร่างกาย แบนด์และชุดชุด

การฝึกสอนที่บ้าน

ฝึกที่บ้านโดยไม่ต้องใช้น้ําหนัก

แผนการหนักตัว 20 นาที วิธีการเพิ่มความยากลําบาก โดยไม่มีอุปกรณ์ และการฝึกอะไรที่แทนการนั่งโถง กดและแถว

2 min อ่าน

การฝึกสอนที่บ้าน

แบนด์ความต้านทาน vs น้ําหนัก: สิ่ง ที่ ทํา ให้ บ้าน มี ผล จริง ๆ

การเปรียบเทียบทางปฏิบัติของแบนด์ความต้านทานและน้ําหนักฟรีที่บ้าน: ที่แต่ละคนชนะ วิธีการติดตามความก้าวหน้า และการฝึกอบรมแบบตัวอย่าง

2 min อ่าน

การฝึกสอนที่บ้าน

เคทเลเบล VS แฮนบัลล์: อะไรที่ซื้อสําหรับการฝึกอบรมที่บ้าน

การเปรียบเทียบเชิงปฏิบัติการของเคทเลบลล์กับฮันเดบลล์สําหรับการฝึกซ้อมที่บ้าน: ที่ที่บรรทุกสินค้าอยู่ หนักที่จะซื้อ และแผนที่พร้อมพร้อมกับชุดและการซ้ํา

2 min อ่าน

การฝึกสอนที่บ้าน

สนามกีฬา vs การฝึกซ้อมที่บ้าน: อะไร ที่ เป็น ความ แตกต่าง จริง ๆ

การเปรียบเทียบทางปฏิบัติของการออกกําลังกายกับการฝึกซ้อมที่บ้าน: ปริมาณรายสัปดาห์ อุปกรณ์ การพัฒนา ตัวอย่างแผน 3 วันสําหรับทั้งสอง และเวลาที่ต้องไปหาหมอ

2 min อ่าน

การฝึกสอนที่บ้าน

การฝึกหัดห้องโรงแรม: แผนการไม่ใช้อุปกรณ์ใน 25-35 นาที

แผนการออกกําลังกายที่ห้องพักโรงแรม การใช้เครื่องมือสองครั้ง โดยมีชุดและการซ้ําที่แม่นยํา วิธีที่จะทําให้น้ําหนักของร่างกายหนักขึ้น และสิ่งที่ต้องกินในทาง

3 min อ่าน

การฝึกสอนที่บ้าน

การออกกําลังกายในสวน: แผน ที่ ได้ ผล จริง ๆ

แผนการฝึกอบรมปาร์คคอนกรีต: การฝึกซ้อมทั้งร่างกาย 2 ครั้ง พร้อมการซ้อมและซ้ําแบบแม่นยํา การอุ่นเครื่อง 8 นาที กฎการเดินหน้าที่ชัดเจน และเวลาที่ต้องไปหาหมอ

2 min อ่าน

การฝึกสอนที่บ้าน

การ ออกกําลังกาย บนบันได ที่ บ้าน: แผน 20 นาที ที่ ได้ ผล

แผนการออกกําลังกายบันไดคอนกรีต: การออกกําลังกาย 6 ครั้ง การซ้อม 3 ครั้ง พร้อมชุดและซ้ํา ความผิดพลาดที่ทําให้เข่าพัง และเวลาที่ต้องไปหาหมอ

2 min อ่าน

การฝึกสอนที่บ้าน

การฝึกอบรมห้องพักเงียบๆ จะตัดอะไร และทําอะไรแทน

แผนการปฏิบัติสําหรับการฝึกอบรมในอพาร์ทเมนต์โดยไม่รบกวนเพื่อนบ้าน: ซึ่งการออกกําลังกายที่จะหล่น อะไรที่แทนที่พวกเขา และวิธีการที่จะรักษาความเข้มแข็งโดยไม่ต้องกระโดด

2 min อ่าน