คลอเรลล่า: ว่ามันทําอย่างไรจริงๆ ยาใช้ยาอย่างไร และมันคุ้มค่าหรือไม่

คลอเรลล่า เป็นกะหล่ําน้ําหวานที่มีเซลล์เดียว ที่แห้งและขายเป็นผงสีเขียวเข้ม หรือ แผ่นเล็กๆ โดยเกือบจะเสมอจะมีคําอ้างว่าการกําจัดพิษบนฉลาก ส่วนหนึ่งของเรื่องนั้นมีการสนับสนุนทางการแพทย์ ส่วนหนึ่งก็เป็นการตลาดที่บริสุทธิ์ นี่คือสิ่งที่รู้กันแล้ว กลิ่นที่ใช้ในการศึกษา และวิธีการตรวจสอบตัวเองในสองสามเดือนว่ามันมีผลอะไรหรือไม่

คลอเรลล่าคืออะไร และทําไมผนังเซลล์ที่แตกต่างกันจึงสําคัญ

คลอเรลล่ามีผนังเซลลูโลสที่แข็งแรง ซึ่งลําไส้ของมนุษย์ไม่สามารถทําลายมันได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ผลิตจะแยกมันด้วยกลไก ซึ่งแสดงขึ้นบนสัญลักษณ์ว่า ผนังเซลล์แตก หรือ ผนังเซลล์แตก- ไม่เป็นไร ถ้าไม่มีมัน ส่วนใหญ่ของสารจะผ่านไปโดยตรง โดยไม่ใช้ มันเป็นข้อจํากัดทางเทคนิคเดียวที่เปลี่ยนผล

ขนาดของผงเองคือ 50~60% โปรตีนตามน้ําหนักแห้ง บวกคลอโรฟิลล์ คารอเตโนอิด (ลูเตอีนและซีอาซานติน) เหล็ก วิตามิน K1 จํานวนมาก และขึ้นอยู่กับผู้ผลิต วิตามิน B12 บางส่วน

สิ่งที่ระบุในใบค้าย้ายกีดกันกับสิ่งที่คุณได้รับจริง

นี่คือจุดที่คนส่วนใหญ่คิดผิด คลอเรลล่าเป็นโปรตีนประมาณ 55% แต่ปริมาณของคุณไม่ใช่ 100 กรัม มันคือ 5 กรัม นั่นมัน ประมาณ 2.533 กรัมโปรตีนไม่ถึงครึ่งไข่ สําหรับคนที่ฝึกซ้อมและตั้งเป้าให้มีโปรตีน 1.6 2.2 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ําหนักร่างกายต่อวัน นั่นเป็นความผิดพลาดของการกลมกลม ไม่ใช่อาหาร

ความคิดเดียวกันกับทุกอย่าง 5 กรัมจะให้เหล็กประมาณ 2 10 มิลลิกรัม (มันแตกต่างกันมากระหว่างชุดและแบรนด์) ลูเตอีนหลายร้อยไมโครกรัม และโดยทั่วไปจะมีวิตามินเค 1 ตั้งแต่หลายสิบถึงร้อยไมโครกรัม เหล็กมีค่า ถ้าการกินของท่านน้อย วิตามินเค 1 เป็นเหตุผลที่โคลเรลล่าไม่เป็นอันตรายต่อทุกคน

กฎหลัก: เมื่อคุณเห็นเปอร์เซ็นต์บนอ่างอาบน้ําคูณกับปริมาณที่คุณรับจริง คลอเรลล่าเป็นเครื่องปรุงรส ไม่ใช่แหล่งอาหาร

สิ่งที่การวิจัยแสดงให้เห็น

โคลสเตอรอล ความดันโลหิต น้ําตาลในเลือด

นี่คือส่วนที่แข็งแกร่งที่สุดในไฟล์ แม้ว่าการทดลองจะเล็ก การวิเคราะห์รวมของการศึกษาสุ่มที่ใช้ 4 ถึง 10 กรัมต่อวันในช่วง 4 ถึง 16 สัปดาห์แสดงให้เห็นความดีขึ้นที่ปานกลาง แต่ซ้ําได้: คอเลสเตอรอล LDL ลดลงประมาณ 5 10 mg/dL ความดันเลือดซิสโตลิกลดลงประมาณ 2 4 mmHg และการลดเล็กน้อยในกลูโคสในอาการอดอาหาร จริง แต่มีขนาดเท่ากันกับการเดินอย่างรวดเร็ว 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ และน้อยกว่าการสูญเสียไขมันเกิน 5 กิโลกรัม

วิตามินบี 12

บางชุดของคลอเรลล่ามี B12 ที่มีสรรพธิ์ชีวภาพมากกว่า аналогที่ไม่มีสรรพธิ์ และการทดลองเล็ก ๆ ที่ใช้ประมาณ 9 กรัมต่อวันลดกรดเมธีลมาโลนิกในพวกผักชีว ปัญหาคือ เนื้อหาไม่ถูกมาตรฐาน และมีการเปลี่ยนแปลงระหว่างผู้ผลิต ถ้าคุณกินอาหารจากพืช ใช้อาหารเสริม B12 และตรวจเลือด และใช้คลอเรลล่าเป็นโบนัส

การล้างสารพิษและโลหะหนัก

การผูกพันของโลหะหนักและดอยอคซีน ส่วนใหญ่ถูกแสดงในสัตว์และในสองสามการศึกษาเล็ก ๆ ของมนุษย์ ในคนแข็งแรงที่กินอาหารปกติ ไม่มีปัญหาที่วัดได้สําหรับคลอเรลล่าที่จะแก้ไข คําว่า "การล้างพิษ" ในอ่างอาบน้ํา ไม่มีความหมายทางการแพทย์

การฝึกและการฟื้นฟู

ข้อมูลเกี่ยวกับความแข็งแรง ความทนทาน VO2 แม็กซ์ หรือการอักเสบหลังการออกกําลังกาย ไม่ค่อยมีผล อย่าซื้อคลอเรลล่า โดยหวังว่าจะมีการโป้งตัวที่ดีกว่า

ยาและวิธีการรับประทาน

การใช้ยาในการศึกษา 3 10 กรัมต่อวันส่วนมาก 5 กรัม เม็ดมักมีขนาด 250 หรือ 500 มิลลิกรัม ดังนั้น 5 กรัมหมายถึงการกลืนเม็ดมักมีขนาด 10-20 เม็ดต่อวัน ซึ่งทําให้คนส่วนใหญ่ไม่พร้อม

1. วันที่ 1 5: 1 กรัมต่อวัน (244 แผ่น) กับอาหาร เพื่อดูว่าลําไส้ของคุณรับมันอย่างไร
2. สัปดาห์ที่ 2: 3 กรัมต่อวัน แบ่งออกเป็นสองครั้ง (เช่น 1.5 กรัมในตอนเช้าและ 1.5 กรัมในตอนเย็น)
3. จากสัปดาห์ที่ 3 ต่อไป: 5 กรัมต่อวัน ถ้าทุกอย่างเป็นไปตามปกติ มากกว่า 6 8 กรัม ไม่มีผลประโยชน์เพิ่มเติมที่พิสูจน์ได้สําหรับคนส่วนใหญ่
4. กินกับอาหารที่มีไขมันบ้าง เพื่อให้มีคารอตินอยด์
5. ให้เวลา 8-12 สัปดาห์ แล้วตัดสินใจ

จะรู้ได้อย่างไรว่ามันไม่ใช่ยาเสพติด: ให้ตรวจปานีลไขมันและความดันโลหิต ก่อนเริ่มต้น และอีกครั้งในช่วง 10-12 สัปดาห์ และรักษาการฝึกอบรม น้ําหนักร่างกาย และการกินที่ไม่เปลี่ยนแปลงระหว่างนั้น ถ้าไม่มีมัน คุณคงมีแค่ความรู้สึก

อาการข้างเคียงและใครควรข้ามมัน

• การย่อยอาหาร: ก๊าซ, อาการบวม, ธ อร์ที่อ่อนแอ และธ อร์สีเขียว เป็นเรื่องปกติในสัปดาห์แรก โดยเฉพาะถ้าคุณกระโดดตรงไปยัง 5 กรัม
• วาร์ฟารีนและยาต้านการตองเลือดอื่น ๆ: วิตามินเค 1 ในคลอเรลล่า สามารถทําให้ยาคันได้ อย่าอัตโนมัติที่นี่
• โรคภูมิแพ้ของร่างกายหรือการรักษาด้วยยาดันภูมิแพ้: Chlorella มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้น ตรวจสอบกับหมอก่อน
• อาการแพ้: การเกิดผื่นเรื้อรังและความรู้สึกแพ้เป็นเรื่องหายาก แต่มีเอกสารบันทึกไว้; ระวังถ้าคุณมีปฏิกิริยาต่อผงหรือผักรัง
• คุณภาพของวัสดุพรู: กุ้งที่ปลูกในสระน้ําเปิด สามารถนําโลหะหนักหรือไมโครไซสติน ค้นหาสินค้าที่มีการทดสอบชุด ไม่ว่าที่ไหนที่คุณซื้อมัน
• การตั้งครรภ์และการให้นมลูก: ข้อมูลมันขั้นต่ําเกินไปที่จะแนะนํามัน

เมื่อใดควรไปหาหมอ

พูดคุยกับหมอก่อนที่จะเริ่มถ้าคุณรับยาต้านการหลอดเลือด ยาดอาการภูมิคุ้มกัน หรือยาต่อมลูกไทรอยด์ หากคุณมีโรคภูมิคุ้มกันของร่างกาย หรือถ้าคุณตั้งครรภ์ ในระหว่างการใช้ยา หยุดและไปตรวจหาผื่นออก, ฝ้าปากหรือใบหน้า, ปัญหาในการหายใจ, ปวดท้องที่นานกว่า 48 ชั่วโมง, หรือรอยบดและเลือดออกที่ไม่ธรรมดา และถ้าคุณกําลังหาเชื้อคลอเรล่า เพราะความเหนื่อยล้า เหนื่อยตลอดเวลา หรือสงสัยว่ามีปริมาณเหล็กหรือ B12 ที่ขาดแคลน การตรวจเลือด (การตรวจเลือดครบถ้วน, เฟอร์ริติน, B12) เป็นขั้นตอนแรก ไม่ใช่การเสริมอาหาร

รูปแบบสั้น

• คลอเรลล่าเป็นอาหารจริงที่มีผลที่พิสูจน์ได้ แต่มีผลที่ต่ําต้อยต่อ LDL ความดันโลหิต และกลูโคซ ในปริมาณ 4 10 กรัมต่อวัน ตลอด 8 16 สัปดาห์
• 5 กรัม จะให้โปรตีนเพียง 2.5 3 กรัม ดังนั้นมันจึงไร้ประโยชน์ในฐานะแหล่งโปรตีนหรือเป็นเครื่องช่วยในการฝึกอบรม
• เริ่มจาก 1 กรัม เติมเป็น 5 กรัม ในเวลา 2 สัปดาห์ ดื่มกับอาหาร แบ่งเป็น 2 ครั้ง
• ตรวจสอบผลด้วยการตรวจเลือด ก่อนและหลัง 10-12 สัปดาห์ ไม่งั้นคุณกําลังเดา
• อย่าเริ่มโดยไม่ดูแล การใช้วาร์ฟารีน ยาด้านภูมิคุ้มกัน หรือในระหว่างตั้งครรภ์ และไม่สนใจคํากล่าวเกี่ยวกับการล้างพิษบนอ่างอาบน้ํา