Piletina iz tanjira sa domaćim umakom: Recept od 55 g proteina.
Piletina u žaru za pola sata, jogurt i 55 g proteina po obroku... tačna količina, koraka i procjena kalorija.
4 min read
Salata sa slaninom i fetom za punu hranu: recept od 27 g proteina.
Slanjak, feta i jogurt za salatu koja se stvarno zasićuje: 27 g proteina i oko 555 kalorija po obroku, gotovo za 15 minuta bez kuhanja.
4 min read
Domaća granola sa manje šećera: Recept za 12 obroka.
Recept za domaću granulu s oko 4 grama dodanog šećera po obroku: Točne količine, osam koraka pečenja i procjena kalorija i proteina po obroku.
5 min read
Proteinske kekse od banana i zobaka: Recept za 12 komada.
Recept za 12 proteinskih muffins od banana i zobena s točno određenim količinama, koracima pečenja i procjenom kalorija i proteina po komadu.
3 min read
Riža s tunjem i jajima za prehrambeni obrok: Recept za četiri obroka.
Recept za rižu s tunom i jajima za četiri kutije: Točni količine, koraki, procjena od 38 grama proteina po obroku i pravila čuvanja.
4 min read
Kurvinje u tomatnoj omak: Recept od 36 g proteina.
Četiri komada od krastavce u tomatnoj omak: I to je ono što je potrebno za to.
4 min read
-Sto je to? -Sto je to? Recept od 55 g proteina.
Isplodne krumpire sa piletinom, kukuruzom i jogurtom: Točne količine, osam koraka i procjena oko 650 kalorija i 55 g proteina po obroku.
4 min read
Grčki jogurt s voćem i orašastima za ručak, a ne za doručak: Recept za to.
Recept za grčki jogurt s voćem i orašastima koji daje oko 33 grama proteina i 535 kalorija po obroku, sa točno određenim količinama i procjenama hranljivih tvari.
4 min read
Protein bez pečenja: Tri recepta u jednom tekstu.
Tri proteinska deserta bez peći: Čezke u čaši, zubne kuglice i banana sladoled, s točnim kilogramima i procjenama makro-nutrijenata po obroku.
5 min read
Kajana sa povrćem i sirom: recept od 25 g proteina.
Jajna kajgana i bele paprike sa paprikom, špinatom i sirom: U ovom slučaju, ako se ne primjenjuje ovaj postupak, onda se može koristiti i druga metoda.
4 min read
Tuna za poneti na posao: recept s 31 g proteina
Recept za tuna wrap koji će preživjeti jutro u vrećici: Točne količine, osam koraka i procjena oko 370 kcal i 31 g proteina po obroku.
5 min read
Pasta i piletina s 60 g proteina po obroku: Recept za to.
Recept za pasta s pilićom grudima i jogurtom: dvije obroke, oko 680 kalorija i 60 g proteina po obroku, gotovo za 28 minuta.
4 min read
Protein puding od čija sjemenki: recept od 35 g proteina.
Čia puding sa oko 35 grama proteina po obroku: Točne količine u gramovima, 10 minuta pripreme, procjena kalorija i bez proteina u prahu.
4 min read
Čokolada tortilja sa jogurtom: Recept za dvije obroke.
Recept za dva tortilla od pilića sa jogurtom i česnom omakom: Točne količine, korake i procjene kalorija i proteina po obroku.
4 min read
Domaći hamburger od konjice sa manjim udelom: Recept za četiri obroka.
Slastice od 150 g mlijevne govedine sa 8% masti: oko 305 kalorija i 35 g proteina po komadu, sa točno određenim količinama i koracima pečenja.
4 min read
Noćni ovčani proteini: osnovni recept i tri varijante
Osnovni recept za noćni ovčnjak sa oko 35 grama proteina po obroku, točno u grahu, 8 minuta pripreme i tri varijante kada vam se ista zdjela dosadi.
4 min read
Protein smoothie bez proteina u prahu: recept od 29 g proteina.
Smoothie sa oko 29 g proteina po obroku, bez proteina u prahu: Točne količine, priprema za pet minuta i procjena hranljivih vrijednosti.
3 min read
Proteinske palačinke od zuba i jaja: Recept za jednu osobu
Recept za jednu osobu: proteinske palačinke od zuba i jaja, s točno određenim količinama, koracima i procjenama kalorija i makronutrijenata po obroku.
4 min read
Protein pica na grčkom jogurtu: Recept za to.
U slučaju da se ne primjenjuje ovaj članak, ne smiju se upotrebljavati dodatni proizvodi. recept za pizzu s oko 58 grama proteina po obroku, s točno određenim količinama i kalorijama.
4 min read
Čokolada sa rižem i povrćem: Recept za dvije obroke.
Čokolada sa rižem i povrćem za dvije obroke: U ovom slučaju, ako je vaš životni sustav u stanju da se odbrani, možete ga koristiti za liječenje.
3 min read