Potres mozga u borilačkim sportovima: Što je poznato i što se radi.

Dobio si čvrstu krku u sparingu. Nisi pao, nisi izgubio svijest, ali za sekundu sve je postalo daleko, a zvuk je došao kao kroz vodu. Prošlo je 30 minuta i još si dva kruga.

Trener te pita jesi li dobro, ti kažeš da jesi. Problem je što u tom trenutku nemate pouzdan način da procenite. Organ koji procjenjujete je upravo onaj koji je primio udarac.

Što je i što nije potres mozga.

Potres je funkcionalna ozljeda mozga. Stvara se kada se sila prenese na glavu direktnim udarom ili naglim trkom vratom i pokreće mozak unutar lubanje. Neuronske stanice na kratko vrijeme gube svoj normalan način rada: To mijenja kretanje jona kroz membrane, potrošnja energije naglo raste, i mozak radi nekoliko dana u nekom obliku energetskog deficita.

Prva stvar koju ljudi u dvorani obično ne znaju: Ne mora biti nokaut.-Ne, ne, ne. Većina potresa prolazi bez ikakvog gubitka svijesti. KO je samo vidljivi kraj spektra, ne definicija.

Druga stvar: CT i magnetni rezonanse potresa su uglavnom u redu. Snimak je napravljen da se isključi nešto ozbiljnije - krvarenje, slomljenost lubanje, ozljeda vratne kičme - a ne da se potvrdi potres. Dijagnoza se postavlja na temelju mehanizma ozljede, simptoma i kliničkog pregleda, a ne na temelju slike.

Ono što je posebno u borilačkim sportovima je rotacija. Udarac koji naglo okreće glavu na stranu - krek, aperkat, visoki udarac - očito nosi veći rizik od sile koja gura glavu pravo unazad. Zato je brada tako učinkovit cilj. Razlike u pravilima među disciplinama mijenjaju i profil udaranja u glavu, o čemu smo pisali kada smo upoređivali Kickboxing i muay thai.-Ne, ne, ne.

Kako to izgleda u praksi

Simptomi rijetko dolaze u paketu i rijetko dolaze odmah. Mogu se pojaviti nakon nekoliko minuta, ali i nakon nekoliko sati... često tek navečer, kada se borca smiri.

• Glava i osjećaji: Glavobolja, pritisak u glavi, mučnina, vrtoglavica, osjetljivost na svjetlo i buku, zamućeno ili dvostruko vidovanje.
• -Slušaj me. osjećaj magle, sporije reagiranje, ponavljanje iste pitanja, rupe u pamćenju na udarac ili na rundu nakon njega.
• Ravnoteža i kretanje: Neizvjesna stopala u povratnom kretanju, nesposobnost u tehnikama koje bi inače radile automatski.
• Ponašanje i san: Neobična bol, nervoza, neograničena plačljivost, nesanica ili neobična pospanost.

Znaci koje drugi vide mogu biti jasniji od onih koje sam ja osjetio: čvrsti pogled, trenutak "praznog" lica, ruke koje padaju prije nego tijelo padne, nespretno ustanje, teško govor. Ako netko na strani primijeti bilo što od toga, sparing se prekida bez pregovora.

Pravo koje vrijedi u svakoj dvorani: Ako sumnja, izađe.-Ne, ne, ne. Ne postoji verzija ove priče u kojoj je dobra ideja da se još jednom provjeri.

Prvih 24 do 48 sati.

Prvo isključite ono što je opasno - vrat, krvarenje, lom. Zato borca s jasnim potresom ne bi trebao biti sam prvih nekoliko sati i trebao bi imati nekoga tko će primijetiti ako mu bude gore.

Zatim slijedi relativni odmor, a ne tamna soba. Prije su se preporučile potpuno mirovanje na dan; danas se ide na 24 do 48 sati smanjene aktivnosti, a zatim se postepeno vraćaju blage dnevne aktivnosti koje ne pojačavaju simptome. Preluditi se u mraku produžava oporavak umjesto da ga skrati.

Bez alkohola. Bez teškog treninga. Ne vozi dok je magla i sporo reagiraš. Za lijekove protiv bolova pitajte liječnika. Neki od njih se izbjegavaju u prvih nekoliko dana, a nijedan ne liječi samo potres.

Većina odraslih osjeća se normalno za 10 do 14 dana, neki trebaju tri do četiri tjedna, a mlađi od 18 godina obično se oporavljaju sporije. To je oporavak od simptoma. Ne dopuštajte kontakt.

Vraćamo se treningu: Korak, ne datum.

Standardni pristup je postepeni, s najmanje 24 sata po koraku i pod uvjetom da simptomi ne rastu:

1. Lak aerobni rad hodanje, biciklizam, bez napora do granice.
2. Specifični bezkontaktni pokreti rad noge, sjena u niskoj brzini.
3. Tehnički rad i kondicija bez udarca u glavu... vrećice, fokuseri, snaga.
4. Kontakt tek nakon što je liječnik odobrio, i to pod kontrolom.
5. Pun sparing i natjecanje na kraju, ne u sredini.

Ako se simptomi vrate na neki korak, korak natrag i čekati dan. Osim toga, postoje i administrativni rokovi: Odbor za odbranu nakon nokauta ili prekida zbog udarca u glavu obično propisuje zabranu natjecanja i kontakta u rasponu od 30 do 90 dana, ovisno o zemlji i koliko puta je borca već prošao kroz isto. To su minimalni rokovi, ne cilj.

Kako se trenira da glava ne pati

Većina udaraca u glavu koje borci primaju u karijeri ne dolazi iz borbe već iz sparing-a. To je i najveći prostor za promjenu.

To znači manje teškog sparing-a i više tehničkog: Dogovorena intenzitet, samo tijelo, sparing s jednim ograničenjem (samo direktno, samo odbrana), i jasan dogovor da se ne traži nokaut utorak popodne. Jedanačicu je lakše sastaviti kad je sve planirano. Više o tome u tekstu o tome kako se planira. Grappling i udaranje su u redu u istoj sedmici.-Ne, ne, ne.

Dani bez ikakvog kontakta glave nisu izgubljeni dani. Positionalni rad na zemlji, borilačke oblike i Brazilski jiu-jitsu Oni daju ozbiljan volumen i umor bez udarca u glavu.

Vrat se trenira jer jak i budan vrat bolje kontrolira naglu vrtenju glave. Dokazi da smanjuje brojnost potresa nisu čvrsti, ali cijena treninga vrata je mala. Radi izometriju na sve četiri ravnice 2-3 puta tjedno, u tri serije od 20 do 30 sekundi, bez naglih trzanja.

I posebna opomena za natjecatelje: Dehidrirani mozak i iscrpljeni borac su loša kombinacija za udarac u glavu. Kako se smanjuje težinu prije teške težine. To je sve što se mijenja i koliko rizika nosiš u ring.

Kad je liječnik

Odmah u hitnu, bez čekanja i bez procjene, ako se pojavi bilo što od ovoga:

• glavobolja koja se pojačava umjesto da opada;
• U slučaju da je osoba u bolnici u kojoj se nalazi bol, ona može koristiti lijek.
• krčenje, trzanje, gubitak svijesti bilo koje dužine;
• pupoljke različite veličine, dvostruko vidljivo, neprolazno;
• Ako je primjena ovog lijeka primjenjiva na sve osobe koje su bolesne ili bolesne, potrebno je uzeti u obzir:
• nemoguće govora, sve veća konfuzija, teško buđenje;
• Ako je vaš liječnik u stanju da vam pomogne, možete ga uzeti u bol.

Ako simptomi traju duže od dva tjedna, ako se ponavljaju svaki put kada se pokuša trenirati ili ako je ovo drugi potres u kratkom vremenskom periodu. Ponovna kontakta nakon potresa nije odluka trenera ili borca.

Česte zablude

"Nisam pao, znači da je sve u redu". -Nokaut nije uvjet. Većina potresa prolazi bez pada.

"Klobo štiti od potresa". -Klobozi smanjuju rezove i površne povrede lica. Dokazi ne pokazuju da je pouzdano sprečava potres, a lažni osjećaj sigurnosti može povećati intenzitet sparing.

"Zubni zaštitnik štiti mozak". Čuva zube i vilicu, i to ozbiljno. Dokazi za potres su slabi i neodređeni.

"Ne smije spavati nakon udarca". Kada se isključe opasni signali, san je koristan. Poanta nadzora je da netko provjeri stanje, ne da se borca drži budnim po svaku cijenu.

"Tvrda glava se gradi". Tolerancija na udare se ne trenira. Ono što se mijenja s vremenom je ukupno udaranje koje je primila, a najjači je dokaz za vezu između dugih karijera s puno udaranja u glavu i kasnijih neuroloških problema. Koliko udaraca je previše i za koga - još nije riješeno.

Kratko.

• Potres je poremećaj u funkcioniranju mozga, ne slika na snimci; nokaut nije uvjet.
• Sumnja znači izlazak iz sparing-a u isto vrijeme, bez još jednog kruga.
• Prvih 24 i 48 sati: relativno odmor, nadzor, bez alkohola i vožnje.
• Povratak je postepeni, najmanje 24 sata po korak. Kontakt samo uz liječničko odobrenje.
• Najveći dobitak u sigurnosti dolazi od manje teškog sparinga, ne od opreme.
• Pogoršanje glavobolje, povraćanje, grčevi ili slabost na jednoj strani tijela hitna hitna pomoć.