Kyokushin, shotokan i wado: Što je zapravo razlika između tih triju stilova?

Tri kluba u gradu, tri imena na vratima: Kyokushin, Shotokan, Wado. Pitanje koje ljudi zapravo postavljaju nije koji stil je jači, već što konkretno ću raditi utorkom navečer i koliko puta ću dobiti udarac po rebrima.

Razlika je konkretnija nego što se vidi iz publike. Ovi tri stila se najviše razlikuju po pravilima natjecanja, a pravila onda oblikuju sve ostalo: Stav, raspon, tempo treninga, i koliko modrica ćeš nositi na posao u srijedu.

Odakle su došli?

Sva tri su okinavsko karate korijen. Gichin Funakoshi ga je uveo u Japan 1920-ih i prilagodio japanskom načinu vježbanja uniforme, pojasevi, veliki skup redovnih treninga. Shotokan je dobio ime po Funakoshijevom pjesničkom pseudonimu Shoto, a -Ne. -Ne. Dugi i duboki stavovi po kojima ga danas prepoznamo su djelomično djela generacije nakon njega.

Hironori Ohtsuka bio je jedan od Funakoshijevih ranih učenika u Japanu, ali je godinama trenirao japanski jujutsu prije karatea. Wado-ryu, koji je formiran 1930-ih, karate je posmatran kroz jujutsu: Manje udara snage na silu, više skretanja, uglova i narušavanja ravnoteže protivnika.

Masutatsu Oyama je trenirao i shotokan i goju-ryu, a 1964. Osnovao je Kyokushin. Ideja je bila jednostavna i radikalna u to vrijeme: Ako se karate već natječe, neka udari punom snagom, bez rukavica i bez prekida nakon svakog boda.

Pravila su prava razlika.

- Što? Kokaun.

Bori se golom rukom, bez rukavica, i borba ne prestaje na bodovima. Zabranjeno je udaranje rukom u glavu i vrat, ali su dozvoljene noge u glavu, kao i niski krugovi udaranja u butinu i teški udaranja u trupa. Uhvat i držanje su samo na trenutak.

Stariji krug obično traje 2-3 minute, uz produžetak kada nema jasnih odluka. Pobjeda se ostvaruje nokautom, odlukom sudaca, a u nekim dijelovima turnira i razbijanjem ploča kao dodatnim kriterijem kada je borba neriješena. Takmičenja imaju težinu, ali i otvorenu kategoriju bez težine, pa... Smanjenje težine prije turnira. Ovdje ima pravila igre.

Praktična posljedica: Ruke su niže nego u boksu jer glava ne treba štititi od direktora. To je i najveći stil slijepog ugla.

Shotokan i wado: Poentni sukob

Oboje se natječu po sportskim pravilima s kontroliranim kontaktom rukavice, zaštita za zube, najčešće i zaštita za podkoljeno. Dodir glave mora biti kontroliran; pretjerani dodir kažnjen je, ne nagrađen.

Poenzi imaju različitu vrijednost: Udarac rukom u truplo je najmanje vrijedan, udarac nogom u glavu i bacanje s završetkom najviše. U tradicionalnijim turnirima se još uvijek igra u formatu u kojem jedan pun bod odmah završava borbu.

Praktična posljedica: Ulaz i izlazak iz dometa vrijedi više od izdržljivosti u razmjeni. Borci rade eksplozivno na jednom koraku umjesto da razmjenjuju duge serije.

Kako to izgleda u dvorani?

Shotokan Treniranje ide redom: Kihon, odnosno osnovna tehnika u mjestu i pokretu, zatim kata, onda kumite. Stavovi su dugaci, kuk radi puno, a cilj je jedna tehnika koja se zaključava u trenutku udarca. Ako volite preciznost, ponavljanje i jasan tehnički standard, ovdje ćete se naći.

- Što? Treniranje je slično Shotokanu, ali je drugačije u pojedinosti. Stavovi su viši i kraći, težina je pokretnija, a puno vremena je u tai sabakiju pomicanje tijela tako da protivnik propusti udarac za nekoliko centimetara dok već ulazite. Wado ima i parne forme s bacanjem, udaranjem i stavljanjem noge, što je nasljeđe jujutsu.

Kjoshin Trening je fizički najteži od tri. Mnogo udaraca u truplo u blizini, niski krugovi, kondicioniranje koljena i podlaktice, duga serija udaraca u zrak. Kata se ozbiljno uči, ali sat kyokushin je više sličan kontaktnom vježbanju.

Kako se trenira i priprema

Bez obzira na stil, tehnika se gradi u malim i čistim serijama, a ne u iscrpljenosti. Praktično: 6×10 ponavljanja jedne kombinacije po strani, 4×6 serija, s dovoljno pauze da brzina ostane ista. Kada brzina padne, prestaneš trenirati tehniku i počinješ trenirati umor.

-Pravim se pravilima. Kyokushin zahtijeva dva do tri minuta u kojima ne prestaješ raditi. Rad na vreći po krugovima I neprestano radno mjesto blizu onoga što će te tražiti na tatamiju. Logika za sastavljanje tjedana je ista kao i za U boksu.- Što? Dva do tri teža intervalna treninga, ostalo lakše.

Za shotokan i wado važnija je eksplozivnost na kratkom rastojanju: Sprinti od 5 do 10 metara, skokovi, promjene smjera i puno rada s partnerom na reakciji. Deset minuta vježbanja "Pokrenite se kad vidite znak" vrijedi više od dodatnih 20 minuta trčanja.

Snaga je dodatak, ne zamjena. Dva treninga tjedno sa skokovima, mrtvim dizanjem, gurnuti i veslati, 3-5 serija po 3-6 ponavljanja, održavajući kukove i leđa spremnim za ono što udarci traže.

Za sparing vrijedi isto pravilo u svim triju stilova: radi ga manje i pametnije. nego što vam se čini potrebno, jednom ili dva puta tjedno i s jasnim zadatkom. I ne štedi na opremi. S druge strane, za upotrebu u proizvodnji električnih vozila, ne smiju se upotrebljavati: Ne mogu se kompromitirati, čak i kada se u dvorani kaže da je noćas lakše.

Česte zablude

• Kyokushin je najrealniji jer je pun kontakt". Kontakt je stvaran, ali pravilo bez udaranja ruku po glavi stvara naviku da se glava ne pokriva. To je ozbiljna rupa kad se pravila promene.
• Shotokan i wado su samo dodirivanje poena. Kontrola nije isto što i slabost; bodni sukob gradi izvanrednu procjenu udaljenosti i vremena. Ograničenje je drugo manje iskustva u razmjeni koja traje.
• "Wado je mekana verzija Shotokana". Nije mekša, već drugačije rješava isti problem: Izbjegavanje umjesto udara snage na silu.
• "Kata je gubitak vremena". Kat nije simulacija borbe i ne treba se tako mjeriti. Ona vježba mehaničke vitre, ravnotežu i disanje do automatizma.
• "Crni pojas znači da si stručnjak". U većini klubova, do prvog dana treba tri do pet godina redovnog treninga, i to znači da ste savladali osnove, a ne da ste ih prešli.
• "Style je stvar". Dva šotokan kluba u istom gradu mogu biti drugačija nego šotokan i vado. Treneru, količina sparing i kultura dvorane mijenjaju više od imena na vratima.

Kad je liječnik

Nakon udarca u glavu odmah prestani ako se pojavi bol u glavi, mučnina, zbunjenost, dupli prikaz ili ako se ne sjećaš udarca. Ne vraćaj se sparingu dok te liječnik ne pregleda i dok ti simptomi ne nestanu.

Javi se ako se oteklina na butini nakon niskog udarca ne popusti nakon nekoliko dana, ako se stvrdi ili ako ne možeš normalno savijati koljeno. Isto vrijedi i za bol u rebrima kada duboko udahneš i bol u podkoljenu koji ostaje i kada ne treniraš.

Kratko.

• - Što? Pun kontakt bez rukavica, bez udaraca po glavi, kratki domet, niski krugovi udaraca, najteži uvjet.
• - Shotokan: Dugi domet, duboki stavovi, eksplozivna tehnika, kontrolirani kontakt u natjecanju.
• - Što? Kratki i visoki stavovi, skretanje i uglovi, jujutsu nasljeđe u parnim oblicima, bacanja i postavljanja.
• Pravila više oblikuju stil nego filozofiju. Pogledaj kako klub takmiči i znaš kako će izgledati trening.
• Odaberite klub i trenera prije stila; tri probna treninga odgovaraju na više pitanja od bilo kojeg poređenja na papiru.