Силни записи, които звучат невъзможни, но са истински.
Най-тежкото вдигане на трупове в историята, човекът, който е носил 500 кг. и какво казват тези записи за човешките граници.
2 min read
8 фитнес мита, които просто не са верни
От "мускулите се превръщат в мазнини" до "женските не трябва да вдигат тежки неща" какво всъщност казват доказателствата.
2 min read
Колко калории всъщност изгаряте от ежедневните дейности?
От сън и мислене до лопатите от сняг маса, която обяснява защо ежедневното движение надминава фитнеса.
2 min read
10 неща, които се случват с тялото ти през първите 30 дни на тренировка.
Какво се променя седмица след седмица от нервната система до съня и какво няма да се промени, колкото и да се опитваш.
2 min read
12 факта за мускулите, които повечето хора не знаят.
Колко мускули имаш, кой е най-силен, защо мускулите не могат да се превърнат в мазнини и какво се случва докато спиш.
2 min read
Най-старите маратонци: Какво всъщност правят хората, които се състезават на 80-те и 90-те години
Това, което хората, които все още бягат маратони в 80-те и 90-те си години всъщност правят: Реални седмични километри, сетове и повторения, протеинови цели и правила за възстановяване, които можете да копирате.
5 min read
Защо някои хора не чувстват болка
Как болката може да изчезне, от редки генни мутации и увреждане на нервите до тежки тренировки и болкоуспокояващи, плюс конкретните признаци, които означават, че трябва да отидете на лекар.
5 min read
Колко дълго можеш да живееш без вода? Истинските числа
Колко дни наистина отнема оцеляването без вода, какво се случва час по час, как да измериш собствената си загуба на пот и кога обезводняването се нуждае от лекар.
5 min read
Колко дълго можеш да живееш без храна?
Колко дълго тялото всъщност издържа без храна, какво се случва час по час, къде се намира физическата граница и признаците, които означават повикване на лекар.
5 min read
Как мускулите работят в космоса
Какво прави микрогравитацията с мускулите, колко бързо астронавтите губят маса и сила, и минималния тренировъчен и протеинов план, който защитава вашия на Земята.
5 min read
Задържане на дъха: От 11 до 24 минути
Какви са световните рекорди за задържане на дъха, какво се случва в тялото ви по време на апнея и как да го тренирате, без да рискувате да припаднете.
4 min read
Какво се случва с тялото ти при екстремно студ
Какво всъщност се случва с кръвообращението, мускулите, дишането и бъбреците под нулата, колко бързо се появява измръзване и кога студът става спешна медицинска помощ.
5 min read
Защо кенийците са най-добрите бегачи на дълги разстояния
Височина, строеж на крайниците, бягане до училище и 200 км седмично: какво всъщност обяснява кенийското дистанционно доминиране и кои части от него можете да копирате в собствения си тренировъчен процес.
6 min read
Колко калории изгарят алпинистите? Броят на хората, които са на 8 000 на ден
Конкретни цифри за енергийните разходи при катерене на вертикален метър, на час и на ден на експедицията, плюс какво да ядете в големите си дни.
5 min read
Защо спортистите спят по 10 часа
Какво всъщност се случва по време на тези десет часа сън, цифрите зад твърдението и как да удължите собствения си сън, без да преструктурирате целия си живот.
5 min read
Как всъщност работи контролът на допинга - от почукането на вратата до доклада от лабораторията
Как действа контролът на допинга на практика: кой тества, какво означава местонахождението, как се събира проба, какво прави лабораторията и кога се нуждаете от медицинско освобождаване.
5 min read
Коя е най-силната жена в света?
Кой държи титлата за най-силна жена в силните мъже, в силовото и тежкото вдигане, точните числа, които вдигат и каква е реалистичната цел за вас.
5 min read
Какво всъщност представляват състезанията за силни мъже
Практическо разбивка на състезанията за силни мъже: състезанията, реалните тегли, оценката, класните тежести, седмицата на извадка от тренировки и рисковете от нараняване.
5 min read
Защо маратонът е точно 42.195 км?
Откъде всъщност идва цифрата от 42,195 км, как се измерват състезателните трасета днес и какво се променя в броя на тренировъчния блок и зареждането на деня на състезанието.
5 min read
Най-странните трендове в историята и какво ни научават те
Обиколка на най-странните фитнес модни модни модни модели от древна Гърция до днес, с реални числа и прост тест за откриване на екипировка, която не прави абсолютно нищо.
5 min read
Как всъщност изглеждали първите везни
Кратка история на тежестите: Гръцки халдери, китайски каменни ключалки, индийски мацета и барелата от 1902 г. плюс това, което все още важи за обучението ти.
5 min read
Как се появиха олимпийските състезания по вдигане на тежести
Кратка история на олимпийското вдигане на тежести: как пет лифта станаха две, защо пресата е била отхвърлена през 1972 и какво означава всичко това за начина, по който тренирате днес.
6 min read
Кой е първият културист?
Кой всъщност е бил първият културист, как е проведено първото състезание по физкултура в Лондон през 1901 г. и кои части от подхода на Сандъу все още са в сила в фитнеса.
4 min read
Защо мускулите ти изтръпват
Защо мускулите изтръпват по време на тренировка и след нея, как да разграничим безвредното нервно налягане от истински проблем и какви са точните стъпки, които трябва да предприемем, когато това се случи с нас.
5 min read