12 факта за мускулите, които повечето хора не знаят.
Колко мускули имаш, кой е най-силен, защо мускулите не могат да се превърнат в мазнини и какво се случва докато спиш.
- Човешкото тяло има около 600 мускула., съставляващи 354545 % от телесната маса при мъжете и 303535 % при жените.
- Най-силните мускули с сила. е масастера (жъвещият мускул) може да хапе с над 90 кг на кътките.
- Най-големият мускул. най-дългата е сарториус, която се простира през цялото бедро.
- Мускулите не могат да се "превърнат в мазнини". Те са напълно различни тъкани; когато спрете тренировката, мускулите се свиват и мазнините растат, ако продължавате да ядете същото което прилича на превръщане.
- Растете докато спите.Не в фитнеса. Обучението е само сигнал.
- Мускулната памет е истинска. клетъчните ядра, придобити чрез тренировка, остават години наред, така че загубената маса се връща много по-бързо втори път.
- Сърцето е мускул. който бие около 2,5 милиарда пъти през живота си без дори един почивен ден.
- Трепеля в студа. е мускулна работа, която може да увеличи производството на топлина до пет пъти.
- Мишките съставляват около 20% от енергийните разходи в покой. повече мускули означава по-висока изгаряне.
- Най-бързите влакна (тип IIx) са наети само при максимални усилия, затова светлинните комплекти не създават експлозивност.
- Болки на следващия ден (DOMS) не се причинява от млечна киселина , която се изчиства в рамките на един час. Това идва от микроувреждане и възпалителната реакция.
- Езикът не е мускул. но група от осем, и не е "най-силният мускул в тялото", както често се твърди.
Обща информация, не медицински съвет. Ако имате здравословно състояние или болка, говорете с лекар, преди да промените начина си на тренировка.
