Güc qeydləri qeyri-mümkündür, lakin realdir.
Tarixin ən ağır ölü yükü, 500 kq daşıyan adam və bu qeydlərin insan məhdudiyyətləri haqqında nə dediyi.
2 min read
8 idman zalı mifləri sadəcə həqiqət deyil
"Kas yağ halına gəlir"dən "qadınlar ağır yük qaldırmamalıdır"ə qədər.
2 min read
Gündəlik fəaliyyətin nə qədər kalori yandırması
Yuxudan düşünməyə qarı yuymağa qədər gündəlik hərəkətin idman zalını niyə məğlub etdiyini izah edən bir masa.
2 min read
İlk 30 gün ərzində bədəninizə 10 şey olur.
Həftədən-həftəyə nə dəyişir? Sinir sistemindən yuxuya? Nə qədər çalışsanız da dəyişməyəcək?
2 min read
Əzələlər haqqında əksər insanların bilmədiyi 12 fakt
Neçə əzələniz var, hansı ən güclüdür, niyə əzələ yağ halına gəlmir və yatarkən nə baş verir.
2 min read
Ən yaşlı marafonçular: 80 və 90 yaşlarında yarış edən insanların həqiqətən nə etdikləri
80 və 90 yaşlarında hələ də marafon qaçışları edən insanların həqiqətən etdikləri: Həftəlik real kilometrlik səyahət, set və təkrarlamalar, protein hədəfləri və bərpa qaydaları.
5 min read
Bəzi insanların ağrı hiss etməməsinin səbəbi
Ağrının necə yox ola biləcəyi nadir gen mutasiyalarından sinir zədələnməsinə qədər ağır məşqlərə və ağrı kəsici dərmanlara qədər və bir həkimə müraciət etməli olduğunuzu göstərən konkret əlamətlərə qədər.
4 min read
Su olmadan nə qədər yaşaya bilərsiniz? Əsl saylar
Su olmadan nə qədər gün yaşayırsınız, saat-saat nələr baş verir, tər itkisini necə ölçmək olar və nə vaxt dehidratsiyaya görə həkimə müraciət etmək lazımdır.
4 min read
Nə qədər yemək yemədən yaşaya bilərsiniz?
Bədənin yeməksiz nə qədər davam etməsi, saat-saat nələr baş verməsi, fiziki sərhədlərin harada olması və həkim çağırmaq üçün əlamətlər.
4 min read
Kosmosda əzələlərin necə işləməsi
Mikrogravitasiyanın əzələlərə nə təsiri, astronavtların kütlə və gücünü nə qədər tez itirməsi və Yer kürəsindəki bədəninizi qoruyan minimal məşq və protein planı.
4 min read
Nəfəs tutma qeydləri: 11 dəqiqədən 24 dəqiqəyə qədər
Dünyanın nəfəs tutma rekordları nələrdir, apneya zamanı bədənin içində nələr baş verir və heç vaxt bayrama risk etmədən necə məşq etmək olar.
4 min read
Çox soyuqda bədəninizə nələr olur?
Qan dövranınıza, əzələlərinizə, tənəffüsünüzə və böyrəklərinizə donmaz səviyyədə nə baş verir, donma nə qədər tez baş verir və soyuqdəymə tibbi təcili vəziyyətə çevrildiyi zaman.
5 min read
Keniyalıların ən yaxşı məsafə qaçışçılarının səbəbi
Hündürlük, bədən quruluşu, məktəbə qaçış və 200 km həftəlik: Keniyanın məsafə üstünlüyünün səbəbi nədir və hansı hissələrini öz məşqlərinizdə kopyalaya bilərsiniz.
5 min read
Dağda qalmaq üçün nə qədər kalori yandırmaq lazımdır? Gündə 8 min nəfərin sayı
Dağda enerji xərcləri haqqında konkret rəqəmlər hər şaquli metrə, saat və ekspedisiya gününə görə, həmçinin böyük günlərdə nə yeyəcəyiniz.
4 min read
İdmançılar niyə 10 saat yatırlar?
Bu on saat yuxu zamanı nə baş verir, iddiaların arxasında olan rəqəmlər və bütün həyatınızı yenidən qurmadan öz yuxunuzu necə uzadacağınız.
4 min read
Dopinq nəzarətinin necə işlədiyi, qapıdan laboratoriya hesabatına qədər
Dopinq nəzarətinin praktikada necə işlədiyi: kim test edir, harada olduğu, nümunənin necə toplandığı, laboratoriyanın nə etdiyi və tibbi istisnalara nə vaxt ehtiyacınız olduğu.
4 min read
Dünyanın ən güclü qadını kimdir?
Güclü kişilər, ağırlıq qaldırma və ağırlıq qaldırma üzrə ən güclü qadın titulu kimdədir, onların çəkdikləri dəqiq rəqəmlər və sizin üçün real hədəf nədir.
5 min read
Güclülər yarışmasının mahiyyəti
Güclü adam yarışlarının praktik bölünməsi: tədbirlər, real çəki, bal, çəki sinifləri, nümunə təlim həftəsi və yaralanma riskləri.
5 min read
Marafonun dəqiqlik 42,195 km-dir
42.195 km rəqəminin haradan gəldiyi, yarış yollarının bu gün necə ölçüldüyü və bu rəqəmin təlim blokunda və yarış günü yanacaqlandırmada nə dəyişdiyi.
4 min read
Tarixin ən qəribə fitnes meylləri və onlardan nə öyrəndik
Qədim Yunanıstandan bu günə qədər ən qəribə fitness modaları ilə tanış olun. Real rəqəmlərlə və heç bir şey etməyən bir sadə testlə.
4 min read
İlk çəkilərin əslində necə göründüyü
Ağırlıqların qısa tarixi: Yunan halterləri, Çin daş kilidləri, hind çubuqları və 1902 plat yüklənmiş barbel, əlavə olaraq sizin təliminizə aid olan.
4 min read
Olimpiya ağırlıq qaldırma yarışlarının yaranması
Olimpiya ağırlıq qaldırma idmanının qısa tarixi: 5 liftin 2 nəfərə çevrilməsi, 1972-ci ildə mətbuatın niyə ləğv edilməsi və bunların bütününün bu gün məşq etmək üçün nə demək olduğu.
4 min read
İlk Bədən tərbiyəçisi kim idi?
İlk bədən tərbiyəçisi kim idi, ilk bədən tərbiyəsi yarışması 1901-ci ildə Londonda necə keçdi və Sandow-un yanaşmasının hansı hissələri idman zalında hələ də davam edir.
4 min read
Əzələlərin niyə qıcıqlanır?
Məşq zamanı və sonra əzələlərin niyə qıvrılmasının səbəbi, zərərsiz sinir təzyiqinin real problemdən necə fərqlənməsi və sizinlə baş verərsə nə etməli olduğunuzu.
5 min read