Güc qeydləri qeyri-mümkündür, lakin realdir.
Tarixin ən ağır ölü yükü, 500 kq daşıyan adam və bu qeydlərin insan məhdudiyyətləri haqqında nə dediyi.
- 501 kq ağırlıqlı bir ölü yük Hafþór Björnsson, 2020. Kiçik bir avtomobilin çəkisi, bir hərəkətdə qaldırılır.
- 600 kq-dan çox olan squats Əməliyyatda (Ray Williams 490 kq ağırlığında) onurğa və dizlər imkansız kimi görünən qüvvələrə tab gətirir.
- 350 kq-dan çox bir bank pressi Çarşıltısız.
- 286 kq ağırlığında Atlas daşı 1 metrlik platforma qaldırıldı Tom Tom Stoltman.
- 560 kq ilə gəzmək 10 metrdən çox boyunduruqda.
- 24 saat ərzində ən çox çəkmə: 8.008 orta hesabla hər dəqiqə 5.5 çəkmə, bütün gün və gecə.
- Ən uzun taxta: 9 saatdan çox (Daniel Scali, 2023)
- 2.00:35-də marafon. (Kelvin Kiptum, 2023) aver orta hesabla 42 dəfə ardıcıl olaraq 2 dəqiqə 51 saniyə bir kilometr.
- Ən yaşlı idmançı idmançı 90 yaşdan çox idi.
- Qadınlar arasında ölü qaldırma üzrə dünya rekordu 300 kq-dan çoxdur 99 məşq edən kişilərin 99%-dən çoxdur.
Bu sizin üçün nə deməkdir?
Bunların heç biri təlimat deyil. Onlar onilliklər boyu təlim keçən və nadir genetikaya malik elit idmançılardır. Amma bu bir şeyi göstərir: Üçüncü ayda hiss etdiyiniz limit bədəninizin limiti deyil. Bu, sadəcə indiki səviyyənizdir.
Ümumi məlumat, tibbi məsləhət deyil. Əgər sağlamlıq probleminiz və ya ağrılarınız varsa, idman tərzinizi dəyişməzdən əvvəl həkimlə danışın.
