Kabel çarxı və funksional təlimçi: Pulunuz nə alır?
Ev idman zalı üçün kabel maşını necə seçmək olar: Qalan hissələrin ölçüsü, yığılma çəkisi, polad və yer sahəsi, əlavə olaraq bütün şeyə dəyər verilmədiyi zaman.
6 min read
Döşək və ya pilləkən dırnaqları: Kimə lazımdı?
Mini addımlılar, müqavimət addımlılar və pilləkənlilər üçün praktik bir bələdçi: nəyi yoxlamaq, nə qədər sahəyə ehtiyacınız var və kimin həqiqətən bir şey alması lazımdır.
6 min read
Kəmər maşınları: necə seçmək və niyə işləyirlər
Kəmər maşını almaq üçün nəyin əhəmiyyətli olması: müqavimət növü, damper, dəmir yolu uzunluğu, çəki həddi, həqiqətən lazım olan yer və ən bahalı səhvlər.
7 min read
Cross trainer satın alma təlimatçısı: Kimə uyğun gəlir və nəyi yoxlamaq lazımdır
Hansı cross trainer xüsusiyyətləri həqiqətən vacibdir, nə qədər yer və pula həqiqətən ehtiyacınız var, ümumi satınalma səhvləri və maşının həqiqətən kimə uyğun olduğu.
6 min read
İdman velosipedi və ya spin velosipedi: Əsl əhəmiyyət kəsb edən fərqlər
Sərbəst təkər və sabit hərəkət, sürüş təkərinin kütləsi, müqavimət növü və uyğunluq: idman velosipedini spin velosipedindən fərqləndirən nədir və necə seçmək olar?
6 min read
Yarış masası: nə qədər motor gücünə ehtiyacınız var
Sürətli motor gücünün, istifadəçi çəkisinin həddinin və kəmərin ölçüsünün nə demək olduğunu, bir qaçış masasının nə qədər yer lazım olduğunu və əksər alıcıların səhv etdiklərini.
7 min read
İdman ayaqqabısı: həqiqətən nə lazımdır
Ayaqqabıların oturarkən niyə maneə törətməsinin səbəbi, hansı ayaqqabının qaldırılması lazımdır və ayaqqabıların çəkilməsinə dəyərmi?
2 min read
Qapı çırpma çubuqları: Asmadan əvvəl nəyi yoxlamaq lazımdır
Qapı çırpma çubuğunun necə seçilməsi və quraşdırılması: Çərçivə ölçüləri, real yük həddləri, istifadədən əvvəl təhlükəsizlik testi və faktiki saylarla düzəltmə və təkrarlama planı.
4 min read
İdman döşəmələri: Düzgünlük üçün lazım olan qalınlıq, material və ölçülər.
Hansı döşəmə qalınlığı hansı məşqçiyə uyğundur, ölçüyü və materialı necə seçmək olar, həmçinin təmizlik qaydaları və əvəz etmə vaxtının olduğunu göstərən işarələr.
4 min read
Şakers və su şüşələri: onları seçmək, istifadə etmək və təmizləmək
Şişənin ölçüsünü və materialını necə seçmək, bir kiloqram və bir məşq saatına nə qədər maye lazım olduğunu və bir şeker necə təmizlənməli ki, kokusu bitsin.
4 min read
Kompressiya geyimləri: nə edir
Kompressiya cihazının həqiqətən nə işlədiyini, hansı mmHg aralığını axtarmalı olduğunu, məşqdən sonra nə qədər geyinməli olduğunu və təxmin etmədən ölçüsünü necə ölçəcəyini.
4 min read
Ağıllı Tərəzi: Onlar nə qədər dəqiqdir?
Ağıllı ölçüdə nə ölçülür, bədən yağının nə qədər fərqli ola biləcəyi və gündəlik səs-küyü istifadəyə yararlı məlumatlara çevirən bir çəkmə protokolu.
5 min read
İdman saatı: nə ölçür
İdman saatınızın hansı rəqəmləri sensorlardan gəlir və hansıları təxminlərdir, ürək döyüntüsü və kalori üçün səhv nə qədər böyükdür və necə test edəcəksiniz.
4 min read
Çənlər və çənlərin üstündəki əşyalar: nə edirlər və nə vaxt istifadə edirlər
Diz əllərinin və diz örtüklərinin əslində nəyə xidmət etdiyi, hər birini nə vaxt geyinməli olduğu, düzgün şəkildə necə sarılması və hansı diz simptomlarının həkimə müraciət etməsi lazım olduğu.
4 min read
Qolqalar və ya Çay: Əlinizdəki ələmə nə kömək edir?
qaldırma əlcəkləri və xırdalının praktik müqayisəsi: Hər birinin əllə nə təsiri, nə qədər istifadə etməli, hansını seçmək lazımdır və qılcımların yırtılmasını necə dayandırmaq olar.
6 min read
Yükləyici kemerlər: nə vaxt istifadə etmək və nə vaxt torbada saxlamaq lazımdır
Kəmərləri qaldırmaq üçün praktik bir bələdçi: Bu, sizin inkişafınızı dayandırır, həftəlik nə qədər pul çəkməsini təmin edir və necə bağlamaq lazımdır.
4 min read
Həqiqi olaraq qaldırma kəmərinə ehtiyacınız olanda
Bir qaldırıcı kəmərin həqiqətən kömək etdiyi zaman, hansı qaldırıcılarda və hansı faizlərdə, onu nə qədər sıx bağlamaq və bel ağrısı həkimə müraciət etməyi tələb etdiyi zaman.
4 min read