Əzələlər haqqında əksər insanların bilmədiyi 12 fakt
Neçə əzələniz var, hansı ən güclüdür, niyə əzələ yağ halına gəlmir və yatarkən nə baş verir.
- İnsan bədənində təxminən 600 əzələ var., kişilərdə bədən kütləsinin 354545%, qadınlarda isə 303535% təşkil edir.
- Güclə ən güclü əzələ 90 kq-dan çox ağırlıqla diş əzələlərini dişləyə bilər.
- Ən böyük əzələ ən uzun hissəsi isə sartoriusdur. Bütün buddan keçib.
- Əzələ yağ halına gələ bilməz. Bunlar tamamilə fərqli toxumalardır. Təlimləri dayandırdığınız zaman əzələlər daralır və eyni qidalanma ilə yağlar artır. Bu da dönüşümə bənzəyir.
- Yatan zaman böyümək olur.- Gymdə yox. Təlim yalnız siqnaldır.
- Əzələ yaddaşı realdır: Təlim yolu ilə əldə edilən hüceyrə nüvələri illərdir qalır, buna görə də itirilmiş kütlə ikinci dəfə daha sürətli qayıdır.
- Ürək bir əzələdir. Bu, bir gün istirahət etmədən həyatda təxminən 2,5 milyard dəfə döyünür.
- Soyuqda titrəyirəm. Bu, istilik istehsalını beş qat artıra biləcək əzələ işidir.
- Əzələlər istirahət zamanı enerji xərclərinin təxminən 20% -ni təşkil edir. daha çox əzələ daha yüksək başlanğıc yanıq deməkdir.
- Ən sürətli liflər (IIx tipi) Yalnız maksimum səylər zamanı işıqlandırılır, buna görə də işıq dəstləri partlayıcılıq yaratmır.
- Növbəti gün ağrı (DOMS) bir saat ərzində aradan qaldırılan süd turşusu səbəbi ilə baş vermir. Mikro zədə və iltihab reaksiyasından qaynaqlanır.
- Dil bir əzələ deyil. Bu, insanların tez-tez iddia etdiyi kimi "bədənin ən güclü əzələsi" deyil.
Ümumi məlumat, tibbi məsləhət deyil. Əgər sağlamlıq probleminiz və ya ağrılarınız varsa, idman tərzinizi dəyişməzdən əvvəl həkimlə danışın.
