Ҳама маводҳо (711)

Чанд маҷмӯа ва такрор: дастури амалӣ

Дар як машқ чанд маротиба такрор кардан лозим аст, кадом такрорҳо қувват ё мушакҳо меафзоянд, чӣ қадар дам гирифтан лозим аст ва чӣ гуна онро ба як машқи 45 дақиқаӣ дохил кардан мумкин аст.

2 дақиқа хонда мешавад

Калонсолтарин давидаҳои марафон: Он чизе ки одамони 80-сола ва 90-сола дар ҳақиқат мекунанд

Он чизе ки одамоне, ки то ҳол дар синни 80-90-солагӣ марафонро давида истодаанд, дар асл мекунанд: масофаи воқеии ҳафтаӣ, маҷмӯаҳо ва такрорҳо, ҳадафҳои сафеда ва қоидаҳои барқароркунӣ, ки шумо метавонед онҳоро нусхабардорӣ кунед.

Чаро баъзе одамон дард надоранд?

Чӣ гуна дард метавонад аз байн равад, аз мутасияҳои нодир ва осеби асабҳо то машқҳои сахт ва доруҳои дарднок, илова бар нишонаҳои мушаххасе, ки маънои онро доранд, ки шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Чӣ қадар бе об зиндагӣ кардан мумкин аст? Шумораи воқеӣ

Чанд рӯз бе об зиндагӣ кардан лозим аст, чӣ ҳодисае соату соат рӯй медиҳад, чӣ гуна гум шудани шири худро баҳо додан мумкин аст ва кай беобӣ ба духтур ниёз дорад.

Чӣ қадар бе ғизо зиндагӣ кардан мумкин аст?

Чӣ қадар вақт бадан бе ғизо зиндагӣ мекунад, соат ба соат чӣ мешавад, маҳдудияти ҷисмонӣ дар куҷост ва нишонаҳое, ки ба духтур муроҷиат карданро нишон медиҳанд.

Чӣ тавр мушакҳо дар фазо кор мекунанд

Чӣ гуна микрогравитатсия ба мушакҳо таъсир мерасонад, чӣ гуна астронавтҳо ба зудӣ масса ва қувваро аз даст медиҳанд ва нақшаи ҳадди ақалли омӯзиш ва сафеда, ки шуморо дар Замин муҳофизат мекунад.

Тафсилоти нигоҳ доштани нафас: Аз 11 дақиқа то 24 дақиқа

Дар ҳақиқат сабтҳои ҷаҳонӣ дар бораи нигоҳ доштани нафас чист, дар давоми бемории бемории фавқулодда дар бадани шумо чӣ мегузарад ва чӣ гуна онро бе хатари фавқулодда омӯхта метавонед.

Дар ҳавои сард ба бадани шумо чӣ мешавад?

Дар асл ба гардиши хун, мушакҳо, нафас ва гурдаҳоятон дар сатҳи зери нуқтаи ях чӣ мешавад, зудтар сармохӯрӣ сар мезанад ва кай хунукӣ ба ҳолати фавқулодда табдил меёбад.

Чаро кениягиҳо беҳтарин давидагон мебошанд

Баландии замин, бунёди узвҳо, ба мактаб равонӣ ва 200 км ҳафта: ки дар асл чӣ сабаби ҳукмронӣ дар масофаи Кенияро шарҳ медиҳад ва кадом қисмҳои онро шумо метавонед дар омӯзиши худ такрор кунед.

Кадом кӯҳнавардон чӣ қадар калория месӯзонанд? Шумораи ҳаррӯза 8000 нафар

Рақамҳои мушаххас оид ба сарфи энергия дар кӯҳнавардӣ дар як метри рост, дар як соат ва дар як рӯзи экспедитсия, илова бар он, ки дар рӯзҳои бузурги худ чӣ хӯрок хӯред.

Чаро варзишгарон 10 соат хоб мекунанд?

Дар асл дар давоми ин даҳ соати хоб чӣ мегузарад, рақамҳо дар паси ин иддао ва чӣ гуна хоби худро дароз кардан мумкин аст, бидуни он ки тамоми ҳаёти худро аз нав бунёд намоед.

Чӣ тавр назорати допинг дар ҳақиқат кор мекунад?

Чӣ тавр назорати допинг дар амал кор мекунад: ки кӣ санҷида мешавад, дар куҷо будан чӣ маъно дорад, намуна чӣ гуна ҷамъоварӣ мешавад, лаборатория чӣ кор мекунад ва кай ба шумо истиснои тиббӣ лозим аст.

Занҳои пурқувваттарини ҷаҳон кистанд?

Касе, ки дар варзиши қуввабардории ва вазнбардории занони мустаҳкамтарин ҷой дорад, шумораи дақиқи онҳо ва ҳадафи воқеӣ барои шумо чист.

Мусобиқаҳои қувваи ҷисмонӣ дар ҳақиқат чист?

Тақсимоти амалии мусобиқаҳои шахсони қавӣ: мусобиқаҳо, вазнҳои воқеӣ, холгузорӣ, синфҳои вазн, як ҳафтаи намунаи омӯзиш ва хатари осеб.

Чаро марафон ба 42,195 километр баробар аст?

Аз куҷо ин рақами 42,195 км пайдо шудааст, чӣ гуна имрӯз равияҳои мусобиқа чен карда мешаванд ва ин рақам дар блоки омӯзишӣ ва сӯзишвории рӯзи мусобиқа чӣ гуна тағйир меёбад.

Аҷибтарин тамоюлҳои бадан дар таърих ва он чӣ ки онҳо ба мо таълим медиҳанд

Сафари аҷибтарин фитнес-модаҳо аз Юнони Қадим то имрӯз, бо рақамҳои воқеӣ ва санҷиши оддии таҷҳизоти муайянкунӣ, ки ҳеҷ коре намекунад.

Чӣ гуна тарозуҳои аввал воқеан ба назар мерасиданд

Таърихи кӯтоҳи вазнҳо: Ҳалтерҳои юнонӣ, қулфҳои хитоӣ, мачмуъҳои ҳиндӣ ва барбели 1902 бо зарфҳои пурра, илова бар он ки то ҳол ба омӯзиши шумо дахл дорад.

Чӣ тавр варзиши олимпии вазнбардорӣ пайдо шуд?

Таърихи кӯтоҳи вазнбардории олимпӣ: чӣ тавр панҷ лифт ба ду табдил ёфт, чаро матбуот дар соли 1972 аз кор озод шуд ва ин барои тарзи машқи шумо имрӯз чӣ маъно дорад.

Аввалин бодибилдер ки буд?

Дар асл аввалин бодибилдер ки буд, чӣ гуна аввалин озмуни бодибилдинг дар Лондон дар соли 1901 баргузор шуд ва кадом қисмҳои усули Сандов то ҳол дар толори варзишӣ амал мекунанд.

Чаро мушакҳоятон меҷунбанд?

Чаро мушакҳо ҳангоми ва баъд аз машқ дард мекунанд, чӣ тавр фишори безарари асабро аз мушкили воқеӣ фарқ кардан мумкин аст ва чӣ бояд кард, агар ин ба шумо рӯй диҳад?

Тарбияи оқилона дар синни 50

Нақшаи мушаххаси омӯзиш пас аз 50-солагӣ: чанд давра, такрор ва дақиқаи кардио дар як ҳафта, чӣ гуна ба таври бехатар вазни зиёд кардан ва кай дард бояд ба духтур муроҷиат кунад.

Вазни скелети инсон чӣ қадар аст?

Рақамҳои воқеӣ барои вазни скелети калонсол, чаро тахминҳо ду маротиба фарқ мекунанд ва чӣ гуна машқ, ғизо ва синну сол ба массаи устухони шумо таъсир мерасонанд.

Пешгирии дарди қафо: Чӣ дар ҳақиқат кор мекунад?

Нақшаи амалии пешгирии дарди қафо: ки дар як ҳафта се маротиба машқҳо, чӣ гуна бардоштани ашёи вазнин ва аломатҳои огоҳкунандаро иҷро мекунад, ки ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Пешгирии осебҳои зону: Чӣ дар ҳақиқат фоидаовар аст ва чӣ вақтро беҳуда сарф мекунад?

Нақшаи амалӣ барои зону: ки кадом бардоштаҳо, чанд маҷмӯа ва такрор, чӣ қадар зуд ба илова кардани бор, ва аломатҳои огоҳкунанда, ки маънои онро дорад, ки шумо бояд ба ҷои духтур муроҷиат кунед.