Чаро марафон ба 42,195 километр баробар аст?

Марафон 42,195 км аст, зеро як равия дар Лондон дар соли 1908 ва қоидае, ки 13 сол баъд қабул карда шуд, дар он ҷо гузошта шудааст. На аз сабаби чизе, ки дар Юнони Қадим рӯй дод. Ин як садамаи таърихӣ аст, ки дар ҷои худ банд шуд ва ҳоло он чӣ гуна курсиро чен мекунад ва чӣ қадар сӯзишворӣ ба шумо лозим аст, ки дар миёнаи мусобиқа ба поён расед. Ин аст, ки ин рақам аз куҷо пайдо шудааст ва дар амал чӣ маъно дорад.

Ривояти Фейдипид шумораи онро намегӯяд.

Ҳикояеро, ки ҳама медонанд: Паёмбар аз Марафон ба Афина медарояд, ғалаба бар форсҳоро эълон мекунад ва мурда меафтад. Мушкилот дар он аст, ки сарчашмаи қадимтарин, Ҳеродот, ин ҷараёнро тамоман тавсиф намекунад дар ҳикояи ӯ Фидипидс аз Афина ба Спарта барои дархости тақвиятҳо, тақрибан 246 км, ки рӯзи дигар расиданд, мегузарад. Ин нусхаи "дар охири кор" танҳо дар Плутарх ва Лусиан, асрҳо баъд пайдо мешавад. Ва роҳи Марафон-Афина дар худ дар байни 34 ва 42 км вобаста ба он ки шумо роҳи соҳилӣ ё кӯҳро мегиред. Дар ривоят шумораи дақиқ дода нашудааст.

25 соли аввал: ҳар як марафон дарозии гуногун дорад

Вақте ки марафон дар аввалин Бозиҳои олимпии замонавӣ дар Афина дар соли 1896 илова карда шуд, масофаи он тақрибан 40 км буд. Пас аз он масофа аз бозӣ ба бозӣ гузашт:

• Соли 1896, Афина: тақрибан 40 км
• 1900, Париж: тақрибан 40,26 км
• Соли 1904, Сент. Луис: тақрибан 40 км
• Соли 1908, Лондон: 42,195 км
• Соли 1912, Стокгольм: тақрибан 40,2 км
• Соли 1920, Антверпен: тақрибан 42,75 км, дарозтарин марафони олимпии то ҳол давидашуда

Ҳамин тавр, дар тӯли ду даҳсола, марафон маънои тақрибан 40 км, новобаста аз он ки ташкилкунанда дар замин чен кардааст. Муқоисаи вақтҳо дар байни мусобиқаҳо бемаънӣ буд.

Соли 1908: Виндзор, сандуқи шоҳона ва 385 ярд

Бозиҳои Лондон як курси гирди 26 мил (41.843 км) аз қалъаи Виндзор то Варзишгоҳи Сити Сафедро ба нақша гирифта буданд. Оғози бозӣ ба майдони назди қаср гузаронида шуд, то кӯдакони шоҳона тамошо кунанд ва анҷом ба назди сандуқи шоҳона дар дохили варзишгоҳ гузошта шуд. Ин қисми иловагӣ дар атрофи роҳи оҳан 385 ярдро ё 352 метрро илова кард.

26 мил + 385 ярд = 42194.99 метр. Ба таври мудаввар: 42,195 км- Бале, ман ҳам ҳамин хел.

Мусобиқа низ як намоишнома буд: Дорандо Пиетри итолиёвӣ аввал ба варзишгоҳ ворид шуд, чанд маротиба ба ҳам афтод ва аз сабаби он ки кормандон ба ӯ дар хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хатти хат-- хатти хат Баробари ин масофаи Лондон ба як меъёри ғайрирасмӣ табдил ёфт ва федератсияи байналмилалӣ онро соли 1921 расман қабул кард. Аз соли 1924 дар Париж ҳама як хел рақобат карданд.

42,195 км андозаи хатсайри таърихӣ нест. Ин меъмории як варзишгоҳ ва мавқеи як қуттии нишаст аст.

Чӣ тавр имрӯз ин масофа чен карда мешавад?

Барои он ки курс тасдиқ карда шавад, он бо велосипед бо ҳисобкунаки Ҷонс, ки дар як қисмати ҳамвор аз ҳадди аққал 300 метр калибр карда шудааст, ки чор маротиба пеш аз чен ва чор маротиба пас аз чен карда шудааст, чен карда мешавад. Қоидаҳо мушаххасанд:

• Ченкунӣ аз рӯи кӯтоҳтарин хатсайри имконпазир: тақрибан 30 см аз роҳ, буридани tangents на дар миёнаи роҳ.
• А. 0,1% омили пешгирии кӯтоҳмуддат 1 метр дар як километр илова карда мешавад, бинобар ин, курс дар ҳақиқат дар бораи 42,237 м гузошта шудааст, ки кафолат медиҳад, ки он ҳеҷ гоҳ кӯтоҳ нест.
• Барои сабтҳо: афтиши софи на бештар аз 1 м/км, яъне 42 метр аз аввал то охир.
• Масофаи хати рост байни сар ва анҷом наметавонад аз 50% масофаи мусобиқа, ё 21.1 км, бо сабаби ёрии шамоли пушт.

Аз ин сабаб Бостон, ки бонуфуз аст, барои сабти ном мувофиқ нест: он тақрибан 136 метр резиши тоза дорад ва аз 40 км то сафар оғоз меёбад.

Чӣ гуна шумораи тағйир дар омӯзиш

• Ҳафтаина: 508080 км барои марафони то 4 соат, 304545 км агар ҳадаф танҳо ба анҷом расад.
• Дар дарозии дарозмуддат: 283232 км, ки дар тамоми блок 23 маротиба иҷро шудааст; қариб ҳеҷ кас аз 40 км дар омӯзиш фоида намебинад, зеро барқароршавӣ 101414 рӯзро мегирад.
• Дарозии блок: 162020 ҳафта, бо як ҳафтаи камтар дар ҳар ҳафтаи чорум (ҳаҷми буридани 2530%30%).
• Баландтар: дар 23 ҳафтаи охир ҳаҷмро 3050%50% кам кунед, аммо шиддатро 4 x 1 км дар суръати мақсаднок ба ҷои суръати 10 км нигоҳ доред.

Девор дар атрофи километри 32

Давлатдор 70 кг тақрибан 1 ккал дар як килограмм дар як километр, яъне тақрибан 70 ккал / км ва наздик ба 2900 ккал барои тамоми мусобиқа месӯзад. Мушакҳо ва ҷигар 400-500 грамм гликогенро нигоҳ медоранд, ки 1600-2000 ккал аст. Математика дар як ҷо дар атрофи 3033 км ки девор аст, ва ин як мушкилоти арифметикӣ аст, на як нуқсони аломат.

• Гулғолҳо дар давоми мусобиқа: 60 90 г дар як соат, аз дақиқаи 40 сар карда, на вақте ки шумо аллакай худро бад ҳис мекунед.
• Равған: 400-800 мл дар як соат, дар гармӣ бештар; аз он чизе, ки гум мекунед, зиёдтар нахӯред.
• Натрия: 300600600 мг дар як литр моеъ, махсусан агар шумо дар куртаи худ доғҳои намак гузоред.
• Бастани карбогидратҳо: 81010 г карбогидрат дар як килограмми вазни бадан дар як рӯз дар давоми 364848 соат пеш аз оғози кор.
• Ҳамаи онро дар давраҳои дароз ҳадди аққал 4-5 маротиба таҷриба кунед. Гӯшти ту мисли пойҳоят кор мекунад.

Кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст?

• Пеш аз аввалин марафон: санҷиш ва ЭКГ агар шумо аз 35-сола боло бошед ё дар ҳар синну сол агар шумо фишори баланди хун, холестерини баланд, диабет дошта бошед ё тамокукаш бошед.
• Дарҳол: дарди сина ё фишор ҳангоми заҳмат кашидан, бедаракӣ ё саргармӣ ҳангоми давидан, пули номуқаррарӣ дар ҳолати истироҳат.
• Бетаъхир: марги ногаҳонии дил дар оила пеш аз 50-солагӣ.
• Пас аз мусобиқа: об нӯшидан

Нусхаи кӯтоҳ

• 42,195 км аз Лондон 1908 меояд: 26 мил аз Виндзор илова бар 385 ярд ба короли коробка.
• Ривояти Фидипид ин рақамро нишон намедиҳад. Паёмбари Ҳеродот ба Спарта тақрибан 246 км роҳ рафт.
• Ин стандарт соли 1921 қабул карда шуд ва аз соли 1924 инҷониб ҳар як рақам онро истифода мебарад.
• Роҳҳо бо дучарха дар тӯли кӯтоҳтарин роҳи имконпазир, илова ба 0,1% фоизи бехатарӣ чен карда мешаванд.
• Дар амал: як 1620 ҳафтаи блок, дарозӣ ба 32 км ва 609090 г карбогидрат дар як соат дар рӯзи мусобиқа.