Dhammaan alaabta (711)
Waxkasta oo aan qornay ilaa hada, laga bilaabo maalinta koowaad ee jimicsiga ilaa barnaamijyada horumarsan.
Xanuunka lugta ee dadka tababarka sameeya: Sababaha, waxa la beddeli karaa iyo goorta la raadsado dhakhtar
sida loo ogaado meesha xanuunka cagahaagu ka yimaado, waxa la beddelayo tababarka iyo kabaha, jimicsiyada dhabta ah ee waxtarka leh iyo goorta la arko dhakhtar.
7 min read
Xidhmooyinka xidhmooyinka: Sababta ay u dhacaan, waxa la beddeli karo iyo goorta la raadsado dhakhtar
Sababta ay u xanuunsan yihiin suulkaaga markaad ordo ama booddo, waxa saxda ah ee aad beddeli karto tababarka, jimicsiyada runtii caawinaya, iyo calaamadaha digniinta ee u baahan dhakhtar.
6 min read
Xanuunka lugta ee dadka tababarka sameeya: Sababaha, waxa la beddeli karaa iyo goorta la raadsado dhakhtar
Maxaa keena xanuunka lugta dadka tababarka sameeya, sida loo kala garto xanuunka dhaawaca dhabta ah, iyo isbedelada tababarka iyo jimicsiyada dhab ahaantii hagaajinaya.
7 min read
xanuunka jiirka ahil: Sababta ay ugu bilaabato dadka tababarka sameeya, waxa la beddeli karo iyo goorta la raadsado dhakhtar
sida loo ogaado in xanuunka cagtaadu uu runtii yahay dhidibka Achilles, khaladaadka tababarka ee keena, qorshaha jimicsiga usbuuciiba usbuucii, iyo goorta la arko dhakhtarka.
6 min read
Xanuunka Cagta iyo waxa loogu yeero Cagta Cagta: Sababta ay u dhibayso dadka tababarka sameeya iyo waxa ay dhab ahaantii isbedeleen
Sababta ay ugu xanuunsan tahay cagtaada marka aad subaxdii talaabooyinka ugu horeysa qaadato, sida loo hagaajin karo tababarkaaga, jimicsiyada ay tahay inaad sameyso si sax ah iyo marka aad dhakhtar u tagto.
6 min read
Xanuunka suulka ee dadka tababarka sameeya: Sababaha, waxa la beddeli karaa iyo goorta la raadsado dhakhtar
sababta ay ugu xanuunsan tahay suulkaaga tababarka, sida loo kala garto De Quervain's dhibaato ka timaada suulka ama xidid go'an, iyo qorshe la taaban karo oo 4 ilaa 8 todobaad ah.
6 min read
Xanuunka lugta (Golfer's Elbow): Sababta ay u qabtaan kuwa kor u qaada, waxa ay beddelaan iyo goorta ay dhakhtar u tagto
sababta xanuunka lugta gudaha uu ugu muuqdo dadka kor u qaada, waxa aad isbedeleyso tababarkaaga todobaadkan, tababarada dhabta ah ee shaqeeya, iyo goorta aad dhakhtar la tagto.
7 min read
Xanuunka curcurka ee jimicsiga: Waa maxay sababta, waxa la beddeli karaa iyo goorta la raadsado dhakhtar
Tilmaamo wax ku ool ah oo ku saabsan waxa keena xanuunka curcurka ee dadka tababarka sameeya, waxa saxda ah ee aad beddeli karto barnaamijkaaga, iyo calaamadaha digniinta ee ka dhigan in aad u baahato inaad aragto dhakhtar.
5 min read
Xanuunka laabta (Tennis Elbow): Sababta ay u dhacdo kuwa kor u qaada, waxa la beddeli karo iyo goorta la raadsado dhakhtar
sababta ay u xanuunsanayso dhinaca dibada ee lugaha marka aad kor u qaaddo, waxa aad qabanayso iyo jimicsiyada aad maanta beddeleyso, qorshe sax ah oo aad ku buuxinayso jiirka, iyo calaamadaha aad u baahan tahay inaad dhakhtar aragto.
6 min read
Xanuunka garbaha marka aad kor u qaaddo gacantaada: waxa keena dadka tababarka sameeya, waxa la bedelayo iyo goorta la raadsado dhakhtar
Sababta garbahaagu u xanuunsanayo inta u dhaxaysa marka aad kor u qaaddo gacantaada, waxa uu ka dhigan yahay xanuunka kasta, sida loo hagaajin karo tababarka lix toddobaad, iyo calaamadaha u baahan dhakhtar.
6 min read
xanuunka qoorta marka aad tababarto: sababaha, waxa la beddeli karo iyo goorta la raadsado dhakhtar
Sababta qoortaadu u xanuunsanayso haddii aad si joogto ah kor u qaaddo, jimicsiyada iyo caadooyinka aad beddeli karto afarta toddobaad ee soo socota, iyo calaamadaha u baahan dhakhtar.
6 min read
Xanuunka dhabarka sare ee kor u qaadayaasha: Sababaha, waxa la beddeli karaa iyo goorta la raadsado dhakhtar
sababta dhabarkaagu u xanuunsanayo markaad tababarto, sida loo hagaajiyo mugga iyo farsamada afar toddobaad, iyo calaamadaha digniinta ah ee sheegaya inaad u baahato dhakhtar.
6 min read
Xanuunka dhabarka hoose ee kor u qaadayaasha: Sababaha, waxa la beddeli karaa iyo goorta la raadsado dhakhtar
Tilmaamo wax ku ool ah oo ku saabsan xanuunka dhabarka ee dadka tababarka sameeya: sababaha dhabta ah, isbedelada tababarka saxda ah ee tirada, iyo calaamadaha casaanka ah ee macnaheedu yahay in dhakhtar la tasho.
5 min read
Xanuunka xiidmaha: Sababaha ay u qabaan dadka tababarka sameeya, waxa ay isbedel ku sameeyaan iyo goorta ay dhakhtar la kulmaan
sababta xanuunka xiidmaha uu ugu muuqdo dadka kor u qaada iyo kuwa duulaya, waxa aad isbedeleyso tababarkaaga toddobaadkan, sida loo cusbooneysiiyo adductors-ka, iyo goorta la hubiyo.
7 min read
Xanuunka lafaha ee dadka tababarka sameeya: Sababaha, waxa la beddeli karaa iyo goorta la raadsado dhakhtar
Sida loo ogaado meesha xanuunka qoorta ka imanayo, caadooyinka tababarka ee keena, waxa aad beddeli karto qorshahaaga usbuuca, iyo calaamadaha muujinaya in ay tahay waqtigii la arki lahaa dhakhtar.
6 min read
Xanuunka lugta gadaasheeda: Sababaha ay u qabaan dadka tababarka sameeya, waxa ay isbedel ku sameeyaan iyo goorta ay dhakhtar la kulmaan
sababta dhabarkaada dhabarka ugu xanuunsanayo markaad tababarto, sida loo kala garto xanuunka jiirka iyo kan jiirka ama jiirka, waxa aad isbedeleyso tababarkaaga iyo goorta aad dhakhtar u tagto.
6 min read
Xanuunka jilbaha hore ee dadka tababarka sameeya: sababaha, waxa la beddeli karo iyo goorta la raadsado dhakhtar
sababta ay u xanuunsanayso wajiga hore ee jilbaha marka aad tababarto, waxa saxda ah ee aad bedeleyso barnaamijkaaga afarta ilaa lix toddobaad ee soo socota, iyo calaamadaha ay tahay inaad aragto dhakhtar.
5 min read
Saxaafadda kor u taagan: Qeybaha, Dib u soo noqoshada iyo sida loo horumariyo
Lambarada la taaban karo ee saxaafadda kor u kaca ee taagan: set, celcelis, miisaanka aad ku darto, waxa la sameeyo marka aad ku dhacdo, iyo marka xanuunka garbaha uu u baahan yahay dhakhtar.
5 min read
Arnold Press: waa maxay? Imisa qaybood iyo sida loo sameeyo
Tilmaamo wax ku ool ah oo ku saabsan saxaafadda Arnold: Imisa nooc iyo soo noqnoqoshada la ordo, sida loo doorto miisaankaaga, iyo sida loo kordhiyo culeyska usbuucii usbuucii adigoon u sii daalin.
9 min read
Kor u qaadista dhinaca: Imisa qaybood iyo sida loo sameeyo
Tilmaamo wax ku ool ah oo ku saabsan mugga toddobaadlaha ah ee la dhigay, kala duwanaanshaha celceliska, xawaaraha iyo horumarka labanlaab ee kor u qaadista dhinaca, iyo sidoo kale khaladaadka joojinaya dhinacaaga.
5 min read
Jiidhka jilibka: Imisa qaybood iyo sida loo sameeyo
Qorshe jilibka jilibka ah oo la taaban karo: Imisa set iyo celcelis ayaad sameyn kartaa usbuucii, sida loo dhigo mid adag talaabo talaabo, iyo goorta aad diyaar u tahay inaad sameyso jiifka buuxa.
6 min read
Dhiirigelin: Imisa qaybood iyo sida loo sameeyo
Qorshe jilicsan oo jilicsan: Imisa set iyo celcelis ayaad ku sameyn kartaa heerkaaga hadda ah, sida aad u kordhin karto dhibka usbuucii usbuucii, iyo inta jeer ee aad tababarto.
6 min read
Qalabka isku dheelitirka: Imisa qaybood iyo sida loo sameeyo
Qorshe la taaban karo oo loogu talagalay in lagu dhex maro bar isku mid ah: Imisa nooc iyo celcelis ah oo aad ku ordi karto heerkaaga, sida aad miisaanka ugu dari karto waqtiga, iyo marka xanuunka garbaha uu ka dhigan yahay joojin.
6 min read
Saxaafadda laabta ee la isku dhajiyo: Imisa qaybood iyo sida loo sameeyo
Imisa nooc iyo celcelis oo ah cadaadis laami ah oo laami ah oo la sameeyo toddobaad kasta, xagalka laamiga ee la isticmaalo, iyo sida saxda ah ee loo kordhiyo miisaanka iyada oo aan la joojin.
6 min read