모든 제품 (711)
지금까지 우리가 쓴 모든 것, 체육관에서의 첫날부터 고급 프로그래밍까지.
암흑 초콜릿과 훈련: 영양 에 관한 사실 과 언제 먹어야 할 것
얼마나 많은 칼로리, 얼마나 많은 마그네슘과 카페인이 있는지, 얼마나 많은 양의 por초콜릿이 있는지, 그리고 훈련 시점에 언제 먹어야 하는지
4 min 읽습니다
땅콩 버터와 훈련: 영양 에 관한 사실 과 언제 먹어야 할 것
땅콩버터에 있는 실제 칼로리, 단백질, 지방, 실제로 1개의 식이이 얼마나 되는지, 그리고 어떤 음식에 넣어야 하는지, 구체적인 수치로 설명합니다.
4 min 읽습니다
운동 을 할 때 올리브 기름: 수와 언제 먹어야 하는가
식이 ?? 은당 정확한 칼로리와 지방, 하루에 올리브유의 양이 얼마나 합리적이고, 훈련시간에 맞춰야 하는 방법.
3 min 읽습니다
운동 을 할 때 에 아몬드: 무엇 을 먹으며 언제 먹어야 하는가
30g의 정확한 수, 왜 아몬드가 운동 후 단백질 공급원이 아닌지, 그리고 운동 시간에 맞는 시간.
4 min 읽습니다
운동 을 할 때: 실제 숫자 와 언제 먹어야 하는가
알코올 섭취량, 지방, 미네랄 등과 훈련 시 언제 먹어야 하는지, 하루에 얼마나 먹어야 하는지, 어떻게 썩지 않도록 해야 하는지
3 min 읽습니다
운동하는 사람들에게 아보카도: 실제 숫자와 언제 먹어야 하는지
중간 아보카도가 실제로 당신에게 주는 칼로리, 지방, 섬유질, 칼륨, 목표에 맞게 얼마나 먹어야 하는지, 그리고 언제 먹어야 하는지.
4 min 읽습니다
블루베리와 훈련: 영양소 의 수, 양, 그리고 언제 먹어야 하는가
블루베리의 실제 칼로리, 섬유질, 안토시아닌 수, 회복 연구에 사용되는 양, 그리고 훈련 주변 일상에 맞는 부분.
3 min 읽습니다
훈련하는 사람들을 위한 바나나: 영양 정보와 언제 먹어야 하는지
바나나의 정확한 칼로리, 탄수화물, 칼륨, 운동 전후의 식사시간, 그리고 의사에게 물어볼 수 있는 징후.
4 min 읽습니다
훈련하는 사람들에게 사과: 실제로 무엇을 먹고 언제 먹을 것인가
중간 사과가 실제로 당신에게 주는 칼로리, 설탕, 섬유질, 훈련 중에 언제 먹어야 하는지, 그리고 당신이 자르는 동안 하루에 몇개 먹어야 하는지.
3 min 읽습니다
운동 하는 사람 들 에게 달콤 한 감자: 수 와 시기
감자 속의 정확한 칼로리, 탄수화물, 칼륨, 비타민 A, 요리하는 것이 혈당 지수를 어떻게 변화시키는지, 훈련 전과 후 얼마나 먹어야 하는지
4 min 읽습니다
운동 할 때 온 곡물 빵: 수 와 시기
전체 곡물 빵이 실제로 얼마나 많은 칼로리, 탄수화물, 섬유질을 가지고 있는지, 하루에 몇 조각을 먹어야 하는지, 그리고 훈련 시점에 언제 먹어야 하는지.
5 min 읽습니다
파스타와 교육: 영양 에 관한 사실, 양량, 언제 먹어야 하는가
파스타에 필요한 탄수화물, 단백질, 칼로리 수와 실제적인 양량, 훈련 전후의 식사시간을 모두 킬로그램당 그램으로 표현합니다.
4 min 읽습니다
훈련 할 때: 수, 양식, 시간
흰색과 갈색 쌀의 정확한 수와 체중 1kg당 필요한 탄수화물의 수와 운동시간에 쌀을 먹을 때
4 min 읽습니다
운동 을 할 때 감자: 숫자 와 적절한 시기
감자에는 실제로 얼마나 많은 칼로리, 탄수화물, 칼륨이 있는지, 요리가 그 수치를 어떻게 변화시키는지, 그리고 훈련 전과 후 얼마나 많은 그램을 먹어야 하는지
3 min 읽습니다
운동하는 사람들을 위한 오브스: 숫자와 시간
100g의 오이에는 얼마나 많은 칼로리, 단백질, 섬유질이 있는지, 한 끼에 얼마나 들어 있는지, 그리고 훈련 시에는 언제 먹어야 하는지, 모두 구체적인 수치로 표시됩니다.
3 min 읽습니다
리프트 선수들의 세이탄: 숫자와 연결과 타이밍
100g당 실제로 어떤 세이탄이 전달되는지, 왜 리신은 약점이고, 어떤 물질과 결합해야 하는지, 그리고 훈련 시기의 시간표가 어떻게 되는지 모두 실제 수로 나타냅니다.
4 min 읽습니다
운동하는 사람들을 위한 퀴노아: 숫자와 언제 먹어야 하는지
퀴노아의 실제 영양분 수치, 실제로 얼마나 많은 사용 가능한 단백질을 제공하는지, 그리고 훈련 시점에 정확히 언제 섭취해야 하는지, 구체적인 양으로요.
5 min 읽습니다
훈련하는 사람들을 위한 템페: 숫자와 시간
실제로 얼마나 많은 단백질, 지방, 섬유를 공급하고 있는지, 실제적인 양이 어떻게 생겼는지, 훈련 시점에 언제 먹어야 하는지 그램과 분량으로 나타냅니다.
3 min 읽습니다
운동하는 사람들에게는 토푸: 실제로 무엇을 주고 언제 먹어야 하는지
토푸에 실제로 얼마나 많은 단백질, 칼슘, 칼로리가 있는지, 하루에 얼마나 많이 먹어야 하는지, 훈련에 언제 적절하게 먹어야 하는지, 그리고 부드럽지 않도록 요리하는 방법.
3 min 읽습니다
운동 을 할 때: 숫자 와 적절한 시기
콩의 한 끼가 실제로 단백질과 섬유질을 주는 방법, 훈련 시점에 어떻게 섭취해야 하는지, 그리고 어떻게 음식을 요리해야 소장을 손상시키지 않도록 하는 방법.
4 min 읽습니다
운동하는 사람들을 위한 콩콩: 숫자와 언제 먹어야 하는지
한 끼의 닭고기를 먹을 때 필요한 단백질, 섬유질, 칼로리 수, 훈련 중 언제 먹을 것인지, 붓지 않고 얼마나 먹을 것인지 정확히 알려줍니다.
3 min 읽습니다
운동하는 사람들을 위한 렌즈: 그 안에 무엇이 있고 언제 먹어야 하는지
단백질, 철분, 섬유질의 양이 얼마나 많은지, 훈련 중에 언제 먹어야 하는지, 그리고 팽만감을 줄이는 방법, 모두 구체적인 수치로요.
11 min 읽습니다
운동 을 할 때 치즈: 영양 수치 와 언제 먹어야 하는가
일반적인 치즈의 단백질, 지방, 나트륨, 칼슘 수를 추가로 운동, 잠자리 전에 칼로리를 줄이는 동안의 실용적인 타이밍을 추가합니다.
4 min 읽습니다
운동 할 때 우유: 실제로 무엇을 얻고 언제 마실 것인가
우유 한 잔당 단백질, 칼슘, 칼로리 수, 훈련 중 언제 마실 것인지, 그리고 붓는 경우 어떻게 해야 하는지
4 min 읽습니다