Ginseng: Abin da Yake Yi da Sakamako da Kuma Ko Yana da Amfani

Abin da ginseng ke yi da gaske don gajiya, mayar da hankali da horo, wane allurai suna da hujja a baya, tsawon lokacin da za a gudanar da shi, da kuma lokacin da za a ga likita a maimakon haka.

Ginseng ana sayar da shi a matsayin magani ga kusan komai: gajiya, mayar da hankali, libido, rigakafi, har ma da mafi kyau sets a dakin motsa jiki. Gaskiyar ita ce mafi ƙanƙanta da ƙarancin wasu sakamako suna nunawa sau da yawa a cikin bincike, amma suna da matsakaici kuma suna ɗaukar makonni, ba kwanaki ba. Ga abin da yake yi, a wane kashi, da kuma lokacin da kawai ɓata kuɗi ne.

Na farko, wane ginseng?

Ana sayar da itatuwa uku dabam dabam a ƙarƙashin suna ɗaya, kuma a nan ne yawancin rikicewa ke farawa.

Panax ginseng da aka yi amfani da shi Ginseng na Asiya ko Koriya. Idan aka dafa shi kuma aka bushe shi, sai ya zama jan ginseng. An yi yawancin bincike a kan mutane akan wannan nau'in.
Ƙarƙashin ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙwar ƙirar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙirar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙ Ginseng na Amurka. Wani jinsin ginsenoside daban, wanda aka yi nazari mafi yawa don sukarin jini.
Eleutherococcus senticosus wanda aka yi amfani da shi abin da ake kira Siberian ginseng. Babu ginseng ko kaɗan, wani nau'in shuka daban, babu ginsenosides. Idan kana son abin da binciken ginseng ya bayyana, wannan ba shi ba ne.

Abubuwan da ke aiki sune ginsenosides. Abubuwan da aka cire masu mahimmanci suna nuna daidaituwa, yawanci 47%7% na jimlar ginsenosides. Idan kawai lakabin ya ce tushen foda, 500 mg ba tare da kashi ba, ba ku da wata ma'ana abin da kuka saya.

Abin da bincike ya nuna

Gajiya

Wannan shi ne mafi ƙarfi ɓangare na yanayin. Gwaje-gwaje a cikin mutane da ke fama da gajiya mai tsanani da kuma marasa lafiya da ke murmurewa daga maganin cutar kansa da aka yi amfani da su 1,0002,0002,000 mg kowace rana har tsawon makonni 8 kuma sun sami matsakaici amma raguwa a cikin gajiya scores. A cikin kalmomi masu sauƙi: ba wannan batirin da ke cikin 3 na yamma ba, ba wani ƙarfin kuzari kamar 200 mg na maganin kafeyin ba.

Mai da hankali da kuma ƙwaƙwalwar ajiya

Nazarin da aka yi amfani da 200400400 mg da yawa da ƙwaƙwalwar ajiya da saurin amsawa bayan sa'o'i 1 3 bayan shan maganin, da kuma raguwar hankali bayan aiki mai wuya. Sakamakon ba daidai ba ne kuma girman tasirin yana da ƙananan. Ba zai iya maye gurbin barci ko shan kofi kafin aiki ba.

Gidan motsa jiki

Amsar da za mu ba da a nan ita ce a'a. Ƙananan gwaji yawanci mutane 153030, 12 grams kowace rana, makonni 48 ba su sami ingantaccen karuwa a cikin ƙarfin ƙarfin ba, maimaitawa zuwa ga gazawar, ko VO2max. Idan kana son karin da zai kara maka kilo 5 a jikinka, 35 grams na creatine monohydrate kowace rana yana da hujja da tsari na girma karfi. Ginseng, idan yana aiki, yana aiki a kaikaice, ta yadda ka gaji.

Abin da ba ya yin wani abu a gwajin ƙarfin da aka sarrafa ba zai yi wani abu ba a cikin zamanku na Talata. Ka ɗauki ginseng a matsayin kayan aiki na gajiya, ba kayan aiki na aiki ba.

Rashin aiki na erectile

Meta-bincike na amfani da jan ginseng 1.42.2.7 grams kowace rana raba kashi ukuKa yi gudu zuwa 412 makonniKa yi tunani . Ingantawa a kan sikelin IIEF na gaske ne amma a bayyane yake ya fi rauni fiye da magani na yau da kullun. Mafi muhimmanci: Jiki na ciwo a cikin maza da suka wuce shekara 40 alama ce ta farko ta ciwon jijiyoyi, saboda haka, bincika jiki yana da muhimmanci fiye da kowanne tushen.

Sanya sukari a cikin jini

Ginseng na Amurka a kusan 3 grams da aka sha minti 40 kafin cin abinci yana rage yawan glucose bayan cin abinci. A cikin ciwon sukari na 2, meta-analyses sun nuna raguwar HbA1c na kusan 0.20.3 maki kashi ƙananan ƙwayoyi, kuma a lokaci guda dalili ne na yin hankali idan kana shan magungunan rage sukari.

Cutar sanyi

Bayanai ba su da ƙarfi: watakila wata rana gajerun sanyi da kuma dan kadan kasa da episodes da kakar. Ba dalili ba ne na fara.

Sashi, lokaci, tsawon lokaci

Bayani: 200400400 mg kowace rana daidaita zuwa 45%5% ginsenosides. Wannan yana nuna kimanin gram 1 2 na tushen bushe.
Ƙarƙashin ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar: 1 2 grams kowace rana; don yarjejeniyar ED, 1.4 2. 2.7 grams raba cikin abinci uku.
A lokacin da: da safe, ko kuma ba daga baya ba sai karfe 2:00 na rana, tare da abinci. Idan aka sha shi da yamma, yakan sa mutane da yawa su soma rashin barci.
Har yaushe: Ka ba shi gwajin mako 8 kafin ka kammala wani abu. A al'ada ana samun makonni 8-12 a kan, sannan makonni 2-4 a kashe.
Yadda za a auna: Ka tantance gajiya daga 1 zuwa 10 a lokaci guda kowace rana makonni biyu kafin ka fara kuma makonni takwas a kan shi. Idan ba tare da wannan ba, ba za ka iya raba ƙarin daga placebo da barci mafi kyau ba.

Abubuwan da ke faruwa da kuma hulɗar da ke tsakanin su

Mafi yawan lokuta: rashin bacci, ciwon kai, matsalar narkewa, bugun zuciya. Ƙananan masu amfani, amma ainihin sama da 2 grams kowace rana.
Tare da warfarin zai iya rage tasirin maganin.
Da magungunan ciwon sukari ko insulin zai iya sa sukarin jini ya yi ƙasa sosai.
Tare da masu hana MAO da masu motsa jiki masu ƙarfi yana ƙara tashin hankali da rashin bacci. Idan kun sha 300-400 mg na maganin kafeyin a rana, fara a ƙananan ƙarshen.
Ka tsaya aƙalla. 7 kwanaki kafin tiyata saboda tasirinsa akan clotting da glucose.

Lokacin da za ka je wurin likita

Gajiya wata alama ce, ba ganewar asali ba. Ka je wurin likita maimakon wajen sayen abinci idan:

gajiya ta wuce fiye da 4 makonni ba tare da wani dalili ba;
kuna rasa nauyi ba da gangan ba, ko kuna da gumi na dare, ƙwayoyin lymph mai kumburi ko zazzabi;
kuna da haila mai yawa ko kuma kun ci abinci ba tare da nama ba na dogon lokaci nemi jini da ferritin;
kuna shan warfarin, magungunan ciwon sukari, magungunan jini ko magungunan antidepressants;
kuna da ciki ko kuna shayarwa ginseng ba a ba da shawarar ba;
idan kana da matsalar rashin karfin jiki duba karfin jini, lipids, glucose da testosterone kafin ka gwada ganyayyaki.

A hankali asali panel to nemi: Cikakken jini, ferritin, TSH, bitamin D, glucose mai azumi da kuma HbA1c.

Shin ya cancanci hakan?

E, amma a ƙarshen layi ne kawai. An tsara ta ta hanyar dawo da ƙoƙari: Sa'o'i 7 zuwa 9 na barci, isasshen adadin kuzari, 1.62.22.2 grams na furotin a kowace kilogram na nauyin jiki a kowace rana, horo na ƙarfin jiki sau 3 4 a mako, sannan maganin kafeyin a 3 6 mg a kowace kilogram lokacin da kuke buƙatarsa, sannan creatine. Idan ka yi waɗannan abubuwa kuma har ila kana gaji sosai, ginseng zai iya zama gwaji na mako takwas. Idan ka yi barci na sa'o'i biyar kuma ka ci a fili, babu tushen da zai gyara hakan.

Gajerun bayanai

Bincika Panax ginseng wanda aka daidaita zuwa 47%7% ginsenosides; Siberian ginseng wani tsire ne daban.
Sashin: 200400400 mg na tsantsa, ko 12 grams na tushen, sau ɗaya a rana da safe tare da abinci.
Mafi kyawun shaida: gajiya a cikin makonni 8, da kuma ED a 1.42.2.7 g raba cikin kashi uku. Domin ƙarfi da jimiri, babu kome.
Yi hankali da warfarin da magungunan rage glucose; dakatar da kwanaki 7 kafin kowane tiyata.
Gajiya da ke wuce makonni 4 ya kasance cikin jini, ferritin da gwajin TSH ba a cikin kari ba.