Abin sha: abin da yake yi, nawa za a sha, da kuma ko yana da daraja

Ana sayar da Maca a matsayin gungu na komai a lokaci guda: da kuzari da kuma sha'awar jima'i. daidaitawar hormone, mafi kyau horo. Gaskiyar hoto ta fi ƙanƙanta an yi nazarin wasu sakamako, sauran kuma zato ne. Ga abin da tabbacin ya nuna, nawa za a ɗauka, da kuma wanda zai amfana.

Abin da maca yake

Maca (Lepidium meyenii) itace tushen kayan lambu a cikin dangin cruciferous, wanda aka shuka tsakanin 3500 da 4500 mita tsawo a Peru. An ci shi a can shekaru aru-aru a matsayin abinci na yau da kullum, da aka dafa ko kuma aka bushe, a cikin adadin gram goma sha biyu a rana. Abin da ka saya a matsayin ƙarin abinci shi ne busassun, tushen da aka yanka abinci a cikin foda, ba wani abu mai aiki ba. Akwai launuka masu launin rawaya, ja da baƙi; an yi nazarin ja don prostate, baƙi don maniyyi da ƙwaƙwalwar ajiya, amma bambance-bambance tsakanin su ba su da ƙarfi kamar yadda lakabi ya nuna.

Abin da tabbaci ya nuna

Libido mafi karfi na labarin

Wannan shi ne yanki inda sakamakon ya maimaita a cikin ƙoƙarin da ba shi da iyaka. A cikin ƙananan gwaje-gwaje da aka yi da bazuwar, 1500 zuwa 3000 mg kowace rana don makonni 8 zuwa 12 ya ƙara sha'awar jima'i a cikin maza idan aka kwatanta da placebo. Sakamakon yana da matsakaici kuma an auna shi ta hanyar tambayoyin, ba ta aikin gwaji ba. Abu mafi muhimmanci: ya faru ba tare da canji a testosterone, estradiol ko LH baKa yi tunani . Saboda haka maca ba ta kara yawan testosterone tana yin wani abu, mai yiwuwa ta hanyar tsarin juyayi na tsakiya.

Na biyu gano cewa maimaita: a cikin matan da ke shan magungunan SSRI waɗanda suka rasa sha'awar jima'i a matsayin sakamako na gefe, kusan 3000 mg kowace rana na makonni 12 ya taimaka wa wani ɓangare na mahalarta. Samfurin size kasance 30 zuwa 50 mutane, don haka yi la'akari da cewa a matsayin Ya cancanci gwadawa, ba don magani ba.

Zubawa da haihuwa

Wasu ƙananan nazarin da aka yi amfani da su daga 1500 zuwa 3000 MG kowace rana na makonni 12 sun sami karuwa a cikin adadin maniyyi da motsi a cikin maza masu lafiya. Wannan yanayin ya kasance daidai, amma samfurori ba su da yawa kuma yawancin aikin ya fito ne daga ƙungiyar bincike guda. Idan haihuwa matsala ce ta gaske, bincike na maniyyi da likitan fitsari sun zo kafin foda.

Lokacin da aka daina haila

Sakamakon ya rabu. Wasu gwaje-gwaje a cikin 2000 zuwa 3500 MG kowace rana sun ba da rahoton ƙarancin zafi da kuma yanayi mafi kyau; wasu ba su sami komai ba sai placebo. Har ila hormones ba sa motsi. Gwajin mako 12 yana da kyau idan alamun cutar sun dame ka, amma kada ka yi tsammanin wani abu da ya yi kama da maganin hormone.

Ƙarfi, tsoka da jimiri

Wannan shi ne wuri mafi rauni. Akwai wani binciken da aka ambata akai-akai akan masu hawan keke takwas da ke nuna ɗan sauri 40 km lokaci bayan kwanaki 14 eight mutane takwas, babu maimaitawa, babu tushen yanke shawara. Babu wani bayani da ya nuna cewa maca yana inganta 1RM, hypertrophy ko farfadowa. Idan kana son karin abincin da zai canza yanayin motsa jiki, creatine monohydrate a 3 zuwa 5 g kowace rana da kuma maganin kafeyin a 3 mg da kilogram na nauyin jiki kimanin minti 45 kafin horo suna da hujja da yawa.

Ƙarfi da kuma yanayi

Maca ba mai motsawa bane: babu maganin kafeyin, babu karuwar bugun zuciya. Rahoton da mutane ke bayarwa game da makamashi na da mahimmanci kuma sau da yawa ana kama su ta hanyar tambayoyin da ke auna yanayin. Ba mara amfani ba ne, amma kada ka gwada shi da kofi.

Sashi, tsari da tsawon lokaci

Ana amfani da magunguna a dubban milligrams, saboda haka yana da sauƙi a ƙidaya a cikin grams:

• Yawan da aka samu: 1.5 zuwa 3 g kowace rana. Sama da 3 g babu wata hujja ta ƙarin fa'ida.
• Lokacin da za a yi: sau ɗaya a rana tare da abinci, ko kashi biyu na 1.5 g. Ba a nuna cewa lokaci yana da muhimmanci ba; abinci yana sa hanjinmu ya yi sauƙi.
• Tsarin: Gelatinised (mai zafi) foda yana narkewa da sauƙi fiye da raw. 500 mg capsules yana nufin 3 zuwa 6 capsules a rana kuma farashin gram daya ya fi foda.
• Tsawon lokacin da ake amfani da shi: gwajin da ya gano wani abu ya dauki makonni 8 zuwa 12. Idan babu abin da ya faru bayan makonni 12, wannan amsarka ce.
• Ƙarin bayani: babu wani daidaitaccen sinadarin aiki don canza kashi zuwa, don haka kwatancen tare da foda mai sauƙi ba abin dogara bane. Ka riƙe foda da grams.

Yadda za a gwada shi a kan kanka

Ka soma abubuwa biyar a lokaci ɗaya kuma ba za ka taɓa sanin ko wanne ya yi aiki ba. Ƙara maca kadai kuma ka bar duk abin da ya rage ya kasance a cikin makonni 12: wannan jadawalin (faɗi zaman 3 zuwa 4 a mako), manyan ɗagawa iri ɗaya a cikin saiti 3 zuwa 4 na maimaitawa 5 zuwa 8, lokaci ɗaya na barci ƙara ko rage minti 30. Sau ɗaya a mako ka rubuta maki biyu daga 1 zuwa 10 sha'awar jima'i da kuma ƙarfin jiki da nauyinka na aiki a manyan ɗaga abubuwa biyu. A ƙarshe, ka gwada makonni uku na farko da na ƙarshe. Wannan shi ne mafi kusa da wani sirri gwaji kamar yadda ka samu ba tare da wani Lab.

Abubuwan da ke faruwa da kuma lokacin da za a je wurin likita

Ana iya jure wa maca sosai; yawanci ana samun ciwon ƙumburi, gas, da kuma matsalar barci idan aka sha shi da yamma. Amma, wasu yanayi suna bukatar wani abu dabam da foda:

• Ƙarfin thyroid: Maca tsire-tsire ne mai gicciye kuma yana dauke da glucosinolates. Idan kana da ciwon thyroid ko kuma ba ka da yawan iodine, ka tuntuɓi likitanka kafin ka soma yin amfani da 3 g kowace rana har tsawon watanni.
• Rashin sha'awar jima'i tare da gajiya, asarar ƙarfi da rashin bacci yana buƙatar aikin jini (testosterone na safe, TSH, baƙin ƙarfe, glucose), ba ƙarin ba.
• Rashin aiki na erectile sau da yawa alama ce ta farko ta matsalar jijiyoyin jini. Idan yana faruwa a kai a kai, za a yi bincike na zuciya da jijiyoyin jini.
• Jiki da kuma shayarwa: babu bayanan aminci a allurai na kari tsallake shi.
• Yanayin da ke sa mutum ya ji ciwon hormone da kuma hanyoyin da za a bi da shiKa tambayi kafin ka yi hakan, ba bayan ka yi hakan ba.

To shin ya cancanci hakan ne?

E, amma a hankali. Idan burin ku na jima'i ne kuma kuna son ku ba shi makonni 12 a 1.5 zuwa 3 g kowace rana, damar lura da wani abu na gaske ne kuma haɗarin yana da ƙananan. Idan makasudin shine karin nauyi a kan mashaya, mafi girma testosterone ko faɗakarwa, kuɗin ku ya fi cikin abinci, barci da creatine. Maca ba shi da tsada, yana da aminci kuma mai tawali'u; matsalar tana farawa ne kawai lokacin da mutane suka saya shi suna tsammanin wani abu dabam.

Gajerun bayanai

• Sashin: 1.5 zuwa 3 g kowace rana tare da abinci don makonni 8 zuwa 12; sama da 3 g babu wata shaida.
• Shaida mafi ƙarfi: jima'i a cikin maza da mata, gami da asarar sha'awar da ke da alaƙa da SSRI.
• Ba ya canza testosterone ko estrogen, kuma babu wata shaida game da ƙarfi, tsoka ko farfadowa.
• Ka gwada shi shi kaɗai na makonni 12 tare da bayanan mako-mako; babu sakamako yana nufin dakatar.
• Ka nemi likita don: cututtukan thyroid, rashin jin daɗin jima'i tare da gajiya, rashin aiki na erectile, ciki.