Ƙarƙashin ƙirar: abin da yake yi, da kashi, da kuma ko yana da daraja shi

Abin da spirulina ke yi a zahiri bisa ga gwajin asibiti, da kashi da ke da ma'ana, tsawon lokacin da gwajin gwaji yake ɗauka, da kuma lokacin da za a tambayi likita da farko.

An sayar da Spirulina a matsayin mai amfani da kayan aiki. abinci mai gina jiki shekaru talatin, kuma mafi yawan mutanen da suke shan shi ba za su iya gaya maka abin da ya kamata su ji ba. Gaskiya tana tsakiyar: an auna wasu sakamako a cikin gwaji na asibiti, kuma da yawa da'awar ba su da komai a baya. Ga abin da yake yi, a wane kashi, da kuma lokacin da ya cancanci kuɗin ku.

Abin da gaske spirulina yake

Spirulina ba algae ba ne a ma'anar botanical amma cyanobacteria (Ƙarƙashin ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar ƙwar ƙwar ƙwar ƙirar ƙirar ƙirar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙwar ƙ), girma a cikin tafkuna masu zurfi, tacewa da bushewa zuwa foda. Nauyin busassun yana da kusan 5570%70% furotin, da beta-carotene, baƙin ƙarfe, wasu bitamin B, da kuma launin shuɗi na phycocyanin, wanda mai yiwuwa shine ke da alhakin yawancin tasirin da aka auna.

Abin da kusan kowa ya rasa: yawanci ana amfani da shi ne 3 grams kowace ranaKa yi tunani . Kowane adadi mai ban sha'awa da aka ambata a kowace 100 g ya raba ta 33. Shi ya sa spirulina ba zai iya zama tushen furotin ko kuma ƙarfe ba, ko da menene lakabin ya ce.

Abin da gwaji ya nuna a zahiri

Kwayoyin jini

Wannan shi ne mafi kyawun tasirin da aka rubuta. Meta- bincike na gwaje-gwajen da aka yi da bazuwar, galibi suna amfani da 1 8 g kowace rana don makonni 4 12, ya nuna rage LDL cholesterol da kusan 81212 mg/dL da kuma triglycerides ta hanyar 152525 mg/dLKa yi tunani . Sakamakon ya fi girma a cikin mutanen da ke da ƙimar da aka riga aka ɗaga kuma kusa da sifili a cikin mutanen da ke da tsabta. Don kwatanta, daidaitaccen maganin statin yana rage LDL da kashi 30 50%, sau da yawa 40 70 mg / dL. Spirulina ƙari ne a gefe, ba maye gurbin ba.

Matsayin jini

A allurai na 2 g kowace rana da sama, gwaje-gwaje sun nuna raguwar matsin lamba na kusan 45 mmHg da diastolic na 23 mmHg, kuma galibi a cikin mutanen da suka riga sun yi tsayi. Wannan shi ne abin da za ka samu idan ka rasa kilo 4.5 ko kuma ka rage yawan gishirin da kake sha. Yana da amfani, amma ba ya isa idan kana zaune a 160/100.

Rhinitis na rashin lafiyar

Ƙananan gwaje-gwaje da yawa da aka yi amfani da 2 g kowace rana don makonni 122424 sun lura da ƙarancin hancin, hanci da ƙaiƙayi. Adadin samfurin ba su da yawa, yawanci mutane 50150150, amma shugabanci ya daidaita. Wannan yana daya daga cikin yankunan da mutane ke lura da bambanci.

Horarwa da jimiri

A nan ne hujjoji suka fi rauni. Akwai wasu ƙananan gwaje-gwaje, a ƙarƙashin mutane 20, inda 6 g kowace rana don makonni 4 ya kara tsawon lokaci zuwa gajiya a cikin gudu ta 'yan mintoci kaɗan. Babu wani tasiri da aka nuna akan ƙarfi, hypertrophy, ko farfadowa tsakanin saiti. Idan burin ka shine karin kilo 5 a kan kwantar da kai ko karin maimaitawa biyu a kan benci, spirulina ba ya yin komai.

Abin da spirulina ba ya yi

Ba tushen furotin ba ne. 3 g na foda yana ba da kimanin 1.8 g na furotin. Kwai daya yana da 6 g, cokali na whey game da 24 g. Don samun 20 g na furotin daga spirulina za ku buƙaci kimanin 33 g na foda a kowace rana, wanda ya fi 60 allunan 500 mg.
Ba ya gyara B12. Mafi yawan B12 a cikin spirulina shine pseudovitamin, analog wanda jikinka ba zai iya amfani da shi ba. Idan kai mai cin ganyayyaki ne, har yanzu kana bukatar ƙarin B12 na gaske.
Ba ya kawar da wani abu. Hanyoyinku da kodanku suna yin wannan aikin. An yi nazarin haɗuwa da ƙarfe masu nauyi a cikin dabbobi a cikin allurai ba tare da abin da kuke haɗiye ba.
Ba maganin rage nauyi ba ne. Gwaje-gwajen da ke lura da asarar nauyi sun ga 12 kg a cikin makonni 12, kuma kusan koyaushe tare da rage cin abinci mai ƙarancin kalori.
Ba zai warkar da anemia ba. 3 g yana samar da kimanin 0.9 mg na baƙin ƙarfe. Bukatar yau da kullun shine 8 mg ga maza da 18 mg ga mata masu haihuwa.

Yadda za a yi amfani da shi da kuma yadda za a yi amfani da shi

Fara da 1 g kowace rana don kwanaki 344 don ganin yadda kuke jurewa. Nausea da kumburi sun fi yawa a mako na farko.
Ka matsa zuwa 3 g kowace rana, wanda shine allunan 6 na 500 mg ko kusan teaspoon daya na foda. Babu wata fa'ida ta musamman da ta fi 5 g don lipids ko hawan jini.
Ka karɓa. tare da abinci, ba a kan komai ba. Ka haɗa foda da wani abu mai ɗanɗano sosai; da kansa yana da ɗanɗano kamar tafki.
Ka ba shi 12 makonniKa yi tunani . Ka yi gwajin ƙwayar jini kafin da kuma bayan haka, ko kuma ka auna hawan jini sau uku a mako. Idan babu abin da ya motsa, tsaya.

Ƙididdiga masu amfani: 3 g kowace rana kusan 90 g kowace wata, ko dan kadan fiye da 1 kg a kowace shekara. Foda yawanci sau 2 3 mai rahusa a kowace gram fiye da allunan.

Inganci da gurɓataccen abu

Wannan shi ne yanki ɗaya inda spirulina zai iya zama matsala. A lokacin da aka yi amfani da shi sosai ba zai iya zama da wasu ƙwayoyin cuta masu ƙwayoyin cuta da ke samar da microcystins ba. Bugu da ƙari, spirulina tana ɗaukan gubar, mercury da arsenic daga ruwa da kuma yanayin girma.

Bincika samfurin tare da gwaji na gwaji na gwaji don microcystins da ƙananan ƙarfe.
Ka guji kayayyakin da aka yi da algae na daji da aka yi daga tafkuna. Wannan wata kwayar halitta ce daban kuma haɗarin microcystin ya fi girma.
Foda ba tare da asalin da aka bayyana ba kuma ba a gwada shi ba ba shi da daraja kuɗin da kuka ajiye.

Wane ne ya kamata ya guje wa hakan?

Ƙarƙashin ƙwayoyin cuta (PKU) 3 g na spirulina yana dauke da kusan 100 mg na phenylalanine. Ka guje shi gaba ɗaya.
Cutar cututtuka na jiki phycocyanin yana motsa sassan tsarin rigakafi, kuma babu bayanan aminci don yanayin kamar Hashimoto, lupus ko MS.
Maganin warfarin Spirulina yana dauke da bitamin K kuma zai iya canza INR naka.
Ciwon gout da haemochromatosis purine load da karin baƙin ƙarfe daidai.
Sashin ciki da shayarwa bai isa data, tsallake shi.

Lokacin da za ka je wurin likita

Ka nemi taimakon likita idan ka kamu da cutar. launin rawaya na fata ko idanu, ruwan hoda mai duhu, ciwo a ƙarƙashin ƙofar dama, ko gajiya mai sauri bayan farawa da spirulina. Hakan zai iya nuna cewa hanta ta lalace domin wani abu da ya ƙazantu kuma yana bukatar a yi aiki da shi nan da nan.

Ka kuma nemi shawara daga likita. kafin idan kana shan maganin hana yaduwar jini ko magungunan hana yaduwar jini, kana da cutar autoimmune da aka gano, ko kuma kana tunanin amfani da spirulina maimakon maganin cholesterol ko maganin hawan jini. Wani abu kuma: idan kun ji gajiya kuma kuna neman spirulina saboda ƙarfe, ku sami cikakken jini, bincika ferritin da B12 da farko. Gajiya tana da dalilai da dama kuma babu wani daga cikinsu da za a warware ta hanyar tsammani.

Gajerun bayanai

Sakamakon da aka samu na gaske ba shi da yawa: LDL ya ragu kusan 81212 mg/dL, triglycerides ya ragu 152525 mg/dL, systolic matsa lamba ya ragu 45 mmHg, galibi a cikin mutanen da lambobin su ke da yawa.
Sashin da ya dace shine 3 g kowace rana tare da abinci, an gwada shi a cikin makonni 12 tare da auna kafin da bayan.
Ba furotin ba ne, ba ƙarfe ba ne, ba B12 ba ne, kuma ba ya yin wani abu don ƙarfi ko haɓakar jiki.
Zaɓi shi kawai akan gwajin mai zaman kansa don microcystins da ƙarfe masu nauyi; algae mai launin shuɗi mai launin shuɗi shine zaɓi mafi haɗari.
PKU, cututtukan autoimmune, warfarin, ciki da shayarwa dalilai ne na tsallake shi ko tuntuɓar likita da farko.