Les enregistrements de levage à mort: Comment ils sont tombés et où se trouve la limite
Comment les records de levage de corps sont passés de 457 kg à 501 kg, pourquoi les chiffres de l'homme fort et du powerlifting ne sont pas comparables, et ce qui limite vraiment le haut de gamme.
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Combien les hommes forts soulevent vraiment: les chiffres derrière les pierres et le tronc.
Le poids réel des pierres de l'Atlas, des bûches de compétition et des vieilles pierres de levage, et pourquoi aucun de ces chiffres ne se compare directement à une barre.
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D'où viennent les 3x10 et les 5x5: une brève histoire des numéros de gym
Qui a inventé trois séries de dix et cinq par cinq, pourquoi ces chiffres sont restés pendant soixante-dix ans, et combien les chiffres exacts comptent pour votre formation.
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Le poids le plus lourd jamais soulevé: les numéros et les règles
Quel était le poids le plus lourd jamais soulevé, pourquoi les records vont de 267 kg à plus de 2400 kg, et ce qu'il faut pour un soulèvement avant que quelqu'un puisse le compter.
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D'où viennent les noms de muscles et d' exercices: Biceps à burpee
Biceps signifie bi-tête, latissimus signifie le plus large et le burpee est le nom de famille de quelqu'un un petit guide sur la façon dont les muscles et les exercices de gym ont leurs noms.
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Les poids les plus lourds jamais soulevés: Des archives qui sont toujours en place.
Quels sont les ascenseurs les plus lourds jamais enregistrés, lesquels ont tenu pendant des décennies et pourquoi des ascenseurs arrière non vérifiables à un ascenseur mort de 501 kg.
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Des records de force qui semblent impossibles mais sont réels.
Le plus lourd détachement de l'histoire, l'homme qui a porté 500 kg, et ce que ces dossiers disent sur les limites humaines.
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8 mythes du gymnase qui ne sont tout simplement pas vrais
De "les muscles se transforment en graisse" à "les femmes ne devraient pas soulever de lourdes charges" ce que les preuves disent réellement.
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Combien de calories les activités quotidiennes brûlent réellement
Du sommeil et de la réflexion à la pelle de neige un tableau qui explique pourquoi le mouvement quotidien bat la salle de sport.
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10 choses qui arrivent à votre corps dans les 30 premiers jours d'entraînement.
Ce qui change semaine après semaine du système nerveux au sommeil et ce qui ne changera pas, peu importe combien vous essayez.
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12 faits sur les muscles que la plupart des gens ne connaissent pas
Combien de muscles avez-vous, lequel est le plus fort, pourquoi les muscles ne peuvent pas se transformer en graisse, et ce qui se passe pendant que vous dormez.
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Les plus vieux marathoniens: Ce que font réellement les coureurs de 80 ou 90 ans
Ce que font les gens qui courent encore des marathons dans leurs 80s et 90s: le kilométrage hebdomadaire réel, les séries et répétitions, les cibles protéiques et les règles de récupération que vous pouvez copier.
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Pourquoi certaines personnes ne ressentent pas la douleur
Comment la douleur peut disparaître, des mutations génétiques rares et des lésions nerveuses à l'entraînement intense et aux analgésiques, plus les signes concrets qui signifient que vous devriez voir un médecin.
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Combien de temps pouvez- vous vivre sans eau? Le nombre réel
Combien de jours de survie sans eau faut-il vraiment, ce qui se passe heure par heure, comment mesurer votre propre perte de sueur, et quand la déshydratation nécessite un médecin.
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Combien de temps pouvez- vous vivre sans nourriture?
Combien de temps le corps peut durer sans nourriture, ce qui se passe heure par heure, où se trouve la limite physique et les signes qui signifient appeler un médecin.
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Comment les muscles fonctionnent dans l'espace
Ce que la microgravité fait aux muscles, à quelle vitesse les astronautes perdent de la masse et de la force, et le plan d'entraînement et de protéines minimum qui protège le vôtre sur Terre.
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Les enregistrements de retenue de souffle: De 11 minutes à 24
Quels sont les records mondiaux de retenue de souffle, ce qui se passe dans votre corps pendant l'apnée et comment l'entraîner sans risquer un évanouissement.
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Que devient votre corps dans un froid extrême
Ce qui se passe réellement avec votre circulation, vos muscles, votre respiration et vos reins en dessous de zéro, la vitesse à laquelle les gelures se produisent et quand le froid devient une urgence médicale.
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Pourquoi les Kenyans sont les meilleurs coureurs de longue distance
Altitude, constitution des membres, course à l'école et 200 km par semaine: ce qui explique réellement la domination de la distance kenyane, et quelles parties de cela vous pouvez copier dans votre propre formation.
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Combien de calories les alpinistes brûlent- ils? Les chiffres qui expliquent le nombre de 8 000 par jour
Des chiffres concrets sur la dépense énergétique en alpinisme par mètre vertical, par heure et par jour d'expédition, plus ce qu'il faut manger les grands jours.
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Pourquoi les athlètes dorment 10 heures
Ce qui se passe réellement pendant ces dix heures de sommeil, les chiffres derrière cette affirmation, et comment prolonger votre propre sommeil sans reconstruire votre vie entière.
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Comment fonctionne réellement le contrôle du dopage, du coup à la porte au rapport du laboratoire
Comment fonctionne le contrôle du dopage dans la pratique: qui teste, ce que signifie le lieu de résidence, comment un échantillon est prélevé, ce que fait le laboratoire, et quand vous avez besoin d'une exemption médicale.
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Qui est la femme la plus forte du monde ?
Qui détient le titre de femme la plus forte en force, en haltérophilie et en haltérophilie, les chiffres exacts qu'ils soulèvent, et quelle est une cible réaliste pour vous.
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Ce que sont réellement les compétitions de force
Une répartition pratique des compétitions de l'homme fort: les épreuves, les poids réels, le score, les catégories de poids, une semaine d'entraînement par échantillon et les risques de blessure.
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