Des records de force qui semblent impossibles mais sont réels.
Le plus lourd détachement de l'histoire, l'homme qui a porté 500 kg, et ce que ces dossiers disent sur les limites humaines.
- Un corps de 501 kg. Hafþór Björnsson, 2020: le projet de loi est présenté à l'Assemblée générale. Le poids d'une petite voiture, soulevé en un seul mouvement.
- S'étant élevés à plus de 600 kg Dans l'équipement (Ray Williams a accroché 490 kg de brut) les épaules et les genoux résistent à des forces qui semblent impossibles.
- Une presse à banc de plus de 350 kg sans chemise de banc.
- Une pierre de 286 kg de l' Atlas Il a été soulevé sur une plate-forme d'un mètre. Tom Stoltman.
- Marcher avec 560 kg dans un joug de plus de 10 mètres.
- Le plus de tractions en 24 heures: 8 008 une moyenne de 5,5 tractions par minute, toute la journée et la nuit.
- La planche la plus longue: plus de 9 heures (Daniel Scali, 2023).
- Un marathon à 2h35 (Kelvin Kiptum, 2023) en moyenne 2 minutes 51 secondes par kilomètre, 42 fois de suite.
- Le plus vieux bodybuilder en compétition Il avait plus de 90 ans.
- Le record du monde de poids corporel féminin Il est plus de 300 kg plus de 99% des hommes qui s'entraînent.
Ce que cela signifie pour vous
Rien de tout ça n'est une instruction ce sont des athlètes d'élite avec des décennies d'entraînement et une génétique rare. Mais ça montre une chose: La limite que vous ressentez au troisième mois d'entraînement n'est pas la limite de votre corps. C'est juste ton niveau actuel.
Des informations générales, pas des conseils médicaux. Si vous avez un problème de santé ou des douleurs, parlez- en à un médecin avant de changer votre façon d'entraîner.
