Combien de calories les activités quotidiennes brûlent réellement
Du sommeil et de la réflexion à la pelle de neige un tableau qui explique pourquoi le mouvement quotidien bat la salle de sport.
Les valeurs sont pour une personne de 80 kg, par heure d'activité.
- Je dors. 557070 kcal/h. Oui, votre corps brûle pendant que vous dormez.
- Assis devant un ordinateur. 90 90110110 kcal/h.
- Réfléchir et étudier le cerveau utilise environ 20% de l'énergie totale, mais la réflexion ne ajoute que 102020 kcal/h. Les examens ne vous rendent pas maigre.
- Debout au lieu de assis. +25 kcal/h. Sur une journée de travail de 8 heures, c'est 200 kcal.
- Marche à 5 km/h 280 2803330 kcal/h.
- Cuisine et rangement 150 150200200 kcal/h.
- Entraînement au poids 250 250400400 kcal/h (périodes de repos comprises).
- À 10 km/h 700 700800800 kcal/h.
- Neige à pelleter 500 500600600 kcal/h; l'un des travaux ménagers les plus difficiles.
- Couper la pelouse 350 350450450 kcal/h.
- En train de porter un enfant dans les escaliers . jusqu'à 600 kcal/h.
- Tremblant dans le froid jusqu'à 400 kcal/h dans des conditions extrêmes.
- Chewing-gum à mâcher 11 kcal/h. Non, ce n'est pas un plan.
Pourquoi cela importe ?
Une heure d'entraînement est de 300 kcal. Mais la différence entre une journée de 4000 pas et une journée de 10000 pas est de 250350350 kcal chaque jour .Je suis désolé . Plus d'un mois qui dépasse dix séances d'entraînement. C'est pourquoi les personnes qui font du sport perdent plus facilement du poids que celles qui " vont au gymnase trois fois par semaine ".
Des informations générales, pas des conseils médicaux. Si vous avez un problème de santé ou des douleurs, parlez- en à un médecin avant de changer votre façon d'entraîner.
